По ходу еда сама по себе, в смысле что-то вкусное, вообще не приносит никакого удовольствия.

Я сегодня утром ела на весь день. Завтра буду бухать, нужен пустой желудок. Если бы это было позавчера или раньше, жрала бы в три горла. Мне есть хотелось. А сегодня вообще не хочется. Я с трудом впихнула в себя обычную порцию, творога даже меньше съела и с еще большим трудом съела 50 г шоколадки.
А раньше по 3 плитки могла съесть.

Не-е. Вкусно есть пахлаву, сидя на берегу моря.
Вкусно пить капучино с мороженым в кафе.
А запросто так фигня.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Э-э-э......
Ну-у-у-у....

Статья рассказывает о способах избавления от конденсата на бачке. Мол, если спускать воду пореже. то и осадка не будет. Вода успевает нагреться и все хорошо.
Ну вот предложенный способ этого добиться:

"Есть и альтернативный вариант — меньше посещать санузел. Если вы мужчина, ходите в раковину, а дамы потерпят."

А хули тогда вообще туалет заводить? Иди ссы на улицу. Всем под кустики.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Как выясняется с точки зрения современных теорий, главный источник мутаций в клетках - процесс репликации.
Не окислители из еды или дыхания, не солнце и вообще облучение. не вирусы тем более - сам процесс репликации по умолчанию допускает до 100 мутаций за 1 раз.

Недаром мы долгожители.

---

Буран затих. Ветер еще есть, но снег почти не метет.
Ночь - чудо!!!! Снег блещет против фонарей!!!!

Правда машины еле ползают и под ногами, где они ездили, конечно, траншеи. Идти тяжело.
Но так здорово, что отправившись под причитания родительницы в магазин, назад шла в обход!!!!

Я обнаружила удивительную вещь. Температуру выше _10 С я как мороз не воспринимаю. Даже с ветром . Вот после -10 - нос замерзает, лицо хватает . Это мороз! А если уж -14 С и за попу хватает, так точно!
А если -4 - -7С - не-а, приятная погодка!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

оснащён ионизирующим серебряным стержнем ISS, состоящим из антисептических волокон и не содержащим химических элементов"

Шикарно. Вот просто... там нет химических элементов, чисто волновой продукт.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Буран на улице не стихает. Сосед с напарником вернулись с маршрута - ездить невозможно . 2 троллейбусные остановки маршрутка преодолевает за 2 часа.
По большому счастью, ветер не в наше окно. Иначе мы б тут вообще замерзли бы!

@темы: Жалобное, Как мир этот чуден и странен

---

Таки перемерзла вчера.
И не сказать, что замерзла. нет, вполне нормально дошла, а вот к утру уже ночью во снах появилось ощущение, что хочу кашлять. Но пока нечем.
Тогда же ночью решила: какая-нибудь причина утром будет - бегать не пойду.
Ну причина нашлась: всего-то -7 С, но ветер и снег. Буран в общем. Пропрыгала дома причем очень бодро, что как бы совсем не сочетается с желанием покашлять, а пока нечем.

Буду сидеть дома и пить крепкий бульон. Если уж болеть, то поскорее. до Нового Года надо вычухаться.

@темы: Жалобное, Я блондинка, мне можно.

---

Не тренировка а полдня приключений.

У нас целый день было -9 С. Причем вместе с таким морозом весь день царил туман, только под вечер стал расползаться. Смотришь - а над зеркальной водой извиваются туманные змеи. И в воде отражаются.
А бегать сегодня так было легче. Снег стал еще суше и больше не слеживаются. Да и за 2 суток дорожки выходили ровные.

Сложность состоит в том, чтобы переодеться. А главное обуться. А из-за распухших пальцев на ногах, мне любая обувь тесная. И все время болит. Увы. Но как же красиво на улице!!!! И как тихо! И как мало людей и машин!

Тренировка тонизирующая.

