"раскроечные ножи изготавливаются с применением специальной качественной быстрорежущей ткани," - из стали значительно надежнее. Правда-правда.
" Мужчинам с возрастом важнее сохранять самолюбие, а не выглядеть круче остальных рядом с длинноногой красоткой под два метра ростом. Такая никогда не будет покладистой и послушной, "
Оборжаться -
Вот это вывод! Это просто разжижение мозга какое-то.
Оборжаться -
Вот это вывод! Это просто разжижение мозга какое-то.
На улице +23 С.
+23 С Карл!
С утра люди ходят в кожаных куртках, плотных куртках - ни разу не трикотажных, и даже в пальто. В полдень перешли на свитера, незастегнутые кожаные куртки и кофты.
И я такая гуляю в летней белой юбке и блузочке из перфорированного хлопка.
+23 С Карл!
С утра люди ходят в кожаных куртках, плотных куртках - ни разу не трикотажных, и даже в пальто. В полдень перешли на свитера, незастегнутые кожаные куртки и кофты.
И я такая гуляю в летней белой юбке и блузочке из перфорированного хлопка.
Работа в насильственном анаэробном режиме действительно может заменить работу с весом. Не то чтобы совсем, но она реально направлена на развитие и тренировку гликолитических волокон.
воскресенье, 09 сентября 2018
Выставку я обошла , поцеловавшись с каждой клеткой. Потом пошла по второму кругу с ощущением, что все опять вижу в первый раз. Но кстати, некоторых котов действительно не видела, потому что их уносили к столу на осмотр к жюри.
Больше всех было мейн-кунов. Видать мода. Всяко разных. И мелких - в смысле маленьких, и взрослых. Но вообще он в год уже такой огромный. А уж пятилетний был настоящим великаном. Какие они лапоньки словами не передать.
Почему-то рядом с мейн-кунами разместили сфинксов. Контраст сногсшибательный.
Еще были абиссинцы - страсть как мне они понравились вживую. Такая изящная кошка, с та-а-акими глазищами!!!
Вместе с абиссинцами у одной женщины сидел оцикет. Очень интересный кот! Морды у них такие умные интеллигетные!
Персов было очень мало, только у одной заводчицы. Были сиамы - голубоглазые, все как один, и тайские коты.
Британские - боже ж мой, ходячий пуфик! И такие коты, у которых шерсть завивается как у барашка.
И бенгальцы! Вау! Мини-леопарды!
Фотки, предупреждаю, хреновые, потому что через сетку или пленку.
Много котов
Больше всех было мейн-кунов. Видать мода. Всяко разных. И мелких - в смысле маленьких, и взрослых. Но вообще он в год уже такой огромный. А уж пятилетний был настоящим великаном. Какие они лапоньки словами не передать.
Почему-то рядом с мейн-кунами разместили сфинксов. Контраст сногсшибательный.
Еще были абиссинцы - страсть как мне они понравились вживую. Такая изящная кошка, с та-а-акими глазищами!!!
Вместе с абиссинцами у одной женщины сидел оцикет. Очень интересный кот! Морды у них такие умные интеллигетные!
Персов было очень мало, только у одной заводчицы. Были сиамы - голубоглазые, все как один, и тайские коты.
Британские - боже ж мой, ходячий пуфик! И такие коты, у которых шерсть завивается как у барашка.
И бенгальцы! Вау! Мини-леопарды!
Фотки, предупреждаю, хреновые, потому что через сетку или пленку.
Много котов
Я сходила на кошачью выставку!!!
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!
2,5 часа беспробудного счастья!!!!!!!!!!!!
Котики... ААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!
2,5 часа беспробудного счастья!!!!!!!!!!!!
Котики... ААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!
Пошла я утром гулять. Сегодня бега немного 6 и 3 минуты плюс бег по подъему. Но проходить час надо.
Опробовала ветровку - блин, жарко! Хотя +18 на улице, дождь и ветер. Не-е. ей рано надо майку одевать!
А потом началось веселье!
