• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: я блондинка, мне можно. (список заголовков)
13:49 

Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Затопили!!!!!!!!!!
Правда едва-едва, но так и надо нам немного пока, абы стены перестали холод и сырость с улицы гнать!

@темы: Я блондинка, мне можно.

22:34 

По ходу Владу нужно регистрировать новую систему для сушки тела перед соревнованием безо всякой диеты. В смысле без привычного ограничения углеводов.
Мыщцы стали рельефнее. Они есть и я их вижу. И тренер видит. И левые люди видят. И на ощупь они стали твердыми. И реально силы прибавилось. Вес за 2 месяца не изменился ни на йоту: как похудела после сброса отеков, так и есть. Объем не только не увеличился, но и уменьшился. Зимние штаны просто ползут с меня, не пытаясь задержаться. Осенние как-то делали вид, что там есть кругляшок на заднице и можно зацепиться. Зимние даже вида не делают.
Я понимаю, что я эктоморф и мне не светит, но не до такой же степени. Я не претендую на звание мисс олимпия, но объемчик то все же хочется.

@темы: Жалобное, Я блондинка, мне можно.

19:30 

О-о-о!!! А-а-а!!! Ух!
Главное - правильный тренер. Если тренер правильный, он и тебя построит в правильном порядке и направлении.
Я с утра думала вообще перенести тренировку, настолько дохлой себя чувствовала. Но потом как-то расшвелилась и решила, что завтра мне лучше не станет, значит, надо идти и делать себе лучше. Ничего, отсутствие наклонов ничуть не сказалось на интенсивности. Мы не прыгали, не наклонялись, а все делали в тренажерах.
А-а-а-а-а!!! О-о-о!!!
Я очень громкая, да. Но по мне лучше орать, чем плакать. Я так и сказала.
Да. Так вот, это вареная макаронина, которая не хотела сегодня приходить, сделала 2 полноценных ПОДТЯГИВАНИЯ и 6 с 90 градусов !!!! ВСЕ!!!! Я официально подтянулась. Ну потом еще подтягивалась, но для тренировки - с подставки, на короткую амплитуду. Но официально 2 полных есть!!!
Я крутая как самое крутое яйцо!

Опухоль стала чуток меньше и на голове больше не хрустит. Отлично.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

13:01 

Порадовали тем, что отек будет где-то еще с недельку, так что сегодня даже делали процедуру - не прогревание, а как-то там иначе, и предлагается сделать еще раза 4.
Нехорошо в том смысле, что щека надувается и висит, когда наклоняюсь. А это сильно ограничивает выбор упражнений.

@темы: Я блондинка, мне можно.

22:30 

19.10.2017 в 20:39
Пишет Санди Зырянова:

Подписался на флешмоб...
1. Оставьте комментарий, если изъявите желание ответить на шесть моих вопросов.
2. Я задам вам шесть вопросов.
3. Вы поместите в свой дневник мои шесть вопросов со своими шестью ответами — честными и откровенными, иначе какой смысл?
4. Вы включите в запись эту инструкцию.


Мои ответы:

1. Если бы можно было отмотать время назад, есть ли такое, чего бы не стали делать?
Ага. В 9 классе не стала бы подсказывать одноклассникам ответы на контрольные. Мама меня весь вечер гоняла, а я все слила, дурочка.
А вообще мне свойственно сожалеть о том, чего не сделала. Вот тут область для переделки огромная.

2. Вы и фандомная жизнь.
В разводе.

3. Есть ли вещи, которые вы не сможете простить даже близким людям?
Не сталкивалась с такими.
У меня непрощенные вещи прекрасно себе уживаются с остальным мнением о человеке: то есть, вот тут он такой какой был раньше, а вот в этом месте он козел, я его не простила, и здесь с ним теперь лучше дело не иметь. Меня это никак не трогает, пока не исчерпан отпущенный на этого человека ресурс. Если исчерпан, я прекращаю всякие контакты с ним. Родные пока не исчерпали.

4. Формула позитива от /винни-пух/.
Я жива, значит, я уже победила.

5. Самая веселая книжка из прочитанных за последнее время.
Хотела сказать «Вскрытие покажет», но подумаю за ваши нервы. Так что пусть будут «Удивительные истории давнего прошлого и наших дней» - сборник китайских рассказов. В частности тот, где алхимик обманывает богача.

@темы: Я блондинка, мне можно.