1 - этакая становая на одной ноге и одной рукой. С гирей в 16 кг. Наклоняешься и приседаешь одновременно. На правой сколько могу и на левой, сколько могу. На левой сложней. потому что ягодичная слева у меня слабее, проседает. Для меня сложность в том, чтобы при таком вот заковыристом упражнении отводить колено наружу, а не внутрь. 4 подхода. Или 5.

2 - стоя на одной ноге наклоняться в сторону , удерживая гирю в 16 кг и поднимая ногу с противоположной стороны. Следить за тем, чтобы корпус не заваливался, а таз опять не уползал в сторону. Держать какое-то время позу. 4 подхода.

Между подходами растягивалась для проверки очередной гипотезы. А то бицепс на правой все еще болит. Более того, с утра мне сказали, что я ногу подтягиваю. Нашли в двух позициях. Когда растягиваешься под руководством Влада, становится мучительно больно.

3 - стойка на голове. Точнее на голове и предплечьях. Полагается задрать согнутые ноги и по очереди выпрямлять. На практике, я пытаюсь оторвать ноги от пола. Но теперь я наконец-то начала напрягать корпус и руки так, что моменты равновесия я ощущаю. 4 подхода.

А потом я пошла домой.
А так как время было уже позднее, я решила, что все равно поеду, так что можно спускаться по Яворницкой и посмотреть на украшения под снегом. Ну... оно того стоило. У нас сейчас очень красиво!
А вот подъехать не удалось, троллейбусы на ночь встали. Пришлось чапать ан мост и идти пешком. Все бы ничего , но времени ушла уйма - больше полутора часов, так что в итоге я таки подмерзла.

А уже на нашей стороне воздух стал блестеть. С неба падают даже не снежинки, а иголки, искринки и сверкают в свете фонарей.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Вообще, самая полезный навык, который можно и нужно почерпнуть из лекций о старении - это навык оценивать исследования и отслеживать подмену цели и задачи. И условий реализации.
Наличие чего-то и реализация - две большие, очень большие разницы.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Как у нас красиво!!!!!!!!!!!!
Какой снег!!!!
Начал падать вчера, падал почти всю ночь, какая красота же!!!!
Ветра нет, так что весь снег по-прежнему на ветках!!!!

Освоила бег по снегу. Вот теперь я понимаю, почему собаки ныряют в снег и там "плавают"!!!!!!! Это такое удовольствие: бежать по снегу. проваливаясь почти по колено. Он такой легкий, мягкий, воздушный!!!!!!
специально пробежала 3 км по целине! Восторг и песня!!!!

Как хорошо!!!!
Пойду специально вечером посмотреть на иллюминацию под снегом!!!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

С моей точки зрения самыми интересными были опыты на мышах, которым ломали гены.
1 - линия с поломанным протеином, связывающим инсулиноподобный фактор роста - IGFBP-3. Длительность жизни возросла в 2 раза.
2 - линия с поломанным белком, регулирующим перенос электронов (то есть позволяет или не позволяет реализовать закисление). Тоже почти в 2 раза.
3 - линия с обоими поломанными генами - еще дольше жила.
Мышки жили в лаборатории. кушали от пуза.

Красивое "генетическое" исследование.
Но потом появилась саратовская девушка и предложила посмотреть, что будет с мутантами в природе. От хищников мышек защищали, но корм они добывали сами. Увы, выпущенные вместе с добычными на полигоне, были вытеснены крайне быстро и мутация, обеспечивающая долголетие исчезла.
А опыт из генетического превратился в эволюционный. Хоть какие гены ты имеешь, а против условий среды не попрешь.

На первый взгляд результаты опыта не сочетаются с результатами других многочисленных опытов. То есть в от здесь мышки с поломанными генами старения жили дольше и кушали от пуза. А другие исследования на обычных мышках и не мышках множество раз подтверждали. что животные периодически недоедающие и голодающие живут дольше.
И?

Но если разбираться, памятуя о существовании спортивной физиологии никакого парадокса здесь нет. И объяснение универсальное.

