Блин!
Какая вкусная вещь - запеченная куриная грудинка на вертеле. Капец.
Какая вкусная вещь - запеченная куриная грудинка на вертеле. Капец.
вторник, 14 августа 2018
За день переговоров на разных телефонах потратила все 47 грн со счета.
Сразу же поставила вайбер.
А то б еще 2 месяца думала бы.
Сразу же поставила вайбер.
А то б еще 2 месяца думала бы.
Никита - сын моего крестника, ему 4 года. Как раз вошел в стадию юного философа.
Приходит вечером, весь покусанный комарами. Бабушка сокрушается:
- Ну что ж ты так долго сидел на улице. Если комары кусают, так, значит, надо домой, что ж ты теперь весь покусанный ходишь.
Никита в ответ:
- Но тогда комары остались бы голодными.
Приходит вечером, весь покусанный комарами. Бабушка сокрушается:
- Ну что ж ты так долго сидел на улице. Если комары кусают, так, значит, надо домой, что ж ты теперь весь покусанный ходишь.
Никита в ответ:
- Но тогда комары остались бы голодными.
Супер деятельный день. Вот что значит заказов пока нет. Обзвонила кучку контор и договорилась о дезинфекции квартиры. Сил больше нет тараканов гонять.
Дополнительный бонус - нельзя мыть полы 10 дней, а генеральную уборку можно делать аж через 21 день. Гы-ы
В виду выключения телевизора решила проложить кабельное. Альтернатив, правда, маловато: либо Фрегат, либо Воля. Фрегат мы уже пробовали - не работает от слово совсем. Попробуем еще Волю. На левом берегу она работает хорошо. Во всяком случае моих знакомых тамошний тырнет и телевидение удовлетворяет.
Дополнительный бонус - нельзя мыть полы 10 дней, а генеральную уборку можно делать аж через 21 день. Гы-ы
В виду выключения телевизора решила проложить кабельное. Альтернатив, правда, маловато: либо Фрегат, либо Воля. Фрегат мы уже пробовали - не работает от слово совсем. Попробуем еще Волю. На левом берегу она работает хорошо. Во всяком случае моих знакомых тамошний тырнет и телевидение удовлетворяет.
Манера одеваться и модные тенденции бывают исключительно информативными.
В начале войны в Донецке одевались максимально незаметно: темное, бесформенное, длинное. Летом вещи стали посветлее, но и только. Такая тенденция держалась года два.
Потом стали появляться вещи поярче, но эдакими фрагментами, типа майки с джинсами.
В прошлом году в Днепре можно было увидеть устойчивое веяние - блузки, футболки и платья с открытыми плечами и рукавами. До сих пор держится, хотя вообще-то этот мода давняя. В Донецке в прошлом году добавились платья в мелкий цветочек в стиле 40-е после победы. Ужасные.
В этом году появились - наконец-то, не прошло и 3 лет, платья Т-силуэта с подолом разной длины. К моему удивлению в Донецке я их тоже увидела, но в минимальном количестве.
Потому что сейчас я Донецке царят послесовковые 90-ые. Мое школьное детство - 10 класс и учеба в универе. Эти цветастые юбки с широкими резиновыми поясами и пряжками-бантиками, это цветочковые платья со стеклярусными бусами, и что больше всего выкосило - джинсы-БАНАНЫ. В Днепре я тоже видела подозрительно зауженные брюки, но не настолько.
У меня было стойкое ощущение, что я эти годы не жила. Вот они опять, бандитские 90, и их снова надо пережить.
В начале войны в Донецке одевались максимально незаметно: темное, бесформенное, длинное. Летом вещи стали посветлее, но и только. Такая тенденция держалась года два.
Потом стали появляться вещи поярче, но эдакими фрагментами, типа майки с джинсами.
В прошлом году в Днепре можно было увидеть устойчивое веяние - блузки, футболки и платья с открытыми плечами и рукавами. До сих пор держится, хотя вообще-то этот мода давняя. В Донецке в прошлом году добавились платья в мелкий цветочек в стиле 40-е после победы. Ужасные.
В этом году появились - наконец-то, не прошло и 3 лет, платья Т-силуэта с подолом разной длины. К моему удивлению в Донецке я их тоже увидела, но в минимальном количестве.