20:30 

Подняла в становой 80 кг - это уже скоро станет ежедневной рутиной. Хорошо подняла, 5 раз подряд на счет вдох-выдох, 2 подхода, только перед 5 разом пришлось сделать дополнительный вдох. Сказал, что готова сильно вкалывать, так что давайте глубокие приседания. И увы, еле-еле по 5 раз в подходе со страховкой тренера. а потом уже только до горизонтали и без веса ниже горизонтали.
Правда, Влад меня слегка утешил, потому что приседала я таки с 35, а не 25, как неделю назад.
Я сказала. что все равно чувствую себя неудовлетворенной, хотя ноги тряслись и не слушались. Но действительно, чувства дожима, полной отработки не было. По-моему Влад слегка офигел, и стала я приседать с узкой постановкой от совсем низко до горизонтали. Очень впечатлительно, особенно второй подход. А потом еще 2 - чуть ниже горизонтали и чуть выше, переползая ее.
По ходу у меня не отрабатывают напрягатели бедер при вполне еще рабочем квадрицепсе и бицепсе. Это дело надо тренировать.
Влад предложит временно сместить фокус на квадрицепсы, потому как они у меня слабее развиты, чем бицепсы. Может, конечно, и так, но как-то чисто визуально меня устраивает. На что мне сказали - тогда ноги будут как у Кати. Это был аргумент ниже пояса, да, так что придется согласиться.
Вообще Влад сказал, что рельефностьу меня повысилась - то ли отеки сошли, то ли подкожный жир уменьшился. Правда, речь шла о руках, но все равно. Вес, кстати, не изменился вообще. Мне тоже так кажется. так что надеюсь, это было не утешение. А произошло это явление из-за дополнительной кардио, все-таки жир орбитрек хорошо гоняет.

@темы: Я блондинка, мне можно.

20:35 

Юпитер, когда б я еще писала о способах мастурбации. Как же ты интересна, жизнь копирайтера.

@темы: Я блондинка, мне можно.

12:57 

Когда ваша мама обращается с очередным тупым вопросом: как найти рецепт в гугл, как проверить почту на смартфоне, помните - это человек,который научил вас держать ложку.

Ну какой же это анекдот, это такой.. совет. Жизненный.

@темы: Я блондинка, мне можно.

21:39 

Съел не менее 40 г шоколада и 3 шоколадные печенины. Ну вот приспичило и все. Думаю, что это моя реакция на отрицательные переживания - новости вчера были все-таки плохие. Перед этим шоколад мне приспичило тоже при плохом событии.

А так по жизни искусственный поставщик эндорфинов мне больше не нужен. Блин, даже я даже яблок не хочу, предпочитаю помидоры. Совершенствуюсь, однако.

Зато отпахала на орбитреке час. Час! на 8 - это максимум. Причем разными способами и дважды ускорялась. После этого ходьба по асфальту кажется полетом.

А когда вернулась домой, оказалось, что наша электрическая мясорубка отказывается разбираться. Рабочую часть отделили от корпуса и все, разобрать не могу. Я ее и погрела, и побила, и маслом попыталась смазать - ноль эмоций. Так что мы ее засунул в холодильник - внутри мясо, оно будет вонять и мясорубка ржаветь, а в понедельник я пойду с этим добром в тренажерку и попрошу Влада открутить.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик, Я блондинка, мне можно.

12:18 

На деревянную столешницу ложатся солнечные пятна от окна, кресло накрыто очень мягкой накидкой на синтепоне, на столе дымится кружка горячего чая.
Мне очень тепло и уютно в норвежской кофте с длинным рукавом, гетрах и длинных шерстяных перчатках без пальцев.
Пишу об интерьере в стиле хюгге. На а че, надо ж соответствовать.


@темы: Я блондинка, мне можно.