Утром домофон в подъезде опять сломался и дверь вообще не закрывалась. А вот когда я вернулась, домофон по-прежнему не работал, но и входная дверь не открывалась. А я телефон не взяла - мокро на улице.
Ладно. Обошла дом где с другой стороны у нас магазин. Он выходит внутрь подъезда и через него можно попасть в дом. А магазин временно закрыт. Ха-ха!
Ну че? Оставалась единственная возможность - вылезти по строительным лесам на свой полутретий этаж. Нашла я лестницу, принесла к первому уровень, поставила. На второй уровень лестница была на площадке, а на третий - собственно на балкон, вылезла по перекладинам. Оказалось совсем нетрудно!
Опробовала ветровку - блин, жарко! Хотя +18 на улице, дождь и ветер. Не-е. ей рано надо майку одевать!
А потом началось веселье!
Утром домофон в подъезде опять сломался и дверь вообще не закрывалась. А вот когда я вернулась, домофон по-прежнему не работал, но и входная дверь не открывалась. А я телефон не взяла - мокро на улице.
Ладно. Обошла дом где с другой стороны у нас магазин. Он выходит внутрь подъезда и через него можно попасть в дом. А магазин временно закрыт. Ха-ха!
Ну че? Оставалась единственная возможность - вылезти по строительным лесам на свой полутретий этаж. Нашла я лестницу, принесла к первому уровень, поставила. На второй уровень лестница была на площадке, а на третий - собственно на балкон, вылезла по перекладинам. Оказалось совсем нетрудно!
суббота, 08 сентября 2018
Мышечное волокно сокращается под действием импульса по принципу "все или ничего". Ниже порога импульса - никак не отреагирует. Выше - максимально сократиться.
Так же ведет себя и вся мышца - или все, или ничего.
Вне зависимости от того что ты делаешь, мышцы всегда работают по максимум.
Это мысль.
Так же ведет себя и вся мышца - или все, или ничего.
Вне зависимости от того что ты делаешь, мышцы всегда работают по максимум.
Это мысль.
Кстати я о нем забыла.
Он давний.
Растение складирует энергию в виде крахмала и использует. Животное складирует энергию в виде гликогена и использует его.
Зачем мне жрать крахмал, если я не растение?
Он давний.
Растение складирует энергию в виде крахмала и использует. Животное складирует энергию в виде гликогена и использует его.
Зачем мне жрать крахмал, если я не растение?
Кстати говоря вчера я починила зуб. Пришла к ортопеду, она языком поцокала и привела меня к заведующей. У нее была небольшая очередь и она в тот же вечер сделала мне пломбу.
Ура!
Я зубастая
Ура!
Я зубастая
Осень третий день. Тучи висят, солнца мало-мало, дождь сегодня лупил пол ночи. +21 с утар, а завтра вообще +18 С обещают.
Пардон, депрессия не получается...
На асфальт падают каштаны. Спелые, красивые. Они такие аппетитные. что страшно хочется их съесть. Половина улицы - с каштанами, ярко-желтая, осенняя-осенняя. А половина за углом - с кленами, зеленая и веселая. На той стороне лето и птички поют.
Количество бегунов резко уменьшилось. Я гордо несу звание упоротого.
Сегодня, кстати, опробовала спортивные шорты - синтетические в дырочку. Куда лучше, чем хлопковые. Надо одевать и маечку такую же.
Пардон, депрессия не получается...
На асфальт падают каштаны. Спелые, красивые. Они такие аппетитные. что страшно хочется их съесть. Половина улицы - с каштанами, ярко-желтая, осенняя-осенняя. А половина за углом - с кленами, зеленая и веселая. На той стороне лето и птички поют.
Количество бегунов резко уменьшилось. Я гордо несу звание упоротого.
Сегодня, кстати, опробовала спортивные шорты - синтетические в дырочку. Куда лучше, чем хлопковые. Надо одевать и маечку такую же.
пятница, 07 сентября 2018
Идиотизм.
Весь день есть не хочу. Потребляю яблоки, кефир, чуть молока и 2 чайные ложки льняного масла. И это при нагрузке в 1000 ккал.