1 - инсулиноподобный фактор роста активен только при достаточном количестве белков. жиров и сахаров. Если их нет - голод, сильный недостаток, рост замедляется или прекращается до лучших времен. То есть, такое же воздействие на организм. как и поломанный IGFBP-3, будет оказывать, кето-диета, фруктоедение, низкоуглеводка, голодание.

2 - поломанный белок по переносу электронов не допускает закисления. То есть мышцы и другие клетки не могут работать в анаэробном режиме, а функционируют только в аэробном. это приводит к полному отсутствию стресса. А нет закисления, нет и повреждения. То же самое воздействие оказывает длительная подвижность в аэробном режиме - тренировка на выносливость и деятельность на в таких же пределах.

3 - белок (у мышей не ломали) который, если я правильно поняла, регулирует выработку каталазы, разрушающей перекись водорода и другие активные формы кислорода. То есть борется с окислительным дыхательным фактором. То же самое происходит во время тренировок и дыхательных упражнений, так как спортсмен привыкает к высокому содержанию углекислого газа в крови и меньшему кислорода. Дышит реже буквально, пульс ниже.

Чтобы обеспечить себе ровно такой же эффект, который обеспечивают сломанные гены старения и при этом не потерять эволюционных преимуществ, нужно контролировать питание - перечисленное. и тренироваться. В основном в аэробном режиме.

Почему же поломанные мышки жили в лаборатории долго, а в природе вылетели?
Потому что это были мышки-карлики. плохо растущие дистрофики. Они были слабые, так как мышечная масса у них была маленькая, они не могли бегать и рывком догонять или убегать. В лаборатории они ели готовый корм, но сломанные гены обеспечивали им недоедание, а бегать за кормом не надо было, все вокруг были такие же медленные.
Обычные мышки по сравнению с мутантами сразу же оказались богатырями. Они быстрей двигались, они активней искали, им надо было больше корма. Так что мутацию они вытеснили чисто механически. И "генетический" опыт накрылся.

Как удобно иметь под рукой такого продвинутого в биологии консультанта как мой тренер!!!
Но я тоже хороша: я задаю вопросы и додумываюсь до правильных заключений.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

С моей точки зрения самыми интересными были опыты на мышах, которым ломали гены.
1 - линия с поломанным протеином, связывающим инсулиноподобный фактор роста - IGFBP-3. Длительность жизни возросла в 2 раза.
2 - линия с поломанным белком, регулирующим перенос электронов (то есть позволяет или не позволяет реализовать закисление). Тоже почти в 2 раза.
3 - линия с обоими поломанными генами - еще дольше жила.
Мышки жили в лаборатории. кушали от пуза.

Красивое "генетическое" исследование.
Но потом появилась саратовская девушка и предложила посмотреть, что будет с мутантами в природе. От хищников мышек защищали, но корм они добывали сами. Увы, выпущенные вместе с добычными на полигоне, были вытеснены крайне быстро и мутация, обеспечивающая долголетие исчезла.
А опыт из генетического превратился в эволюционный. Хоть какие гены ты имеешь, а против условий среды не попрешь.

На первый взгляд результаты опыта не сочетаются с результатами других многочисленных опытов. То есть в от здесь мышки с поломанными генами старения жили дольше и кушали от пуза. А другие исследования на обычных мышках и не мышках множество раз подтверждали. что животные периодически недоедающие и голодающие живут дольше.
И?

Но если разбираться, памятуя о существовании спортивной физиологии никакого парадокса здесь нет. И объяснение универсальное.

1 - инсулиноподобный фактор роста активен только при достаточном количестве белков. жиров и сахаров. Если их нет - голод, сильный недостаток, рост замедляется или прекращается до лучших времен. То есть, такое же воздействие на организм. как и поломанный IGFBP-3, будет оказывать, кето-диета, фруктоедение, низкоуглеводка, голодание.

