К Владу стал ходить мужичок лет 55. Выглядит даже старше. Не слишком вес превышает норму , но на деле мышц мало, а жира куда больше чем надо. Так что худеть полагается.
Мне вот тоже худеть полагается.
Разница!!!!

Клиенту Влад говорит: сначала салатик, капусту без масла, как можно больше, а потом гарнир из каши и уж потом , если влазит, сладкое.

Мне: ешь сколько захочешь и не морочь мне голову.

Если дядя не врет, докладывая о своем рационе, то я ем больше него.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Вот за что люблю силовую на отказ, так это за последующее самочувствие. Тело быстрое, сильное, легкое. Идеально управляется. Если и есть какие-то болезненности, то только через сутки. А сутки ты летаешь как птица!!!
Восхитительно!

Отказ на мощности такого сильного гормонального выброса с минимальным ущербом не дает.

Утренняя зарядка прошла на ура. На брусьях стала опускаться ниже .Повторов сразу стало о8-10, но ниже!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Развивающая.
Оце завтра я с подушкой сидеть буду.

1 - подъем с груди штанги. Сначала пытались сделать это со спины - рывков вверх с приседом ног. Ну то есть в расчете, что ноги выталкивают, а не руки. Номер не прошел: из-за спины я могу только гриф с 5 кг толкать и то коряво. А когда повесили еще по 2,5 я вообще не могла его на грудь взять. Неправильно делала.
Снова поставили по 5 кг и стала толкать от груди. То есть 20 кг.

Сделала подходов 7. так как попытки учитывались .По 3 повтора. И последний контрольный таки с 7,5 , то есть с 25 кг. 2 раза. А надо было овсе так работать. Так что второе упражнение модифицировали.

2 - установили ограничители немного ниже плеча, с того уровня, с какого я прыгаю вверх. И со штангой общим весом в 60 кг я прыгала вверх. В первый раз так и прыгнула. Но потом просто толкалась вверх до подъема на носки, но без отрыва. По 3 раза.

В итоге получилась пирамида на возрастание. С 60 кг сделали один, второй, а как-то сильно легко. Подвесили еще по 5 кг - легковато. Еще по 7,5 - воде замедлилась. Но поскольку штанга сильно давит на позвоночник, я взяла полотенце и подложила. И замедление исчезло. Плюнули сняли мелкие диски и доставили сразу по 15 кг. -Опять хорошо. Влад подумал и мы подвесили еще в целом 25 кг. То есть всего навесили 115 кг.
Вот 115 пошли тяжело! Это да , на второй толчке я была уже красная и пыхтела! Хотели сделать 5 подходов, но увы. я уже утомилась, поясница сказала, что сегодня с нее хватит так что сделала только 3 подхода.

Тренировки на неделю переделанные для 2 людей Влада удовлетворили почти. Только одно пришлось заменить и одно упражнение уменьшить повторы, чтобы влезть во время.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Качество жизни важнее чем собственно жизнь. Особенно длительность жизни.

С одной стороны, вопрос как бы простой. Вот у нас человек, который за 50 лет облазил полмира, заработал миллион, трахнул королеву, помедитировал а Шамбале, сделал 8 детей и 4 воспитал и так далее. Помер от разрыва сердца, когда восходил по скалолазной тропе на какую-нибудь А вот вершину.
А вот человек, который 70 лет провел в инвалидном кресле и последние 20 был овощем.

Как бы все понятно.

Но между крайними вариантами много промежуточных серых. Да и выбирать нам приходится на конечный вариант, в котором знаешь от чего и когда, а предположительный. В расчете на такую-то перспективу исходя из текущих условий.

Я уже рекламные ролики такого рода упоминала. Достойная старость - 2 развалины ползут вокруг шикарной машины, чтобы доехать в больницу. И если сравнить количественный фактор. то без сомнений, это более высокое качество жизни по сравнению с теми 2 развалинами, которые добираются в больницу на автобусе.

А если не ползут и не в больницу? Если в том же возрасте бодро бегут на другой конец города ради удовольствия и ощущений? Но при этом машины нет - не заработали. Это какое качество жизни?

