Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 11 февраля 2019
Ух отпахала.
Я пришла вся такая расстроенная с псевдоголовкружениями и по смешочки Влада пояснила. что мозги изо всех сил сопротивляются и бастуют: то типа бицепс болит, то типа задница .
Вранье конечно. Не раз уже проходила. И знаю, главное , насколько хорошо будет после веса и как хорошо его таскать, а вот чертовы мозги каждый раз вытаскивают мне: ты слабенькая, ты не можешь.
Тяга с 85 кг нормальным на предел способом. 20 подходов по 5 раз. Так много ни фига не вышло. Без ленточек я 2,5 поднять смогла - назад бросила. А потом делала с ленточками по 4-5 раз. Мне разгон надо, вернее объяснить тупым мозгам. что я все могу.
Когда добрались до уже 3 , Влад тактику пересмотрел. Сначала хотели поднимать 85 по одному, но без ленточек. Ни фига, ручки сказали не-а. Так что поставила 50 и без ленточек поднимала на 10-11. - 2 подхода. И еще 2 подхода по 6 с 55. Типа я решила попробовать сколько я пустыми руками вытащу свой вес.
Как-то там Влад насчитал, что 5 тонн мы уже сделали и хватит. А почему 5 тонн, а не 8,5 я что-то не пойму до сих пор.
Вот этот момент - 4 и сразу ноль вообще для меня был показательным. Я не могу дольше с большим весом. потому что мало гликогена в мышцах. А вот 50 кг - на жире, могу еще 10 тонн нагнать.
Залакировали перебросом гирьки из руки в руку - 24 кг. 3 подхода. но до упора. пока гиря не вываливается из рук.
И еще гиперэкстензию сделала с 18 кг. Для бицепса, чтоб добить. Тоже всего 3 подхода. но блин на 8 повтор я уже еле поднималась.
Как все замечательно равномерно болит. Обожаю!
Я пришла вся такая расстроенная с псевдоголовкружениями и по смешочки Влада пояснила. что мозги изо всех сил сопротивляются и бастуют: то типа бицепс болит, то типа задница .
Вранье конечно. Не раз уже проходила. И знаю, главное , насколько хорошо будет после веса и как хорошо его таскать, а вот чертовы мозги каждый раз вытаскивают мне: ты слабенькая, ты не можешь.
Тяга с 85 кг нормальным на предел способом. 20 подходов по 5 раз. Так много ни фига не вышло. Без ленточек я 2,5 поднять смогла - назад бросила. А потом делала с ленточками по 4-5 раз. Мне разгон надо, вернее объяснить тупым мозгам. что я все могу.
Когда добрались до уже 3 , Влад тактику пересмотрел. Сначала хотели поднимать 85 по одному, но без ленточек. Ни фига, ручки сказали не-а. Так что поставила 50 и без ленточек поднимала на 10-11. - 2 подхода. И еще 2 подхода по 6 с 55. Типа я решила попробовать сколько я пустыми руками вытащу свой вес.
Как-то там Влад насчитал, что 5 тонн мы уже сделали и хватит. А почему 5 тонн, а не 8,5 я что-то не пойму до сих пор.
Вот этот момент - 4 и сразу ноль вообще для меня был показательным. Я не могу дольше с большим весом. потому что мало гликогена в мышцах. А вот 50 кг - на жире, могу еще 10 тонн нагнать.
Залакировали перебросом гирьки из руки в руку - 24 кг. 3 подхода. но до упора. пока гиря не вываливается из рук.
И еще гиперэкстензию сделала с 18 кг. Для бицепса, чтоб добить. Тоже всего 3 подхода. но блин на 8 повтор я уже еле поднималась.
Как все замечательно равномерно болит. Обожаю!
"ту болезнь эндокринологи без труда могут диагностировать уже на этапе осмотра, хотя бы потому, что первично-эндокринное ожирение никогда не бывает массивным. Индекс массы тела 25–30 (по классификации ВОЗ) считается пограничным для нормальной массы и ожирения. Собственно "эндокринное" ожирение, т.е. вызванное каким-либо первично-эндокринным заболеванием, обычно протекает с индексом массы тела 27–35, крайне редко – 40 и более"
Вот так просто? Нормально вообще.
Вот так просто? Нормально вообще.
"Но эндокринологи не любят лечить ожирение. Все дело в том, что подавляющее большинство людей (90%) страдают формой ожирения, которую называют "алиментарно-конституциональной". Т.е. ожирение от переедания. И все гормональные изменения в этом случае являются вторичными, т.е. следствием ожирения."