2 - поломанный белок по переносу электронов не допускает закисления. То есть мышцы и другие клетки не могут работать в анаэробном режиме, а функционируют только в аэробном. это приводит к полному отсутствию стресса. А нет закисления, нет и повреждения. То же самое воздействие оказывает длительная подвижность в аэробном режиме - тренировка на выносливость и деятельность на в таких же пределах.

3 - белок (у мышей не ломали) который, если я правильно поняла, регулирует выработку каталазы, разрушающей перекись водорода и другие активные формы кислорода. То есть борется с окислительным дыхательным фактором. То же самое происходит во время тренировок и дыхательных упражнений, так как спортсмен привыкает к высокому содержанию углекислого газа в крови и меньшему кислорода. Дышит реже буквально, пульс ниже.

Чтобы обеспечить себе ровно такой же эффект, который обеспечивают сломанные гены старения и при этом не потерять эволюционных преимуществ, нужно контролировать питание - перечисленное. и тренироваться. В основном в аэробном режиме.

Почему же поломанные мышки жили в лаборатории долго, а в природе вылетели?
Потому что это были мышки-карлики. плохо растущие дистрофики. Они были слабые, так как мышечная масса у них была маленькая, они не могли бегать и рывком догонять или убегать. В лаборатории они ели готовый корм, но сломанные гены обеспечивали им недоедание, а бегать за кормом не надо было, все вокруг были такие же медленные.
Обычные мышки по сравнению с мутантами сразу же оказались богатырями. Они быстрей двигались, они активней искали, им надо было больше корма. Так что мутацию они вытеснили чисто механически. И "генетический" опыт накрылся.

Как удобно иметь под рукой такого продвинутого в биологии консультанта как мой тренер!!!
Но я тоже хороша: я задаю вопросы и додумываюсь до правильных заключений.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Зато когда назад домой шла, шел снег!!!! И какой красивый. То помельче, а то прям такими королевксими хлопьями!!!!!
Настоящее Рождество!
И город уже украсили!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Работали ручки и спина, а болят ножки.

1 - подтягивание. До перекладины и держать, держать, держать, пока руки сами не распустятся. 4 подхода.

2 - повиснуть в позиции подтягивание на 90 градусов. И держать, пока не распустишься. 3-4 подхода.

3 - "лодочка" от скамьи. Пока держится и не ломается. Руки и спину напрягать так. чтобы не упираться запястьем в лавку, а делать как бы пулловер: напрягать широчайшую, ромбовидные, трицепс. 2 подхода с выгнутой вверх спиной. А 3 с подтянутыми лопатками и выгнутой вниз спиной. Широчайшая пекла так, что капец.

4 - на трицепс. Поднять гриф нижним хватом, согнуть в локтях руки и подтянуть гриф к груди, поднимая не плечи, а локти. К этому времени я уже даже без веса едва могла это сделать. Держать, пока не распускается. 3 подхода.

20 минут велика, потому что не бегала утром - грязно, мокро и скользко. А завтра будет еще веселей!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

А отопление реально отключили. Батареи - везде, все холодней и холодней. На нашей ветке уже совсем прохладные.

Оказывается 2 часами раньше уже звонили в аварийку. Сегодня не ремонтируют. Класс!!!
А деньги гребут немалые.

@темы: Сдохни, сука

---

Буран на улице - самая лучшая причина для отключения отопления.
Пездец!!!!

@темы: Ругательное, Сдохни, сука

---

На сайте скорость ветра указывается на каждый час.
Сейчас -16 С и ветер в 1,7 км/час. Я такого показателя вообще не помню.
На улице оглушительная тишина.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Цифра -15 С на градусник завораживает.
Но и реально в комнате уже так холодно, что кажется пар виден. И пальцы отмерзают.
Торжественно включила конвектор.

Интересно. Мама все время жалуется, что холодно но встать, вытащить отопитель и включить - низзя.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Ну что вам казать?
На эволюционную статистическую модель старения генетика монтируется... с трудом. Прям вот вообще никак.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Второй день снежка и солнца значительно повышает градус новогоднего настроения!