• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:16 

А вот у кого завтра будет острый приступ садо-мазохизма?
У меня, конечно.
С утра я иду делать очередной зуб. Это не больно, но анестезия отходит через 3 часа и не раньше, что делает прием пищи крайне проблематичным.
А потом я иду на тренинг, где приступ садизма будет у Влада. а у меня, соответственно, приступ мазохизма. Иначе пампинг с жжением назвать нельзя. Принцип такой: много-много повторений с малым весом на фоне приема фиников. Зачем финики? А затем, что они дают глюкозу, когда заканчивается гликоген и глюкоза в мышцах и жечь перестает. И вот чтоб жгло все время, я буду жрать финики.
Ну и кто я после этого? Правильно, мазорхист.

@темы: Я блондинка, мне можно.

13:55 

"оргазм становится менее красочным или исчезает вовсе"

Ну че... романтишненько так.

@темы: Я блондинка, мне можно.

22:50 

У меня какой-то скачкообразный прогресс наблюдается.
В виду большого количества энергии и возбужденного состояния - я сказала, грех не воспользоваться, включили сегодня присед. И вуаля - с 50 кг до горизонтали. Мне понравился вес - спина под ним классно ощущается и очень хорошо слышно как работают мышцы ног и ягодиц. Просто превосходно.
Правда разрешили сделать только 2 подхода, а дальше я с 40 кг по всякому приседала: и рывками вверх, и медленно-медленно, и импульсно. И приседала между подходами просто так - для полноты отказа.
Вместо гиперэкстензии поделала румынскую со штангой - для растяжки. Прррриятно.
Поубивалась на разведении - тоже по всякому. Поделали типа горизонтальную тягу с гантелями. А потом пошли делать отжимания с хлопками. по 10 так, чтобы был слышен хлопок, а если Влад его не слышит - он отвернулся даже, то не считается. Ы! Сказал, что в понедельник будем по 15 раз прыгать.
А потом настали прыжки. Сначала с одной ножки задрать колено, потом оба колена поднять в прыжке. А потом переменный подъем колен как полагается до груди. И я это сделал.
Блин, я реально не могла, даже 3 раза подряд. А сейчас уже бодро скачу, пока хватает дыхалки. И дыхалки мне не хватает раньше, чем отрубаются ножки.
А вот чего не получилось, так это тренировки колен на велике. Задохнулась и серьезно, прям появилось ощущение, что не могу справиться с дыханием. Справилась, конечно, но ощущение крайне неприятное, так что пошли опять колени догонять на разгибании. Гррррр.

В общем я опять счастливый и красивый.

Пришлось снова сожрать печеньку. Яблока никак не хватило для восстановления глюкозы в крови. Похоже я перешла на стадию, когда требуется восстановление после тренировки. В том смысле, что это достойная нагрузка - я раскачалась.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

13:27 

В воскресенье торжественно состригла ногти. Они отросли настолько,что при попадании между клавишами стали там застревать. А на кнопочки мобильника могу нажимать только боком. У меня никогда в жизни не было ногтей длиннее моего ногтевого ложа.
Причем они одинаковые и на правой, и на левой руке. Я все ждала.что они начнут обламываться и отслаиваться, как обычно, но этого все не происходит и не происходит. А девать эту красоту уже некуда.
Состригла больше чем наполовину.
Что значит жрать как следует!

@темы: Я блондинка, мне можно.

23:20 

Серомы и гематомы удаляются хирургическим методом.

Гы-ы-ы...

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

20:42 

А-а-а-а-а!!!!. Ох как мне хорошо!!!!!

100 я не подняла. Хотя была уверена,что подниму: вес хорошо ощущался, от пола я его отрывала. Даже странно. Но 90 подняла - 1,5 раза.
А потом понеслось: сначала с 85 подходы без перерыва, потом с 80 - сначала 15 раз с передыхом, а потом такими красивыми подходами по 8 раз, чтобы штанга только касалась земли и сразу вверх, без расслабления и передышки. Прям горжусь, так классно сделала.
Так как вес был большой, делала с полосочками, так что на запястьях теперь многозначительные красные следы.
Потом поподымала диск в 25 кг и горизонтальную тягу сделали. Вместо отдыха были приседания и выпрыги.
А затем я делала отжимания с хлопком, ага!!!! С прямых ног, ага! И у меня получается!!! И опять вместо отдыха приседания.
Ну еще гиперэкстензия прямая точечная - это когда импульсы в одной какой-то плоскости.
А заполировали все разгибанием. Но учитывая, сколько выгребли сегодня мои ноги, я с 25 чуть не родила там.