22:08 

О-о! О-о!
Роскошь продолжается. Это в смысле, когда с тренировки не ползешь от столба до столба, а внутри чувства, что нет ничего, резерв на нуле, а летишь как на крыльях, потому что энергия тебя прямо распирает. Причем отпахал знатно.
Вот только сейчас на фоне потребления большого количества каши – а не разделение суточной порции на 2, и потребления этой самой каши на ночь, я поняла, зачем для набора массы нужен профицит калорий и до хрена углеводов. В смысле я это прочувствовала. Потому что только если у тебя есть запас гликогена, ты будешь тратить его до последней капли в мышцах, а твой мозг не будет получать сигнал опасности и выключать на фиг всю систему. Только так можно довести мышцы до реального полного физического отказа. А если гликогена мало, и жирных кислот как-то тоже не наблюдается, сигнал об опасности мозг получает намного раньше, и ты намного раньше откажешься выполнять упражнение, потому что больно, потом у что не могу, потому что энергии закончилась. На самом деле это только 60-80%, но мозг отказывает.
Влад сказал, что у меня все хорошо с выпадами и распрекрасно со становой, а потому пока оставим рекорд и буде заниматься приседанием, потому как оно провисает. Согласна целиком и полностью. Так что сначала я таки потягала свои 80 кг, а потом с куда более скромными 40, 30 и даже 20 потом, приседала – глубоко, чуть ли не до упора, медленно, а потом на скорость, а потом без веса на скорость, а потом без веса ниже горизонтали, а потом без веса выше горизонтали, и так в каждом подходе пока не сдохнешь. Все это разнообразие заняло 9 подходов и В КАЖДОМ ПОДХОДЕ Я ДОШЛА ДО ОТКАЗА. В КАЖДОМ!!!
Я чувствовала энергию. Мозги меня не останавливали, ресурс был, так что я тянула до тех пор, пока мышца не отказывалась сокращаться.
О-о! О-о!
В первый раз за время работы с Владом я делала статику – спины в данном случае, до тех пор, пока он не сказал, хватит. Не я поломалась и больше не могу, а хватит!
Напомнила, что хотела померять опять свою диету – сколько чего и как ем. Влад на меня задумчиво посмотрел, потом видать вспомнил, как я печально отреагировала на то, что калораж большой, и сказал: «Не надо. Не зачем трогать то, что и так хорошо работает».
Думаю. Он прав.
Вот спустя 4 часа я слышу крепатуру. Сейчас вот встаю и слышу - да-а, поработала.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

22:02 

Сначала делаешь выпады с 24 кг - блин, а последний раз было 8. До полного отказа. А потом резко начинаешь в скачке менять ноги - любимое упражнение Джуллиан Майклз.
И все. Пипец котенку. Мышцы в шоке таком, что ближе к ночи я уже еле лазаю.

А шо ж будет, когда тренер окончательно оголодает? Потому как у него голодовка.

@темы: Я блондинка, мне можно.

22:48 

Ужрала за день почти 50 г какао. По-моему, это вкуснее, чем шоколад.

Коктейль Молотова, то есть, Винни-Пуха таков:
натереть кабачка и яблочка примерно на 2/3 стакана;
добавить творог на оставшуюся треть;
положить сырое яйцо - лично я положила потому, что белок нужен и потому что я, когда яблоко доставала, его разбила;
добавить чайную ложку льняного масла, подсолнечное не катит, на крайняк пойдет оливковое;
положить 3, а лучше 4, а еще лучше 5 чайных ложек какао;
все размешать почти до однородности и сожрать!!!:cook:
Ну можно еще пару орешин бросить, какие найдутся.

Сахар или подсластитель только все испортит.

У меня вчера был упадок сил, поэтому тренировка была для доходяжек: 7 минут приседаний, 7 минут наклонов с грузиком, 7 минут поворотов. А в конце было 7 минут очень странной модификации "плуга". "Плуг" - это когда из березки ноги опускаются за голову. И вот в таком положении, лежа считай на шее, так как ноги надо закидывать далеко, слегка сгибаешь колени и работаешь: поднимаешь ноги на 90 градусов и опускаешь.
Это называлось: нетривиальные задачи требуют нетривиальных мер. Не передать словами как странно и неудобно так делать. И шо вам сказать? Моя шея, которая заявила, что у нее обострение остеохондроза и по этому поводу душила меня и делала комок в горле, и на которой вроде как из-за остеохондроза лежать нельзя, моментально забрала свои слова обратно и утверждает, что все хорошо и она не болит вообще ни разу.

А сегодня я уже отбегала 40 минут на 6. Орбитрек сломался, так что выбор был или 6 - максимум 8 по шкале, или без нагрузки. Я не ожидала , что потяну.

@темы: Я блондинка, мне можно.

23:35 

Имела познавательную беседу с Санькой о репе и роке в России. И не только. Никогда бы не подумала, что БИ-2 можно скрестить с репом. Однако ж получилось и весьма интересно.
Вообще Оксимирон оказался дядькой занятным. Блин, у мужика глотка из титана.

@темы: Я блондинка, мне можно.