А если вот так? Инвалид на кресле с золотыми ручками тупит в телек, возит его медсестра по территории шикарного курортного комплекса, кормят ударным препаратами, чтобы не болело и не тянуло. Платят большую зарплату компаньону или компаньонке, потому что терпеть вздорный характер и тупость инвалида как-то некому бесплатно не хочется.

И инвалид на кресле, мастерящий шкатулки и кораблики, рубящийся в компьютерные игры или пишущий книги, а то и до сих пор читающий лекции. Пенсия маленькая, убираться приходит соседка, дети приезжают по выходным. Но во всем доме умельца знают от мала до велика и в квартире постоянная тусня - ни сна, ни покоя.
У кого качество жизни выше?

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Моя подруга из Донецка сегодня выдала: мы под Россией будем как в Северной Корее жить. Здесь до этого идет".

Да уж, долго терпела. Я рада, что она до этого дошла, только вот как это технически сделать.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Заказ про гробы.

Пример конкурента:
"Гроб Swarowski – настоящее произведение искусства. Он изготовлен вручную из элитных пород дуба и инкрустирован шестьюдесятью тысячами драгоценных камней австрийской ювелирной компании Swarowski AG. Сияние этого белоснежного гроба украсит любую прощальную церемонию, придаст ей респектабельности и подчеркнет достоинство покойного. Гроб Swarowski поставляется вместе с постелью и подушкой из французского жаккарда."

Пездец.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Тонизирующая вчерашняя.
Я в тренажерку не пошла. занималась дома, благо вчерашнее занятие это позволяло.
Аэробика/ тонус.

1 - в планке прыжком (как в половине берпи) подвинуть ноги к рукам и прыжком отодвинуть. Требование - ноги прямые, потому что нужно создать тягу. 2 прыжка, прошлась за 10-15 с и повтор. 20 минут.

2 - прыжок в длину и вверх за счет размахивания рук и разгибания корпуса. Ноги почти прямые при прыжке ,но сгибаются, когда приземляешься. Специфический метод - на создание тяги. 1 прыжок, прогулялась 10 с, следующий. 20 минут.
К концу я прыгала больше метра и приседала приземляясь, так как надо было гасить инерцию. О!

3 - подъем корпуса из положения лежа с прямыми ногами. 2 подъема, лежу 10 с. Руки сначала держала за головой. потом на груди. Сделала только 17 минут - почему-то мен затошнило.

Аэробику в голове трудно расцепить от слова "восстановительная". Мало поела. Учитывая еще нервотрепку вчерашнюю. Так что с утра тоже тошнило с голодухи.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Солнце подумало и вылезло.
Но зато теперь ветер и +10 С всего. Брр....

---

Позвонил папик, поистерил.
Держись, держи маму, ты должна, должна, должна....

Я блядь всем должна. А мне никто. А мне тоже поддержка нужна, я не железобетонная. Но мои семейным на это глубоко насрать. И так было всегда.

@темы: Сдохни, сука

---

Почему-то сегодня очень тяжело дался день.
С утра как-то все хорошо прошло, но к концу дня меня уже наизнанку выворачивает. Гадство!

Давно меня так не трясло. Обидно. Мне казалось, что я выработала определенную стойкость. А ни фига.

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

---

По ходу в тренажерку я не иду. Пездец как страшно пересекать мост. В Киеве влупили именно по мосту.

@темы: Ругательное, Сдохни, сука

---

Утро было "доброе", с огоньком!

Когда первые 3 пошли, я была на площадке. Висела на перекладине и поднимала ноги - тренировалась для подъема- переворота. Так что меня действительно больше заботило, насколько высоко я могу подняться, а не что там полетело. Если мозг занят, то не реагирует.

Когда следующие влупили, я пыталась медитировать. Ну не алле.

Поскольку я живу на 9 этаже, лично мне вовсе не хотелось возвращаться в дом. На набережной есть такой бетонный навесик, по всем канонам там безопасней. Но холодно. и дома мама рыдает.

Зять позвонил еще пока лупили. От него там где-то недалеко вкатали.

Позвонила подруге: она уже с работы домой едет . Трясется правда, потому что пообщалась с парнем, который видел как вкатили в остановку. Но доехала в конце концов. Муж тоже домой едет - их на сегодня позакрывали.