И никакие финики мне не понадобились!!! Все шикарно!!! Обалдеть как хорошо себя ощущаю, тем более, если учесть, что спала сегодня меньше 5 часов - у меня был приступ бессонницы.
Теперь еще 5 яиц в себя впихнуть надо.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

13:17 

"Промышленный парогенератор — это уникальный прибор, который вырабатывает пар, используемый в роли теплоносителя. Производимый пар является отличным теплоносителем, поэтому его активно используют для нагрева разных химических веществ, отопления жилых помещений, при отпаривании и обработке."

Велик и могуч... но не здесь и не сейчас...

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

01:20 

Когда в "Целителе" пошла главы об Амой после перестройки - как-то попустило накал. Жалко, конечно Ясона до слез, но что делать. А теперь. блин, опять как в начале: прочитал главу и бегаешь по стенкам. Ох как давно я не чувствовала такого потрясения!!!
Pteor - гений, да.

@темы: Ai no kusabi - фики

22:35 

Чувству я себя хорошо, шпагоглотание, правда, еще не закончилось, но существенно облегчилось. Интересно, надолго ли.
А вот тренировки все больше напоминают ЛФК: что можно сделать, чтобы починить очередную провалившуюся запчасть.
Выпады, правда, поделали, но так - малый вес и большая скорость. Разгибание на бицепс не пошло вовсе - с левой стороны ка-а-а заболел. Разведение ничего получилось, вполне бодренько с 40. До полного обнуления чувствительности. Увы-увы, для этого хватило 5 подходов.
А с ягодичным мостиком полный провал. Вес выше 30 я вообще не слышу, а с 30 делала-делала, делала-делала. и ни фига, никакого жжения. Надо было все-таки сначала раскачать с большим весом.
Разгибание квадрицепца скоро станет моим самым "страшным" упражнением. Ничего, помучались, но меня неудовлетврило. Убилась, а удовлетворения нет.
Зато вот креветку в полном висе я сделала замечательно. 15 , прям вот колени до подбородка, отдохнула в висе, еще 15, опять повисела, потом таки слазишь и машешь урками. 4 подхода вполне приличных. Ну хоть что-то.
Подозреваю, что к этому моменту включились съеденные финики. Первая тренировка в моей жизни, когда понадобилось съесть быстрый сахар, чтобы хоть что-то делать. Влад велел и на следующий раз принести и перед занятием съесть. Нету глюкозы, и фиг ее знает, куда ее мой организм хавает.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик, Жалобное

14:16 

На 2+2 в очередной раз повторяют "Кости". И я как продвинутый теперь товарищ смотрю на жалкие ровненькие ножки и ручки героини и понимаю, что никакое карате ей не светит. В смысле, заниматься всегда есть смысл, но состояние ее мышц не позволяет ей быть такой успешной в драке. Нечем.

18:33 

"В урологии диафаноскопию применяют при наличии увеличение одной или обеих половин мошонки. Сущность метода заключается в том, что к задней поверхности мошонки ближе к её дну, или к нижнеобичнои поверхности, возвышается источник света (часто световодов цистоскопа). При этом, если свет хорошо проникает через мошонку и она начинает светиться как красный китайский фонарь, это означает, что её увеличение обусловлено скоплением жидкости "


Оно все бы ничего, чего я только не читала, в особенности про "красные фонари", однако ж цитата из Википедии. Я в шоке.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

15:43 

"Каждый человек, выходящий вечером из дома на улицу, сразу видит разнообразие подсветок и огней."

Это называется, как не надо начинать статью.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

00:29 

Продолжаем делать квадрицепцы. Увы, тренажером не обошлось и отсутствие приседа никак мне не помогло. Потому что была статико-динамика: поднять ножку на 90 градусов, потом опустить на 45, потом поднять на 90, потом поднять колено, потом разгибать ногу. После 3 круга я была не в состоянии выпрямить колено. Ноги до сих пор горячие.
А подтягивание было совсем печальное. По одному, только с пола - бицепсы раскалываются. Я себе совсем не нравлюсь, я дохлая.

@темы: Я блондинка, мне можно.

13:37 

"В крутите лампочку в вашу люстру и ваша комната озарится разноцветными лепестками приятного цвета." - Шоарр мля.

13:17 

Блин, да что ж такое!!!
Опять с желудком какая-то фигня. Сам он не очень болит, но я глотать не могу. Капец какой-то, над чашкой каши полчаса сижу - только маленькими глоточками и только вытянув шею. Как он задолбал уже!!!

@темы: Жалобное, Ругательное

00:25 

С Катей мы как-то перестали совпадать по времени, но Влад скинул мне ссылку на инстаграмму. Вот тута можно глянуть как выглядит мой идеал. www.instagram.com/tequillabooom/

23:26 

У меня простуда, сопли текут в 3 горла, полоскаю и полоскаюсь с утра до ночи. Но!
Она никак не влияет на мое состояние. А состояние замечательное! Я снова ощущаю все мышцы, всю работу тела, и чувствую необходимый энергоресурс. Это замечательное состояние!!!
И с таким состоянием я пошла на тренировку. Понятия не имею как оно было объективно - кажется не очень, но субъективно - замечательно! Как классно чувствовать подконторльно работу каждой частицы тела, каждой связочки. Двигать не рывком, инерцией, сверхусилием, а подконтрольно, точно выгребая мощность.