23:43 

Ну так вообще... 10 июня я поднимала 35 кг, как свидетельству.ют записи. И насколько я помню, в Донецке я именно с таким весом и ушла. 10 июля подняла 60. 18 сентября подняла 80 кг. После тренировочных подходов и гипервентиляции. А сегодня у не увидела, сколько Влад сразу начиплял, так что такая простая 4 раза подняла, а потом выяснилось ,что это прям вот так сразу и были 80. Шо значит глаза не видели, мозги не боялись, а?
85 подняла, но плохо, спина круглилась.
Считаю, прогресс очень даже заметный.

Есть правда и минус: по фиг, что спать пора, а просто не получилось лечь когда надо, но раз прошло больше 4 часов - гони жратву.

@темы: Я блондинка, мне можно.

20:19 

Я сегодня чемпион!
Я поднял 80 кг!!!
Причем сразу не смогла. Тренер сказал, ну ладно а я сказала ну не-ет. Давайте с меньшим весом попробуем. Начали с 60 и добрались таки до 80. 80 подняла после минуты гипервентиляции. Интересно.
У новенького парня глазики чуть не выпали.

@темы: Я блондинка, мне можно.

11:17 

Ошибка в рекламе игры под картинкой:
" В этой ире вам будет свободно"

Не, не в некоторых Ирах, конечно, свободно, но говорить так обо всех - нехорошо.

@темы: Я блондинка, мне можно.

21:55 

Пишу статью о синдроме Рейно.
Надо было давно почитать поподробнее. Тем более что есть приличные источники.
Тю! Да у меня вообще не синдром Рейно.

@темы: Я блондинка, мне можно.

14:05 

Праздничная нарезка

Спасибо партии родной, то есть, компании Фрегат, за наше счастливое детство за законные 2 выходных в неделю.Можно их не выделять: за тебя это сделает интернет-компания.
Минутка рекламы: Компания Фрегат - самая безответственная интернет-компания в Украине. Мне просто интересно уже, кто ее крышует: за срывы рядовой пользователь к ответу ее не притянет.но неужели срывы работы такого количества магазинов и банков им тоже никакие санкции не грозят?
В итоге отправилась за шмотками, вызвонила маму и вернулись мы домой счастливыми обладателями кучи свитеров и трикотажа. Это в смысле в Хумана распродажа.

Вчера был великий день!!! Я подтянулась!!! Оле - оле-оле!!! Я это сделала!!!!
Правда с 95 градусов, но сама!!!!!!!!!!!!

Вчера утром младшая детсадовская группа - у нас садик во дворе. а гулять детки ходят в парк. собралась на детскую площадку. Видели мультик про обезьянок на веревочке? Воспитательница завязала веревочку в кольцо и почепила на нее деток парами. Такой способ перемещения сильно отяготил мозги малышни, так что шли все сосредоточенно и чинно. Назад, правда, возвращались всей гурьбой. Де та веревочке видимо потерялась.

А напротив наших окон Дом Ученых - он так называется. Кто там живет - не знаю. Но как раз напротив - двухэтажная зала с лестницей на 2 этаж и окнами от пола до потолка в стиле конструктивизма. Красиво, но никого там не бывает кроме уборщицы. А это стали появляться люди - парочка. Свет зажигают. ужинали там. А теперь там появился кот! Молодой, пухнатый с хвостом. Гонял два часа мячик по холлу, задравши пушистый хвост. Сразу стало уютнее.

@темы: Я блондинка, мне можно.

10:45 

Ну ацетил твою налево,опять 95/55. Ну было ж уже стойкое 100/60. Ну блин же! Что тебе опять не до шмыгы?!!!
Причем еще давление на улице нормальное, такое как надо, в результате я чувствую как у меня мир крениться налево.
Гадюка!
Через полчаса дряпну горячего кофе.
Очень жаба давит покупать австрийские капли для подъема давления. А элетеурококк как-то медленно сильно поднимает.

Ребенок резко встал и пошел на уроки - на экономику. Предупредить вот только забыл. У меня такое впечатление. что он не хочет предупреждать, чтобы не завтракать. Влили горячий какао - ну хоть что-то.
Они считаются профильным классом, поэтому у них есть предметы, которые бывают только раз в неделю. Вчера была химия. которую он таки проспал и пришел с несчастным видом: скажите что-нибудь классной, потому что я не смог дойти. На экономику таки пошел, так как это профильный предмет, правда, хитрый - тоже 1 раз в неделю. ибо родители настояли на том. чтобы заменить уроки экономики математикой. Почему просто не сделать класс математическим, я честно говоря,так и не поняла.
Ладно, 10 дней осталось, дотерпим.

@темы: Я блондинка, мне можно.

Дневник /винни-пух/

главная