Потому что сейчас я Донецке царят послесовковые 90-ые. Мое школьное детство - 10 класс и учеба в универе. Эти цветастые юбки с широкими резиновыми поясами и пряжками-бантиками, это цветочковые платья со стеклярусными бусами, и что больше всего выкосило - джинсы-БАНАНЫ. В Днепре я тоже видела подозрительно зауженные брюки, но не настолько.
У меня было стойкое ощущение, что я эти годы не жила. Вот они опять, бандитские 90, и их снова надо пережить.
В Донецке намного сильнее ветер, нема облаков и меньше асфальта как ни странно. В результате температура в +33 С вообще таковой не ощущается. Так классно.
А в Днепре там где мы живем асфальта намного больше, ветра нет, а облака любят закрывать солнце, создавая духовку. Здесь + 33 С кажутся о-о-о-очень теплыми.
А в Днепре там где мы живем асфальта намного больше, ветра нет, а облака любят закрывать солнце, создавая духовку. Здесь + 33 С кажутся о-о-о-очень теплыми.
понедельник, 13 августа 2018
Болеть ничего не болит, и вообще вчера вино пила, калорий много. Однако становую делать не хочу морально, а чуть позже выяснилось, что правильно делаю, потому как не только морально.
А потому приседания.
1 - ПРИСЕДАНИЕ. Потому как в разных вариациях и заняло полных 1 час 5 минут. А это не хухры-мухры.
- нормальный присед без перенапряга для разминки. Сделала 1 раз 15, и 3 по 10. Приседала очень уверенно в горизонталь, причем горизонталь по квадрицепсу.
- 50 кг. Как могу глубоко по 5 раз в подходе. Глубоко получается опять-таки в хорошую горизонталь. Но теперь колени нормально держу в стороны, а то с малым весом норовила их сводить. 3 по-моему подхода, потому как Влад решил, что мне сильно легко.
- 60 кг, максимально глубоко по 5. Иногда выходило и по 6, а 2 подхода по 7 сделала. Здесь получается точно в горизонталь, причем я норовлю не дойти до максимума, что сделать очень легко, достаточно лишь мало наклонится. Тогда Влад поставил мне ограничители. 1 раз получилось сильно высоко, я касалась штангой ограничителя, а из-за этого снаряд дергается. Зато попробовала глубоко присесть совсем и положить штангу на ограничители. Поставили их ниже и стали приседать . Сколько подходов не знаю, делали как бы до упора, а у меня все работало прекрасно, а, главное, равномерно. Я до последнего не ощущала перегрузки в какой-то конкретной мышце. 10 подходов точно сделала.
60 кг я совершенно нормально снимала и переставляла под ним ноги.
- я сказала, что мне понравилось садиться глубоко без подъема, чтобы прочувствовать и что надо так еще потренироваться. Влад сказал - ок, давай и так поделаем, без подъема. Только вес поставил 80 кг. И мы сделали 5 подходов: опустилась со штангой, сняли блин на 15 кг, вдвоем - я не плече держала, возвращается штангу наверх, ставим снова диски по 15 и опять приседаю. Я дотягиваю до этой самой горизонтали и бамкаюсь в самом конце, когда задница уже висит. О!!!
80 я тоже вполне уверенно снимаю и хожу под ней.
- Влад снял на ограничителях 15 кг, Говорит: давай, подползай под штангу и поднимай. Там всего 50 осталось. Я не подняла. Тогда мы переставили на верх и стала приседать максимально глубоко, пока штанга не касается ограничителя - а это ж теперь заведомо низко, и поднимаюсь наверх. 5 подходов по 3 раза. Чуть не сдох. 3 раз вытягиваю себя наверх медленно-медленно. Но такой кайф!!! Прям чувствуешь как каждая клеточка работает и выкладывается.
Парень пришел тренироваться, спросил у Влада, шо воно таке? Влад сказал, что мы так балуемся для разработки глубокого приседания. Насмотревшись, парень после меня пошел делать тоже самое.