Вот именно. А как послушаешь, так эти 10% распухают до буквально всех. У каждого особое генетические и психическое заболевание и неусвоение.
Вот именно. А как послушаешь, так эти 10% распухают до буквально всех. У каждого особое генетические и психическое заболевание и неусвоение.
Сразу понятно, что единомышленников у меня немного а желающих узнать верибельные результаты исследований и того меньше.
В 1 группе, которая соблюдала только диету потеря жира и общей массы была меньше всего. Кроме того, группа теряла чистую массу тела, то есть мышечную.
Во 2 группе, которая только занималась спортом при прежнем калораже потеря общей массы была немногим больше, заметно больше потеря жира и - внимание! - наблюдалось увеличение чистой массы тела.
В 3 группе где комбинировалась диета и нагрузка потеря жира была максимальная. Чистая масса тела выросла тоже. но в 2 раза меньше. чем во 2.
В 1 группе, которая соблюдала только диету потеря жира и общей массы была меньше всего. Кроме того, группа теряла чистую массу тела, то есть мышечную.
Во 2 группе, которая только занималась спортом при прежнем калораже потеря общей массы была немногим больше, заметно больше потеря жира и - внимание! - наблюдалось увеличение чистой массы тела.
В 3 группе где комбинировалась диета и нагрузка потеря жира была максимальная. Чистая масса тела выросла тоже. но в 2 раза меньше. чем во 2.
воскресенье, 10 февраля 2019
Известно это дело давно.
3 группы - и не в первый раз, по-моему, худели под медицинским наблюдением. Подбирались не просто с одинаковым телосложением, но и с одинаковым составом тела., что важно!
1 - худела за счет снижения калоража на 500 ккал в день.
2 - худела за счет увеличения физической нагрузки на 500 ккал в день.
3 - худела за счет снижения калоража на 250 ккал в день и увеличения нагрузки на 250 ккал в день.
Каковы результаты? Версии в студию.
3 группы - и не в первый раз, по-моему, худели под медицинским наблюдением. Подбирались не просто с одинаковым телосложением, но и с одинаковым составом тела., что важно!
1 - худела за счет снижения калоража на 500 ккал в день.
2 - худела за счет увеличения физической нагрузки на 500 ккал в день.
3 - худела за счет снижения калоража на 250 ккал в день и увеличения нагрузки на 250 ккал в день.
Каковы результаты? Версии в студию.
" но в отличие от указанных лекарств, фуразолидон имеет малую толику токсичности"
Блин, это ж перевод отдельный нужен.. с "уникального" на человеческий. Грядет скорая победа шоарского над русским.
Блин, это ж перевод отдельный нужен.. с "уникального" на человеческий. Грядет скорая победа шоарского над русским.
суббота, 09 февраля 2019
Изнасилование - чисто человеческий способ удовлетворения желания.
Нет ни одного их сколько-нибудь высокоорганизованных животных между которыми появляются такого рода отношения. Либо самец должен понравится, либо должен доказать свое право, причем право это он доказывает не на самке. а на другом вполне конкурентном самце.
Так что когда какой-нибудь подонок говорит о том, что мы животные и предлагает упростить отношения, он как раз ведет себя как человек. Если бы он был животным, то пришлось бы перед каждой девушкой совершать все ритуальные танцы.
Нет ни одного их сколько-нибудь высокоорганизованных животных между которыми появляются такого рода отношения. Либо самец должен понравится, либо должен доказать свое право, причем право это он доказывает не на самке. а на другом вполне конкурентном самце.
Так что когда какой-нибудь подонок говорит о том, что мы животные и предлагает упростить отношения, он как раз ведет себя как человек. Если бы он был животным, то пришлось бы перед каждой девушкой совершать все ритуальные танцы.
Наш внешний вид обусловлен тем, насколько много мы знаем о своем теле.
Хорошая мысль.
Хорошая мысль.
Больше всего болит зуб.... которого нет.
Челюсти привыкают к мостам и коронкам. Там, где зубов не было 1 и 3 года, десна вообще отвыкли от всякого давления и им больно.
Забавно. Но уже привыкли, уже сейчас позволяет равномерно использовать обе стороны. С утра яблоко жевала одной стороной.
Челюсти привыкают к мостам и коронкам. Там, где зубов не было 1 и 3 года, десна вообще отвыкли от всякого давления и им больно.