Присед - ну дохлый, шо сказать. 35 мало , 40 многовато. Во всяком случае глубокий присед пока не светит. Но до горизонтали дотягивала и почему-то на редкость хорошо сделала и прочувствовала серию импульсами.
Потом поделали бицепс бедра на разгибательном тернажере - технично. Это когда быстро поднимаешь, фиксируешь, а потом ме-е-едленно опускаешь до напряжения. Потом потянули спинку - на прямой и обратной гиперэкстензии. Вес невелик, но сразу после фиксации в крайнем верхнем делать скручивания спины - это жесть.
А потом снова поразгибали для квадрицепцов. На 40 кг. А шоб было веселей после серий стали делать дробсет. Без перерыва до 10. А затем 10 пока не сдох. Я не сдох. на 20 кг у меня закончилась глюкоза и мне стало фиолетово. Слышу мышцы, но боли нет, так что 50 раз на раз.
Живот неинтересный - на коврике березка, просто если правильно, амплитуда маленькая, но очень болезненькая.
А вот потом началось самое интересное. Ибо после приседа и работы с квадрицепцами мы начали прыгать. Поочередно с поднятием колена, пока не ударишь по ладони тренера. И еще обеими ногами сразу. А после не помню какого повтора- любимую невыполнимую версию: поднимать колено до груди. Так вот- я смог. Недолго, дыхалка сдохла раньше, чем живо отказал, но я смог!
С иезуитской улыбочкой Влад спросил - поняла ли я почему прыжки сейчас. Я сказала - ага.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

19:31 

Заявила позавчера Владу - хочу поесть шоколадки и конфетки. Он сказал, ок, но только после тренировки.
Смысл в том, что то, что ты съедаешь до тренировки ни фига не расходуется, поскольку попросту еще не переварилось. А то, что после направляется точнее, туда куда срочно надо. По-моему, это касается только глюкозы, поскольку все остальное тоже долго переваривается.
Печалька первая - невкусно. От молока с финиками удовольствия намного больше.
Печалька вторая - организм изобразил радость, только когда я съела конфетку из кунжутного семени с сахаром, обтянутую шоколадом. Ну привет, маркер стоит на орешках и семени.
Печалька третья - да вообще не знаю куда что ушло, потому что никакого восстановления я не заметила вовсе. А ведь специально пошла на кардио до обеда.

Радость утренняя - зато утром организм решил, что все хорошо и он готов к работе. Но походу лучше б я козинаков наелась.

Вывод. Правильного тренирующегося нельзя сбить с пути истинного, потому как то, что считается соблазном больше таковым не является.

@темы: Я блондинка, мне можно.

23:12 

"Больного следует уложить на спину и подложить под голову валик, ноги согнуть в коленях и обеспечить покой."

Предполагается, что у человека разрыв мочевого пузыря, а его на спину и колени на живот. Родная, та шоб тебе самой так первую помощь оказывали.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

21:53 

Спортивный инвентарь

Приставал я к тренеру на прошлой неделе, а чего это я такая красивая свои 85 тягаю без пояса? В смысле, мне тоже страховка нужна. На что мне Влад сказал: вот именно, страховка. А зачем она тебе на тренировке? Поясница нужна сильная ? Вот и тренируй. А если что не так, ты не на подиуме, роняешь штангу и все. А если сейчас поясом затягиваешься, ты мышцы живота и поясницы вырубаешь, ну и зачем?

К тому же есть и чисто технические затруднения. Пояс как страховка, которая действительно имеет смысл только на соревнованиях - а вдруг тебя разнесет на середине толчка, работает только при очень сильном затягивании, то есть, буквально живот к позвоночнику. Поэтому. например, Влада еще можно затянуть теми поясами, а меня с моими 63 - нет.

Та же история с крючками и полосочками. Последние я все-таки употребляю. когда большой вес поднимаю. А когда рабочий, нужно обходиться. Причина та же: хочешь хват и на турнике висеть и подтягиваться - тренируй хват. научишься удерживать нормально 80 кг, так себя тем более удержишь.

80 не могу, а 50 могу. И фишка заключается в том,что 50 я уже не воспринимаю как нагрузку. В смысле, 50-60 - это рабочий вес, тягать его 25 раз я конечно не могу. но никаких мысленных содроганий типа ВЕС же, подорвешься, я не испытываю ни в малейшей степени.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

Дневник /винни-пух/

главная