Хрен бы я смогла подняться, если бы не использовала новый прием: Набрать воздуха и выдыхать после того, как встанешь, а не внизу. Я знаю, что он считается неприятным, так как увеличивает давление. Но пока все хорошо, как на мой взгляд, я на набор кислорода хуже реагирую, а тут даже голова не кружилась, только красная делаюсь. Ну посмотрим. В конце концов, это тоже поддается тренировке.
2 - приседание для медиальных. Все-таки поработали крайне изрядно, и у меня стала ныть внутренняя мышца. Хотели сначала на одной ноге приседать, а она тогда работает сильно. Так что сделали 15 подходов приседов внизу: с сомкнутыми ногами опускаешься очень низко и в глубине по короткой амплитуде работаешь, чтобы работали именно медиальные и слегка квадрицепсы. По 35-40 с, это 17 раз где-то. Ух, как разогрелось все внизу вокруг колена. Класс!
3 - гиперэкстензия для бицепса, чисто для разработки, так как в растянутом состоянии он вдруг заявил, что все еще болит и уже наработался. Наклоны с 5 кг в глубине именно в растянутом состоянии. 3 подхода по минуте.
4 - вращение плеч и верхней части спины в наклоне - вперед-назад. С гирей в 16 кг. 4 подхода по 2 минуты.
5 - ручки. Собственно, только шевеление пальцев.
Решили, что пока становую лучше не делать, а будем приседать.
Эх, хорошо-то как!!!
А потому приседания.
1 - ПРИСЕДАНИЕ. Потому как в разных вариациях и заняло полных 1 час 5 минут. А это не хухры-мухры.
- нормальный присед без перенапряга для разминки. Сделала 1 раз 15, и 3 по 10. Приседала очень уверенно в горизонталь, причем горизонталь по квадрицепсу.
- 50 кг. Как могу глубоко по 5 раз в подходе. Глубоко получается опять-таки в хорошую горизонталь. Но теперь колени нормально держу в стороны, а то с малым весом норовила их сводить. 3 по-моему подхода, потому как Влад решил, что мне сильно легко.
- 60 кг, максимально глубоко по 5. Иногда выходило и по 6, а 2 подхода по 7 сделала. Здесь получается точно в горизонталь, причем я норовлю не дойти до максимума, что сделать очень легко, достаточно лишь мало наклонится. Тогда Влад поставил мне ограничители. 1 раз получилось сильно высоко, я касалась штангой ограничителя, а из-за этого снаряд дергается. Зато попробовала глубоко присесть совсем и положить штангу на ограничители. Поставили их ниже и стали приседать . Сколько подходов не знаю, делали как бы до упора, а у меня все работало прекрасно, а, главное, равномерно. Я до последнего не ощущала перегрузки в какой-то конкретной мышце. 10 подходов точно сделала.
60 кг я совершенно нормально снимала и переставляла под ним ноги.
- я сказала, что мне понравилось садиться глубоко без подъема, чтобы прочувствовать и что надо так еще потренироваться. Влад сказал - ок, давай и так поделаем, без подъема. Только вес поставил 80 кг. И мы сделали 5 подходов: опустилась со штангой, сняли блин на 15 кг, вдвоем - я не плече держала, возвращается штангу наверх, ставим снова диски по 15 и опять приседаю. Я дотягиваю до этой самой горизонтали и бамкаюсь в самом конце, когда задница уже висит. О!!!
80 я тоже вполне уверенно снимаю и хожу под ней.
- Влад снял на ограничителях 15 кг, Говорит: давай, подползай под штангу и поднимай. Там всего 50 осталось. Я не подняла. Тогда мы переставили на верх и стала приседать максимально глубоко, пока штанга не касается ограничителя - а это ж теперь заведомо низко, и поднимаюсь наверх. 5 подходов по 3 раза. Чуть не сдох. 3 раз вытягиваю себя наверх медленно-медленно. Но такой кайф!!! Прям чувствуешь как каждая клеточка работает и выкладывается.
Парень пришел тренироваться, спросил у Влада, шо воно таке? Влад сказал, что мы так балуемся для разработки глубокого приседания. Насмотревшись, парень после меня пошел делать тоже самое.