Забавно. Но уже привыкли, уже сейчас позволяет равномерно использовать обе стороны. С утра яблоко жевала одной стороной.
пятница, 08 февраля 2019
До сих пор не восстановилась, вообще не хочу ничего делать. Ни фига себе кислородная зарядочка была!
Влад, который дышал тоже. но правда меньше , сказал, что у него тоже сильное расслабление наблюдалось. Даже гриф в 10 кг крутил плохо.
1 - шест вокруг себя с выводом на уровень груди. Ускорилась только в самом конце. Крутила с обеих рук, пока не уставала.
2 - гиперэкстензия для ягодиц и бицепса без веса. До жжения и еще 3. К моему удивлению жжение наступало довольно поздно, но очень резко, сразу до шипения.
3 - вращение плечами в верхней амплитуде с гантелями в 4 кг. До усталости или до жжения.
И так без отдыха больше часа. Хотя одни раз отдыхала 5 минут.
Потом еще попыталась на брусья вскочить. Влад сказал - всего 5 паз. Ага, жди, смогла только 1 и то после того как подышала.
И ручки еще поделали, давно не делали.
Одно из последствий: я попросила открыть окно и занималась при открытом, пока кто-то замерзший из соседнего зала его не прикрыл. Мне было неприятно тепловато при закрытых окнах. Чудно!
Влад, который дышал тоже. но правда меньше , сказал, что у него тоже сильное расслабление наблюдалось. Даже гриф в 10 кг крутил плохо.
1 - шест вокруг себя с выводом на уровень груди. Ускорилась только в самом конце. Крутила с обеих рук, пока не уставала.
2 - гиперэкстензия для ягодиц и бицепса без веса. До жжения и еще 3. К моему удивлению жжение наступало довольно поздно, но очень резко, сразу до шипения.
3 - вращение плечами в верхней амплитуде с гантелями в 4 кг. До усталости или до жжения.
И так без отдыха больше часа. Хотя одни раз отдыхала 5 минут.
Потом еще попыталась на брусья вскочить. Влад сказал - всего 5 паз. Ага, жди, смогла только 1 и то после того как подышала.
И ручки еще поделали, давно не делали.
Одно из последствий: я попросила открыть окно и занималась при открытом, пока кто-то замерзший из соседнего зала его не прикрыл. Мне было неприятно тепловато при закрытых окнах. Чудно!
четверг, 07 февраля 2019
Ну все, я с полным набором дентина!!!
Процедура, правда, заняла аж никак не 10 минут, а все 40. Правда, врач отвлекался: в очереди оказался эпилептик и ему стало плохо.
Сразу же изменилась дикция, я тала интересно произносить шипящий и звук ч. Прикольно. Язык касается в других местах и по-другому сворачивается.
Улыбка сразу изменилась и лицо. Я сняла на фото, надо будет пронаблюдать. Когда в прошлый раз мне изменяли прикус, у меня сразу морщины вокруг рта исчезли.
Процедура, правда, заняла аж никак не 10 минут, а все 40. Правда, врач отвлекался: в очереди оказался эпилептик и ему стало плохо.
Сразу же изменилась дикция, я тала интересно произносить шипящий и звук ч. Прикольно. Язык касается в других местах и по-другому сворачивается.
Улыбка сразу изменилась и лицо. Я сняла на фото, надо будет пронаблюдать. Когда в прошлый раз мне изменяли прикус, у меня сразу морщины вокруг рта исчезли.
Приступ бытовой депрессии: все плохо, очень плохо и с каждой минутой все хуже. И я сама старательно делаю, чтобы было еще хуже.
Хотя вчера я всего лишь дышала, к вечеру болели ноги, как если бы я долго и упорно ходила. И бегать утром как-то не сильно получилось. Дольше смогла, но без ускорений.
Увы, бег не помог, хотя обычно мне сразу лучше. Дошла до того,что дверь ключом не могу открыть. И ни хрена не могу работать. Вот же блядство.
Хотя вчера я всего лишь дышала, к вечеру болели ноги, как если бы я долго и упорно ходила. И бегать утром как-то не сильно получилось. Дольше смогла, но без ускорений.
Увы, бег не помог, хотя обычно мне сразу лучше. Дошла до того,что дверь ключом не могу открыть. И ни хрена не могу работать. Вот же блядство.
3 день свиного года.
3 день сплошного дерьма.
Подзаебала меня новая операционка. И новый тупой до потери пульса офис. И неудобный до потери пульса. Какой идиот ее придумал?
