/винни-пух/
Крепили сухожилия и связки. В переводе это означает становая тяга с максимальным весом, плавно и нежно, но понемногу: 50, 55, 57, 60...ы-ы-ы-ы... Оказалось. что надо было до 70, но тренер сам забыл.
Полчаса приседала. Правда.
Следствие нагрузки на связки ощущается совсем иначе.

@темы: Как мир этот чуден и странен