Хрен бы я смогла подняться, если бы не использовала новый прием: Набрать воздуха и выдыхать после того, как встанешь, а не внизу. Я знаю, что он считается неприятным, так как увеличивает давление. Но пока все хорошо, как на мой взгляд, я на набор кислорода хуже реагирую, а тут даже голова не кружилась, только красная делаюсь. Ну посмотрим. В конце концов, это тоже поддается тренировке.
2 - приседание для медиальных. Все-таки поработали крайне изрядно, и у меня стала ныть внутренняя мышца. Хотели сначала на одной ноге приседать, а она тогда работает сильно. Так что сделали 15 подходов приседов внизу: с сомкнутыми ногами опускаешься очень низко и в глубине по короткой амплитуде работаешь, чтобы работали именно медиальные и слегка квадрицепсы. По 35-40 с, это 17 раз где-то. Ух, как разогрелось все внизу вокруг колена. Класс!
3 - гиперэкстензия для бицепса, чисто для разработки, так как в растянутом состоянии он вдруг заявил, что все еще болит и уже наработался. Наклоны с 5 кг в глубине именно в растянутом состоянии. 3 подхода по минуте.
4 - вращение плеч и верхней части спины в наклоне - вперед-назад. С гирей в 16 кг. 4 подхода по 2 минуты.
5 - ручки. Собственно, только шевеление пальцев.
Решили, что пока становую лучше не делать, а будем приседать.
Эх, хорошо-то как!!!
Вчера Наташке был год. Съездили на кладбище, помянули.
Я малоплачущий человек. Но там во мне словно гвоздь прокручивается, не могу просто. Реву как корова.
Поминки прошли в боевой обстановке, так как с адекватными родственниками у нас напряг. Реальный.
Мамин брат с женой собирались приехать, потом передумали, потом собрались ехать на автобусе, потом решили, что жарко, а закончилось дело тем, что позвонили маме в субботу с кладбища, так как не могут там найти могилу. Здрасьте.
Мама кое-как объяснила, вернее назвала место, стала быстрей готовить им обед - без предупреждения же. Родственники нарисовались через час, заявили, что на могиле прошлогодний бурьян, и что мы вообще не люди, так не ухаживаем, обозвала меня почему-то - отсутствующую, таким словом, что мама не смогла даже воспроизвести, на возражение, что вообще-то на могилу ездили в начале июня - я и папа, заявили, что мы там ничего не делали, а опростались - в смысле пописали, затем почему-то влетело Ирке за то, что она не работает на их даче, и даже Славику, которого они видели одни раз в жизни за то, что смотрел на тетю Таню как не приживалку.
После чего, отказавшись поесть, удалились.
Моя мама осталась в совершенно пришибленном состоянии и до сих пор чувствует себя странно. Услышав часть истории в субботу, я подумала, что хорошо что меня не было. А услышав все сегодня, я решила, что жаль. Потому что в морду она бы получила сразу вместе с дядей Сашей. И первое, что я сделаю, если еще раз их увижу в жизни - дам по морде.
На фоне этого настойчивые Иркины заигрывания со Славиком кажутся детским лепетом. И Славикно явное желание отсечь Саньку от общения с жениными родственниками тоже. К этому-то я привыкла: я нужна пока нужна, а затем от меня стараются держаться подальше.
Я малоплачущий человек. Но там во мне словно гвоздь прокручивается, не могу просто. Реву как корова.
Поминки прошли в боевой обстановке, так как с адекватными родственниками у нас напряг. Реальный.
Мамин брат с женой собирались приехать, потом передумали, потом собрались ехать на автобусе, потом решили, что жарко, а закончилось дело тем, что позвонили маме в субботу с кладбища, так как не могут там найти могилу. Здрасьте.
Мама кое-как объяснила, вернее назвала место, стала быстрей готовить им обед - без предупреждения же. Родственники нарисовались через час, заявили, что на могиле прошлогодний бурьян, и что мы вообще не люди, так не ухаживаем, обозвала меня почему-то - отсутствующую, таким словом, что мама не смогла даже воспроизвести, на возражение, что вообще-то на могилу ездили в начале июня - я и папа, заявили, что мы там ничего не делали, а опростались - в смысле пописали, затем почему-то влетело Ирке за то, что она не работает на их даче, и даже Славику, которого они видели одни раз в жизни за то, что смотрел на тетю Таню как не приживалку.