Народ, а можно на новый виндоус поставить старый офис?
3 день сплошного дерьма.
Подзаебала меня новая операционка. И новый тупой до потери пульса офис. И неудобный до потери пульса. Какой идиот ее придумал?
Народ, а можно на новый виндоус поставить старый офис?
среда, 06 февраля 2019
Смотрю старый польский детектив - 1967 год.
А форма у тогдашних польских полицейских была так похожа на гестаповскую, что прям... найди 10 отличий.
А форма у тогдашних польских полицейских была так похожа на гестаповскую, что прям... найди 10 отличий.
"Основной особенностью моносахарида является её медленное всасывание кишечником, но расщепляется фруктоза так же быстро, как и сахар, на глюкозу и жиры,"
Я шас умру от смеха!!!!
Теперь понятно, почему гламурные фитоняшки так боятся фруктов.
Я шас умру от смеха!!!!
Теперь понятно, почему гламурные фитоняшки так боятся фруктов.
Влда надыбал какое-то интересное видео и дядей, рассказывающем о дыхании. В результате на фоне еще слабовато работающих ног и отработавшей в понедельник спины, у нас было занятие не для спорта, и не для траты калорий, а исключительно ради здоровья.
Выглядело это так: поскольку никого пока не было Влад открыл оба окна, усадил меня напротив - на коверчик, чтобы если падать то мордой не в пол, а в коверчик. А потом я дышала - сначала глубокий максимально быстрый вдох и расслабленный, но короткий выдох - 100 раз. После отдыха - напротив окна, а там на минуточку +3 и страшный туман, также вдыхать, но потом выдыхать тоже резко, через стиснутые зубы, чтобы увеличить нагрузку на мышцы. Еще 100 раз - и задержать дыхание.
Так я дышала целый час - по-моему 8 циклов. Слала дышать глубже внутрь, чтобы не двигать плечами, дышала через стиснутые зубы и нос, дышала, стараясь напрячься, потому что кололо уже везде и сидеть на месте нельзя было. Пузырьки по телу, электричество , уносит вверх. После задержка дыхания, но не о упора, а так... пока приятно. Рекорд составил 2 минуты 5 секунд.
Потом просто размяли руки. Шест повращала, потом поподымала его, потом в наклоне поподымала и покрутила кистями до жжения. 4 подхода. И пошла домой.
И тут я познакомилась с тепловым долгом. Пока дышала - мерзла. но терпимо, в какие-то моменты даже тепло становилось. Зато потом начало трясти. Пришлось идти очень быстро.
Выглядело это так: поскольку никого пока не было Влад открыл оба окна, усадил меня напротив - на коверчик, чтобы если падать то мордой не в пол, а в коверчик. А потом я дышала - сначала глубокий максимально быстрый вдох и расслабленный, но короткий выдох - 100 раз. После отдыха - напротив окна, а там на минуточку +3 и страшный туман, также вдыхать, но потом выдыхать тоже резко, через стиснутые зубы, чтобы увеличить нагрузку на мышцы. Еще 100 раз - и задержать дыхание.
Так я дышала целый час - по-моему 8 циклов. Слала дышать глубже внутрь, чтобы не двигать плечами, дышала через стиснутые зубы и нос, дышала, стараясь напрячься, потому что кололо уже везде и сидеть на месте нельзя было. Пузырьки по телу, электричество , уносит вверх. После задержка дыхания, но не о упора, а так... пока приятно. Рекорд составил 2 минуты 5 секунд.
Потом просто размяли руки. Шест повращала, потом поподымала его, потом в наклоне поподымала и покрутила кистями до жжения. 4 подхода. И пошла домой.
И тут я познакомилась с тепловым долгом. Пока дышала - мерзла. но терпимо, в какие-то моменты даже тепло становилось. Зато потом начало трясти. Пришлось идти очень быстро.
Когда за ночь 3 раза снится, что ешь тортики и конфеты - это явное указание. Так что вчера лопала сухофрукты. И сегодня вполне бодренькая и хочу бегать.
вторник, 05 февраля 2019
Свиной год ведет себя как свинья.
Пришла зуб ставить, и внезапно выяснилось, что еще неготово. Погуляйте еще часик. Пардон, что значит часик в стоматологии?
Так что вторая попытка будет завтра.
Пришла зуб ставить, и внезапно выяснилось, что еще неготово. Погуляйте еще часик. Пардон, что значит часик в стоматологии?
Так что вторая попытка будет завтра.