А вот в 11:30 Санька решил сварить пельмени. И я смотрю на пельмень и страшно его хочу.
Весь день есть не хочу. Потребляю яблоки, кефир, чуть молока и 2 чайные ложки льняного масла. И это при нагрузке в 1000 ккал.
А вот в 11:30 Санька решил сварить пельмени. И я смотрю на пельмень и страшно его хочу.
2 упражнения, нет 3. И все.
1 - становая классическая. 2 подхода по 50 - 20 повторов, так что Влад решил, что нагрузка маловата. 2 следующих сделали по 10 раз но с 60 кг. В перерывах напрягать квадрицепс и медиальную - просто прямую ногу стоя по 3 раза на каждую.
Откровенно переносится вес на правую ногу в конце. Так что решили делать технично: по 3 движения за подход, но полноценным включением левой ноги и даже акцентом. И с маленьким перерывом - по минуте. В процессе стала специально напрягать левую часть спины - правая автоматически включается, и сознательно приводить правую лопатку к позвоночнику - она норовит выкрутиться. Потом еще и живот слева напрягала, чтобы добиться буквально скручивания в левую сторону.
На деле это смещение в правую сторону у меня вызвано не только болью сейчас , а вообще. Так что мое спецскручивание с моей субъективной точки зрения объективно означает равномерное движение с обеих сторон. Даже визуально все стало ровно. А невизуально я стала чувствовать как спина перехватывает часть нагрузки с бицепса и двигаться становится намного легче.
Упражнялись так все следующие 40 минут. И хотя 60 кг - это вес маленький, став делать правильнее, я получила немерянное удовольствие. Задняя цепочка работает не по звеньям, что часто вообще выбивает из правильного движения, а вся целиком. Отлично! Стоило утерять специализацию, чтобы найти новый ракурс техники.
2 - подтягивания 1 раз за 10 секунд. По-моему я делала реже. Хватило на 16 минут, пока я совсем перестала подтягиваться. И руки уже не хватались за перекладину.
3 - прокручивание палочки левой и правой рукой. Левой по 2 минуты, правой по 1,5. По 3 подхода. С палочкой Влад сказал не расставаться, на следующее занятие тоже взять. Ура!!!
1 - становая классическая. 2 подхода по 50 - 20 повторов, так что Влад решил, что нагрузка маловата. 2 следующих сделали по 10 раз но с 60 кг. В перерывах напрягать квадрицепс и медиальную - просто прямую ногу стоя по 3 раза на каждую.
Откровенно переносится вес на правую ногу в конце. Так что решили делать технично: по 3 движения за подход, но полноценным включением левой ноги и даже акцентом. И с маленьким перерывом - по минуте. В процессе стала специально напрягать левую часть спины - правая автоматически включается, и сознательно приводить правую лопатку к позвоночнику - она норовит выкрутиться. Потом еще и живот слева напрягала, чтобы добиться буквально скручивания в левую сторону.
На деле это смещение в правую сторону у меня вызвано не только болью сейчас , а вообще. Так что мое спецскручивание с моей субъективной точки зрения объективно означает равномерное движение с обеих сторон. Даже визуально все стало ровно. А невизуально я стала чувствовать как спина перехватывает часть нагрузки с бицепса и двигаться становится намного легче.
Упражнялись так все следующие 40 минут. И хотя 60 кг - это вес маленький, став делать правильнее, я получила немерянное удовольствие. Задняя цепочка работает не по звеньям, что часто вообще выбивает из правильного движения, а вся целиком. Отлично! Стоило утерять специализацию, чтобы найти новый ракурс техники.
2 - подтягивания 1 раз за 10 секунд. По-моему я делала реже. Хватило на 16 минут, пока я совсем перестала подтягиваться. И руки уже не хватались за перекладину.
3 - прокручивание палочки левой и правой рукой. Левой по 2 минуты, правой по 1,5. По 3 подхода. С палочкой Влад сказал не расставаться, на следующее занятие тоже взять. Ура!!!
