воскресенье, 09 сентября 2018
15:33

Я сходила на кошачью выставку!!!
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!

2,5 часа беспробудного счастья!!!!!!!!!!!!

Котики... ААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
10:23

Пошла я утром гулять. Сегодня бега немного 6 и 3 минуты плюс бег по подъему. Но проходить час надо.
Опробовала ветровку - блин, жарко! Хотя +18 на улице, дождь и ветер. Не-е. ей рано надо майку одевать!

А потом началось веселье!
Утром домофон в подъезде опять сломался и дверь вообще не закрывалась. А вот когда я вернулась, домофон по-прежнему не работал, но и входная дверь не открывалась. А я телефон не взяла - мокро на улице.
Ладно. Обошла дом где с другой стороны у нас магазин. Он выходит внутрь подъезда и через него можно попасть в дом. А магазин временно закрыт. Ха-ха!
Ну че? Оставалась единственная возможность - вылезти по строительным лесам на свой полутретий этаж. Нашла я лестницу, принесла к первому уровень, поставила. На второй уровень лестница была на площадке, а на третий - собственно на балкон, вылезла по перекладинам. Оказалось совсем нетрудно!

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
суббота, 08 сентября 2018
23:34

Мышечное волокно сокращается под действием импульса по принципу "все или ничего". Ниже порога импульса - никак не отреагирует. Выше - максимально сократиться.
Так же ведет себя и вся мышца - или все, или ничего.
Вне зависимости от того что ты делаешь, мышцы всегда работают по максимум.
Это мысль.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
18:45

Зуб мудрости-1

Кстати я о нем забыла.
Он давний.

Растение складирует энергию в виде крахмала и использует. Животное складирует энергию в виде гликогена и использует его.
Зачем мне жрать крахмал, если я не растение?

URL
16:01

Кстати говоря вчера я починила зуб. Пришла к ортопеду, она языком поцокала и привела меня к заведующей. У нее была небольшая очередь и она в тот же вечер сделала мне пломбу.
Ура!

Я зубастая

URL
12:45

Осень третий день. Тучи висят, солнца мало-мало, дождь сегодня лупил пол ночи. +21 с утар, а завтра вообще +18 С обещают.
Пардон, депрессия не получается...


На асфальт падают каштаны. Спелые, красивые. Они такие аппетитные. что страшно хочется их съесть. Половина улицы - с каштанами, ярко-желтая, осенняя-осенняя. А половина за углом - с кленами, зеленая и веселая. На той стороне лето и птички поют.
Количество бегунов резко уменьшилось. Я гордо несу звание упоротого.
Сегодня, кстати, опробовала спортивные шорты - синтетические в дырочку. Куда лучше, чем хлопковые. Надо одевать и маечку такую же.



URL
пятница, 07 сентября 2018
23:33

Идиотизм.
Весь день есть не хочу. Потребляю яблоки, кефир, чуть молока и 2 чайные ложки льняного масла. И это при нагрузке в 1000 ккал.
А вот в 11:30 Санька решил сварить пельмени. И я смотрю на пельмень и страшно его хочу.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
20:44

2 упражнения, нет 3. И все.

1 - становая классическая. 2 подхода по 50 - 20 повторов, так что Влад решил, что нагрузка маловата. 2 следующих сделали по 10 раз но с 60 кг. В перерывах напрягать квадрицепс и медиальную - просто прямую ногу стоя по 3 раза на каждую.
Откровенно переносится вес на правую ногу в конце. Так что решили делать технично: по 3 движения за подход, но полноценным включением левой ноги и даже акцентом. И с маленьким перерывом - по минуте. В процессе стала специально напрягать левую часть спины - правая автоматически включается, и сознательно приводить правую лопатку к позвоночнику - она норовит выкрутиться. Потом еще и живот слева напрягала, чтобы добиться буквально скручивания в левую сторону.
На деле это смещение в правую сторону у меня вызвано не только болью сейчас , а вообще. Так что мое спецскручивание с моей субъективной точки зрения объективно означает равномерное движение с обеих сторон. Даже визуально все стало ровно. А невизуально я стала чувствовать как спина перехватывает часть нагрузки с бицепса и двигаться становится намного легче.
Упражнялись так все следующие 40 минут. И хотя 60 кг - это вес маленький, став делать правильнее, я получила немерянное удовольствие. Задняя цепочка работает не по звеньям, что часто вообще выбивает из правильного движения, а вся целиком. Отлично! Стоило утерять специализацию, чтобы найти новый ракурс техники.

2 - подтягивания 1 раз за 10 секунд. По-моему я делала реже. Хватило на 16 минут, пока я совсем перестала подтягиваться. И руки уже не хватались за перекладину.

3 - прокручивание палочки левой и правой рукой. Левой по 2 минуты, правой по 1,5. По 3 подхода. С палочкой Влад сказал не расставаться, на следующее занятие тоже взять. Ура!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 06 сентября 2018
22:54

Навела красоту: сделала брови, подстриглась. Парикмахер пришла к выводу. что с короткими волосами мне однозначно лучше. Это я и сама знаю, но хотелось попробовать.

Заодно демонстрирую одну из любимых тряпочек. Сижу на строительных лесах, вокруг нашего дома.