После чего, отказавшись поесть, удалились.
Моя мама осталась в совершенно пришибленном состоянии и до сих пор чувствует себя странно. Услышав часть истории в субботу, я подумала, что хорошо что меня не было. А услышав все сегодня, я решила, что жаль. Потому что в морду она бы получила сразу вместе с дядей Сашей. И первое, что я сделаю, если еще раз их увижу в жизни - дам по морде.
На фоне этого настойчивые Иркины заигрывания со Славиком кажутся детским лепетом. И Славикно явное желание отсечь Саньку от общения с жениными родственниками тоже. К этому-то я привыкла: я нужна пока нужна, а затем от меня стараются держаться подальше.
пятница, 10 августа 2018
Не-е, два раза подряд прогулки по 21,6 км - чересчур. Устала так, что голова ноет и шевелиться не могу. Купила телефон, но рассказывать буду завтра. Не могу.
четверг, 09 августа 2018
Очередная серия Касла.
У него 19-летняя дочь, если я правильно поняла. Значит ГГ не меньше 38-19 по минимуму. Четсно говоря я в такой минимум не верю, во-первых, потому что в благополучных странах благополучные граждане не делают детей в 20 лет. А во-вторых по его виду ему 39 ну никак не дашь.
Отец его мог зачать ребенка в 20. Однако про его словам он уже тогда был силовиком СБ и сильно крутым. А так как в СБ со школьной скамьи таки не забирают допустимый минимум не может быть меньше 25. А скорее больше.
Так что в итоге его отцу никак не может быть меньше 65. И этот бодрый дядя продолжает быть жутко засекреченным силовиком, который и дальше трудится на благо Родины. Ничего не имею против здоровья в 65, но такая профессия требует не просто здоровья, а очень выдающихся физических данных.
Ню-ню.
У него 19-летняя дочь, если я правильно поняла. Значит ГГ не меньше 38-19 по минимуму. Четсно говоря я в такой минимум не верю, во-первых, потому что в благополучных странах благополучные граждане не делают детей в 20 лет. А во-вторых по его виду ему 39 ну никак не дашь.
Отец его мог зачать ребенка в 20. Однако про его словам он уже тогда был силовиком СБ и сильно крутым. А так как в СБ со школьной скамьи таки не забирают допустимый минимум не может быть меньше 25. А скорее больше.
Так что в итоге его отцу никак не может быть меньше 65. И этот бодрый дядя продолжает быть жутко засекреченным силовиком, который и дальше трудится на благо Родины. Ничего не имею против здоровья в 65, но такая профессия требует не просто здоровья, а очень выдающихся физических данных.
Ню-ню.
МТС перевел меня на более дорогой тариф. Помазал ручкой на 5 день использования. Но поскольку я нахожусь на территории Донецка, то с телефона я не могу перевестись, и деньги на счету быстро кончились. А пополнить с приват тоже не могу по тем же причинам.
Чтоб тебя!!!
Чтоб тебя!!!
Сегодняшняя утренняя прогулка. Быстро прохожу мимо компании:
- Девушка, вы, наверное, гимнастикой занимаетесь.
- Нет, тяжелой атлетикой.
Ах, какое бесценное выражение лица за этим следует.
- Девушка, вы, наверное, гимнастикой занимаетесь.
- Нет, тяжелой атлетикой.
Ах, какое бесценное выражение лица за этим следует.
среда, 08 августа 2018
Обнаружила отличный репеллент. Попрыскаешь и прям видишь, как от тебя разлетаются комары, мошки и моль даже.
Вчера, когда гуляла, встретились на улице 3 подростков разного пола. Шли навстречу и о чем-то спорили. Старший - лет 13, обратился ко мне:
- Извините, рубля не найдется?
- Гмм 2 есть, - потом вспомнила, что вообще-то у меня было яблоко. Тогда был бы канон.
- О. А 5 нету?
- А может тебе и ключи дать от квартиры, где деньги лежат.
Он не понял. Ых, молодежь.
- Извините, рубля не найдется?
- Гмм 2 есть, - потом вспомнила, что вообще-то у меня было яблоко. Тогда был бы канон.