четверг, 06 сентября 2018
Навела красоту: сделала брови, подстриглась. Парикмахер пришла к выводу. что с короткими волосами мне однозначно лучше. Это я и сама знаю, но хотелось попробовать.
Заодно демонстрирую одну из любимых тряпочек. Сижу на строительных лесах, вокруг нашего дома.
Красоты хватило 7 часов - вылетела старая пломба на переднем зубе. И вот я опять Баба-Яга.Вот же!!!
Заодно демонстрирую одну из любимых тряпочек. Сижу на строительных лесах, вокруг нашего дома.
Красоты хватило 7 часов - вылетела старая пломба на переднем зубе. И вот я опять Баба-Яга.
Вот же!!!
Когда долго болеешь, или маешься расстройством, или отношениями, то очень легко впасть в иллюзию и в определенный момент начать ценить или ставить болезнь или расстройство выше себя самого.
После чего любое лечение и любое изменение обстоятельств. могущих помочь, сделать этого не в силах. Потому что человек он сам, тем более здоровый, больше не интересен. Ему интересен его недуг, слабость, трудность и так далее. И отказаться от важности этого недуга, слабости и трудности очень сложно. Ведь так он потеряет то, что важно.
То что при этом найдет себя - уже не важно и вообще не воспринимается.
У этой гадости множество форм, порой вполне невинных. Но кажется сверхценностью человек может сделать все, что угодно.
А ведь ничего реальнее и ценнее тебя самого, у тебя нет. По сути, ты сам и есть твоя единственная и важнейшая ценность.
После чего любое лечение и любое изменение обстоятельств. могущих помочь, сделать этого не в силах. Потому что человек он сам, тем более здоровый, больше не интересен. Ему интересен его недуг, слабость, трудность и так далее. И отказаться от важности этого недуга, слабости и трудности очень сложно. Ведь так он потеряет то, что важно.
То что при этом найдет себя - уже не важно и вообще не воспринимается.
У этой гадости множество форм, порой вполне невинных. Но кажется сверхценностью человек может сделать все, что угодно.
А ведь ничего реальнее и ценнее тебя самого, у тебя нет. По сути, ты сам и есть твоя единственная и важнейшая ценность.
Я сегодня доблестно бегала по сильному ветру. Против ветра тяжело, ничего не скажешь. Но зато когда бежала по ветру, появилось изумительное ощущение легкости и полета. Чтоб вы знали, при правильном беге человек касается земли на 10-20% времени.
Так что бег - это 90% полета, и только 10% земли.
Так что бег - это 90% полета, и только 10% земли.
"Чаще всего ранние морщины появляются у женщин, которые отказываются использовать ночной крем из-за убеждения, что кожа ночью должна дышать и отдыхать" -
среда, 05 сентября 2018
Депрессия - крайняя стадия отдыха души.
Что-то в этом есть.
Что-то в этом есть.
Решила образовывать себя фундаментально. Скачала физиологию спорта. Вступление и первая глава мне понравились.
Опять тренировка по типу надстройки. В смысле вот твои физические параметры, и вот как их можно использовать как бы в жизни. Второй сеанс "махания мечом". В качестве последнего выступала деревянная палочка, которой мы белье вешаем и шест. На шесте настояла я, так как многие вещи можно понять, только чувствуя вес. А палочка шибко легкая, не то.
Описать тренировку никак невозможно, хотя длилась она 2 часа. Причем выпив 1 л воды я за занятие "похудела" на 300 г, что указывает на активный расход глюкозы. А ведь я даже не потела.
Сначала махали палочкой так, чтобы сделать 2 щита по бокам. Для этого разбили на 3 движения - одно и придумала, и потренировались. С палочкой слишком легко, а с шестом слишком тяжело, так как с непривычки я норовлю удерживать кистью или пальцами даже, а надо направлять спиной, а дальше пусть сам крутится. Мозгам было тяжело.
Попробовали делать гиперэкстензию с шестом, типа гребли. Не поняла - оставили до лучших времен.
Выяснили в процессе, что на левой руке кисть ни фига не вращается. Так что настоящего щита спереди и сзади я добилась в самом конце и то лишь несколько раз. Прицельно потренировали левую руку с палочкой. Теперь я не могу удержать в ней стакан, настолько одна мышца на предплечье забита.