Красоты хватило 7 часов - вылетела старая пломба на переднем зубе. И вот я опять Баба-Яга. :lol:Вот же!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
18:24

Когда долго болеешь, или маешься расстройством, или отношениями, то очень легко впасть в иллюзию и в определенный момент начать ценить или ставить болезнь или расстройство выше себя самого.
После чего любое лечение и любое изменение обстоятельств. могущих помочь, сделать этого не в силах. Потому что человек он сам, тем более здоровый, больше не интересен. Ему интересен его недуг, слабость, трудность и так далее. И отказаться от важности этого недуга, слабости и трудности очень сложно. Ведь так он потеряет то, что важно.
То что при этом найдет себя - уже не важно и вообще не воспринимается.
У этой гадости множество форм, порой вполне невинных. Но кажется сверхценностью человек может сделать все, что угодно.

А ведь ничего реальнее и ценнее тебя самого, у тебя нет. По сути, ты сам и есть твоя единственная и важнейшая ценность.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
17:28

Я сегодня доблестно бегала по сильному ветру. Против ветра тяжело, ничего не скажешь. Но зато когда бежала по ветру, появилось изумительное ощущение легкости и полета. Чтоб вы знали, при правильном беге человек касается земли на 10-20% времени.


Так что бег - это 90% полета, и только 10% земли.

URL
15:06

"Чаще всего ранние морщины появляются у женщин, которые отказываются использовать ночной крем из-за убеждения, что кожа ночью должна дышать и отдыхать" - :lol::lol::lol:

URL
среда, 05 сентября 2018
22:03

Депрессия - крайняя стадия отдыха души.

Что-то в этом есть.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
19:07

Решила образовывать себя фундаментально. Скачала физиологию спорта. Вступление и первая глава мне понравились.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
18:56

Опять тренировка по типу надстройки. В смысле вот твои физические параметры, и вот как их можно использовать как бы в жизни. Второй сеанс "махания мечом". В качестве последнего выступала деревянная палочка, которой мы белье вешаем и шест. На шесте настояла я, так как многие вещи можно понять, только чувствуя вес. А палочка шибко легкая, не то.

Описать тренировку никак невозможно, хотя длилась она 2 часа. Причем выпив 1 л воды я за занятие "похудела" на 300 г, что указывает на активный расход глюкозы. А ведь я даже не потела.
Сначала махали палочкой так, чтобы сделать 2 щита по бокам. Для этого разбили на 3 движения - одно и придумала, и потренировались. С палочкой слишком легко, а с шестом слишком тяжело, так как с непривычки я норовлю удерживать кистью или пальцами даже, а надо направлять спиной, а дальше пусть сам крутится. Мозгам было тяжело.
Попробовали делать гиперэкстензию с шестом, типа гребли. Не поняла - оставили до лучших времен.

Выяснили в процессе, что на левой руке кисть ни фига не вращается. Так что настоящего щита спереди и сзади я добилась в самом конце и то лишь несколько раз. Прицельно потренировали левую руку с палочкой. Теперь я не могу удержать в ней стакан, настолько одна мышца на предплечье забита.

Потом стоя на месте я стала уворачиваться от атаки "мечом". Уклоняться назад у меня плохо получается, я голову не откидываю. а остальное неплохо

Затем стало совсем интересно: я училась отбивать удары и ставить блоки при атаке "мечом". Гордюся собой! Я самостоятельно допетрала, что для того чтобы отбить или погасить удар. надо двигаться самой, а не мечом.. Это Влад мне предложил найти кратчайшую траекторию. Потренировали такие "блоки". Сначала просто так, причем и левой и правой рукой. А потом он стал нападать с шестом. а я как бы парировать. Получила по косточкам, чувствительно, но помахала рукой и продолжила. Мне нравится!!!

Звание трусливой неловкой куклы я с себя снимаю. Ни фига, я соображаю!

Собственно силовое упражнение было только в самом конце - статика. Сначала вис на руках и удержание уголка - 25 с максимум потом стали делать по 16-18 с. ,а затем еще 5-6 с удерживать колени. После 3 подхода Влад решил, что не фиг тратить время на отдых и поставил меня в планку. Так и чередовали: повисели, в планке постояли, походили - 8 подходов. Планку сначала держала на 2 ногах, потом на 1, потом на локтях. Новость - а планка на локтях перестала казаться мне такой болезненной. вполне нормально.


Спросила - а что, ноги на откуп бега теперь. Влад сказал да, но в пятницу будем делать становую. А в понедельник приседать медленно.

После занятия чувствую себя на редкость цельной и красивой.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
17:23

Грр... то нет никого 3 дня, то сразу 3 заказчикам надо и срочняк.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
вторник, 04 сентября 2018
23:54

Надо искать жилье. Была бы одна, не дергалась бы. Но у меня мама.
Всю жизнь мечтала жить одной, но мечта все не сбывается.

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

URL
18:07

Интересно, как Днепр может одновременно являться одним изх самых дорогих городов в Украине и самым дешевым в Европе? Чисто технически?

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
16:26

И кстати еще на счет бега.
Легко прыгать по лестнице не получилось. Потому что посл правильного бега ВСЕ МЫЩЦЫ НОГИ РАБОТАЮТ РАВНОМЕРНО.

URL
16:24

Ребенок пришел с о школы и порадовал первой двойкой.
По зарубежной литературе. Учительница проводила тест по остаточным знаниям прошлого года и выяснилось, что программы в разных школах очень разные. Санька большинство произведений вообще не читал.
Он точно не знает, поставила ли она двойку в журнал, так как оно объяснил положение вещей. Но если поставила.то пересдавать решительно отказывается, так как двойку не заслужил.
По-моему прав.



@темы: Как мир этот чуден и странен

URL