- О. А 5 нету?
- А может тебе и ключи дать от квартиры, где деньги лежат.
Он не понял. Ых, молодежь.
Уходилась вчера так, что морально не могла даже написать чего-то.
Гуляла 5,5 часов.
Мне очень понравилось, хотя устала капитально.
Но увы, перемеряв заново все маршруты, убедилась, что до Лидиевки было всего 9 км, неудивительно, что я дотопала за 2 часа и даже меньше. А вчера за столько времени!!! я сумела пройти всего-то лишь 28 км. Уже на 3 час скорость снижается. А ведь и было-то жалкие 5 км. Жалкие 28 км и так устала.
И так долго!
Я в печали.
PS - тренер меня утешил. Сказал, что для моего роста это отличный результат. Пошла гулять.
Гуляла 5,5 часов.
Мне очень понравилось, хотя устала капитально.
Но увы, перемеряв заново все маршруты, убедилась, что до Лидиевки было всего 9 км, неудивительно, что я дотопала за 2 часа и даже меньше. А вчера за столько времени!!! я сумела пройти всего-то лишь 28 км. Уже на 3 час скорость снижается. А ведь и было-то жалкие 5 км. Жалкие 28 км и так устала.
И так долго!
Я в печали.
PS - тренер меня утешил. Сказал, что для моего роста это отличный результат. Пошла гулять.
понедельник, 06 августа 2018
Проблемы с рукой у меня начались еще 10 лет назад. Сначала это выглядело как обморожение 2 пальцев на правой руке, потом как грибок на мизинце, потом как грибок на мизинце и безымянном и дальше по-нарастающей.
Последние - за исключением прошедшего, годы с октября и по май пальцы на руке распухали как сосиски, ногти слазили, пальцы покрывались красными буграми, резко отзывались на холод и уж болели от малейшего переохлаждения как не знаю что.
На пальцах ног такая радость появилась еще раньше, но там причиной точно было обморожение. И все же лет 8 я полагала, что там же водится грибок.
Где-то 3 года назад, я стала писать статьи на медицинские общие темы и ознакомилась с таким понятием как трофика.
2 года назад решила, что отжимания должны помочь. Не помогло. Зато ходила к врачам и диагностировала по очереди ревматизм, склеродермию и синдром Рейно.
1 год - даже меньше, Влад разработал для меня массу мелких упражнений для рук, которые я выполняла усердно в конце каждой тренировки.
И свершилось. "Неизлечимый синдром Рейно" исчез бесследно. С неделю назад я решила, что че-то ногти медленно растут - обычно быстрее, а подумав, стала ржать! Медленно! Да еще в прошлом году на правой они обламывались сразу после отрастания на 1 мм. А сейчас у меня ногти, которые не ломаются, когда я пальца опираюсь в отжимании. И на ногах "грибок" исчез бесследно, потому что это тоже была трофика.
А трофика, надо вам сказать, это результат плохой работы капилляров и сосудов чуть крупнее. То есть, низкой подвижности. Недостаточной физической активности.
Это я к тому, что вообще-то все это время я ходила пешком - но редко более 5 км. Делала зарядку, даже когда возвращалась поздно с работы и ходила на фитнес 2 раза в неделю. И считала, что я здоровый человек и все делаю, чтобы быть здоровой и красивой.
А на деле этого не хватало даже для того, чтобы обеспечить нормальное кровообращение.
Последние - за исключением прошедшего, годы с октября и по май пальцы на руке распухали как сосиски, ногти слазили, пальцы покрывались красными буграми, резко отзывались на холод и уж болели от малейшего переохлаждения как не знаю что.
На пальцах ног такая радость появилась еще раньше, но там причиной точно было обморожение. И все же лет 8 я полагала, что там же водится грибок.
Где-то 3 года назад, я стала писать статьи на медицинские общие темы и ознакомилась с таким понятием как трофика.
2 года назад решила, что отжимания должны помочь. Не помогло. Зато ходила к врачам и диагностировала по очереди ревматизм, склеродермию и синдром Рейно.
1 год - даже меньше, Влад разработал для меня массу мелких упражнений для рук, которые я выполняла усердно в конце каждой тренировки.