Потом стоя на месте я стала уворачиваться от атаки "мечом". Уклоняться назад у меня плохо получается, я голову не откидываю. а остальное неплохо
Затем стало совсем интересно: я училась отбивать удары и ставить блоки при атаке "мечом". Гордюся собой! Я самостоятельно допетрала, что для того чтобы отбить или погасить удар. надо двигаться самой, а не мечом.. Это Влад мне предложил найти кратчайшую траекторию. Потренировали такие "блоки". Сначала просто так, причем и левой и правой рукой. А потом он стал нападать с шестом. а я как бы парировать. Получила по косточкам, чувствительно, но помахала рукой и продолжила. Мне нравится!!!
Звание трусливой неловкой куклы я с себя снимаю. Ни фига, я соображаю!
Собственно силовое упражнение было только в самом конце - статика. Сначала вис на руках и удержание уголка - 25 с максимум потом стали делать по 16-18 с. ,а затем еще 5-6 с удерживать колени. После 3 подхода Влад решил, что не фиг тратить время на отдых и поставил меня в планку. Так и чередовали: повисели, в планке постояли, походили - 8 подходов. Планку сначала держала на 2 ногах, потом на 1, потом на локтях. Новость - а планка на локтях перестала казаться мне такой болезненной. вполне нормально.
Спросила - а что, ноги на откуп бега теперь. Влад сказал да, но в пятницу будем делать становую. А в понедельник приседать медленно.
После занятия чувствую себя на редкость цельной и красивой.
Описать тренировку никак невозможно, хотя длилась она 2 часа. Причем выпив 1 л воды я за занятие "похудела" на 300 г, что указывает на активный расход глюкозы. А ведь я даже не потела.
Сначала махали палочкой так, чтобы сделать 2 щита по бокам. Для этого разбили на 3 движения - одно и придумала, и потренировались. С палочкой слишком легко, а с шестом слишком тяжело, так как с непривычки я норовлю удерживать кистью или пальцами даже, а надо направлять спиной, а дальше пусть сам крутится. Мозгам было тяжело.
Попробовали делать гиперэкстензию с шестом, типа гребли. Не поняла - оставили до лучших времен.
Выяснили в процессе, что на левой руке кисть ни фига не вращается. Так что настоящего щита спереди и сзади я добилась в самом конце и то лишь несколько раз. Прицельно потренировали левую руку с палочкой. Теперь я не могу удержать в ней стакан, настолько одна мышца на предплечье забита.
Потом стоя на месте я стала уворачиваться от атаки "мечом". Уклоняться назад у меня плохо получается, я голову не откидываю. а остальное неплохо
Затем стало совсем интересно: я училась отбивать удары и ставить блоки при атаке "мечом". Гордюся собой! Я самостоятельно допетрала, что для того чтобы отбить или погасить удар. надо двигаться самой, а не мечом.. Это Влад мне предложил найти кратчайшую траекторию. Потренировали такие "блоки". Сначала просто так, причем и левой и правой рукой. А потом он стал нападать с шестом. а я как бы парировать. Получила по косточкам, чувствительно, но помахала рукой и продолжила. Мне нравится!!!
Звание трусливой неловкой куклы я с себя снимаю. Ни фига, я соображаю!
Собственно силовое упражнение было только в самом конце - статика. Сначала вис на руках и удержание уголка - 25 с максимум потом стали делать по 16-18 с. ,а затем еще 5-6 с удерживать колени. После 3 подхода Влад решил, что не фиг тратить время на отдых и поставил меня в планку. Так и чередовали: повисели, в планке постояли, походили - 8 подходов. Планку сначала держала на 2 ногах, потом на 1, потом на локтях. Новость - а планка на локтях перестала казаться мне такой болезненной. вполне нормально.
Спросила - а что, ноги на откуп бега теперь. Влад сказал да, но в пятницу будем делать становую. А в понедельник приседать медленно.
После занятия чувствую себя на редкость цельной и красивой.