И свершилось. "Неизлечимый синдром Рейно" исчез бесследно. С неделю назад я решила, что че-то ногти медленно растут - обычно быстрее, а подумав, стала ржать! Медленно! Да еще в прошлом году на правой они обламывались сразу после отрастания на 1 мм. А сейчас у меня ногти, которые не ломаются, когда я пальца опираюсь в отжимании. И на ногах "грибок" исчез бесследно, потому что это тоже была трофика.
А трофика, надо вам сказать, это результат плохой работы капилляров и сосудов чуть крупнее. То есть, низкой подвижности. Недостаточной физической активности.
Это я к тому, что вообще-то все это время я ходила пешком - но редко более 5 км. Делала зарядку, даже когда возвращалась поздно с работы и ходила на фитнес 2 раза в неделю. И считала, что я здоровый человек и все делаю, чтобы быть здоровой и красивой.
А на деле этого не хватало даже для того, чтобы обеспечить нормальное кровообращение.
8 раз отжаться - с коленок! Но глубоко, и сразу отжимание на 4 этапа: 45 градусов, в горизонтали, ниже, в горизонтали, фиксация буквально на 1-2 секунды. И такой цикл повторить 4 раза - это 1 подход.
К 5 познаешь дзен.
К 5 познаешь дзен.
воскресенье, 05 августа 2018
22:28
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Решила я выходить сегодня 3 часа. В идеале надо 5, конечно, но это уже послезавтра.
Я полностью пешком к подружке домой еще не ходила. До середины, даже больше проходила, но не целиком. Решила, что за 3 часа дойду.
Ага. Жди.
Меньше чем за 2 часа доскакала. И не сказать, что сильно торопилась. И отдыхала 5 минут на втором часе, как положено при дальней прогулке. И тут вдруг бац - и уже поворот на мост. Бац - и уже Лидиевка.
А на карте показывает, что маршрут составляет 15,5 км.
В результате назад то же пошла пешком, но не просто пошла, а с подружкой. Сначала она собиралась провести до моста, сократив дорогу, потом дойти до памятников, потом я сказала - а ты пробовала, что знаешь, что не дойдешь? И вот так рассуждая, дошли до площади Свободы. После чего посидели 5 минут и она потопала обратно на Лидиевку, а я домой.
Глаза боятся, а ноги делают.
С подружкой мы шли медленнее, разумеется, но поскольку сокращали дорогу, то по времени вышло тоже самое.
А 50 это получается мне на Трудовские и обратно. Гмм...
PS - не, не хватит. До Трудовских всего 20 км.
Я полностью пешком к подружке домой еще не ходила. До середины, даже больше проходила, но не целиком. Решила, что за 3 часа дойду.
Ага. Жди.
Меньше чем за 2 часа доскакала. И не сказать, что сильно торопилась. И отдыхала 5 минут на втором часе, как положено при дальней прогулке. И тут вдруг бац - и уже поворот на мост. Бац - и уже Лидиевка.
А на карте показывает, что маршрут составляет 15,5 км.
В результате назад то же пошла пешком, но не просто пошла, а с подружкой. Сначала она собиралась провести до моста, сократив дорогу, потом дойти до памятников, потом я сказала - а ты пробовала, что знаешь, что не дойдешь? И вот так рассуждая, дошли до площади Свободы. После чего посидели 5 минут и она потопала обратно на Лидиевку, а я домой.
Глаза боятся, а ноги делают.
С подружкой мы шли медленнее, разумеется, но поскольку сокращали дорогу, то по времени вышло тоже самое.
А 50 это получается мне на Трудовские и обратно. Гмм...
PS - не, не хватит. До Трудовских всего 20 км.
суббота, 04 августа 2018
Разницу между прошлым и нынешним годом проще всего обнаружить, проехав 5 часов в очень "удобном" автобусе и простояв в очереди несколько часов. Я, правда, на этот раз стояла недолго - часа полтора, но все-таки.
А разница в том, что ничего не болело. Ни спина, ни поясница, ни тазобедренные суставы, ни колени, ни ноги. Ничего и нигде.
А разница в том, что ничего не болело. Ни спина, ни поясница, ни тазобедренные суставы, ни колени, ни ноги. Ничего и нигде.