Основное настроение: а не дождетесь! Рашисты не пройдут!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Сдохни, сука

---

К вопросу о брюхе. животе и прессе

Вот вам вроде бы нормальная фигура, а порой и худая, а живот торчит.
Что делать?
"Качать" пресс.
Качают правда аж 10 скручиваниями на 3 подхода , но "качают"!
Как ни странно это лучше, чем если бы действительно качала и наработала те несчастные кубики. Потому торчат эти кубики вместе с брюхом за милую душу.
Посмотрите, если найдете поперечный разрез МРТ или КТ, Найдите если сможете ту несчастную прямую мышцу. Лично я на своем снимке ту тонесеньку пленочку еле нашла. С лупой.
Она ни фига не держит. это вообще не ее забота.

Живот торчит если кишечник воспаленный и плохо пища переваривается. Но даже это не всегда настоящая причина. К меня вот кишечник давно не бурлит, а живот торчал. Не торчал только если совсем в нем пусто.

А в этом году исчез. Потому что на место встал позвоночник. Лордоз компенсировался за счет того что ушел гипертонус подвздошных, выправился кифоз груди и расправились плечи. И на это ушло 6 лет. Пока вся конструкция не выпрямилась и не исчезли лишние изгибы. животу порно торчал. А теперь, даже когда я наедаюсь объемными вещами, живот не образует свисающего мячика.
Не верите?
Посмотрите еще раз на снимок МРТ сбоку. Зацените, сколько места занимает позвоночник и его мышцы и сколько ливер.
А выпрямить позвоночник можно только мышцами. Их там много и очень мелких.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Боже в какое я... вляпалась.
Все моя невнимательность. Типа шаблонное оформление ТЗ. а когда внимательно прочла, чуть не взвыла! Блядь!!! Фото на каждый шаг инструкции!!!!!!!! И нужного размера и объема. А чтоб тебя!!!!
2 дня проваланадалсь!!!12 дня!!!!
Чтоб тебя!!!

И сирены воют все воскресенье. С ночи как втыкнулись, так и и не перестают.
И солнце ушло. Ыы-ы-ы-ы-ы

@темы: Я блондинка, мне можно., Сдохни, сука

---

Развивающая. Техническая, прыжковая то есть.

1 - прыжки из стороны в сторону, как если бы что-то перепрыгивала сразу двумя ногами. С гантельками по 5 кг. До отказа. Падать не падала, но и прыгать уже не получалось. 5 подходов.

2 - прыжки в разножке но так, чтобы при этом не только ноги поменять местами , но и в сторону прыгнуть.5 кг оказались слишком тяжелыми, так что прыгала с гантельками по 3 кг. Пока на валился на бок. 5 подходов. Отдых кстати только 2 минуты везде.

3 - прыжки из типа сидя в выпаде колено рядом со ступней передней ноги. Прыжок вперед из этой позиции, меняя ногу, но не меняя самую позицию. 4 в одну сторону, 4 в другую. Отдых 2 минуты. 5 подходов.

4 - прыжки из позиции нога чуть впереди в сторону , но с разворотом на 180 градусов. Потом другая нога впереди и тоже самое вперед и назад. 5 подходов.

После растяжки попробовала в березку встать. У меня во время зарядки появился новый упор в выполнении "флага дракона". В березке это тоже срабатывает .Влад сказал все равно еще криво, но спина уже встала на место. Пресса не хватает арочку достроить.


Ах какая дивная погода!!!!!Как тепло! Как красиво!!! Как солнечно!!!! Погода гораздо лучше чем была в августе и тем более сентябре. Лето пришло к нам осенью.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

А то не успеешь сказать, что у нас чудесная погода!!!
Она возьмет и испортится.
Но пока золотая осень: клены желтеют, рябина краснеет, солнышко светит и даже не всегда есть ветер.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Несмотря на хорошую экологическую ситуацию и только натуральные продукты, население средневековой Руси, как и остальной Европы, не могло похвастаться высоким ростом.

Угум. Именно что несмотря на. Ибо натуральная пища бодро скакала по лесам - попробуй поймай, а экологическая ситуация подразумевает отсутствие отопления.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

И бились они три дня и три ночи, а через 9 месяцев родила она ему сына.
Ну это классическая схема размножения королевичей и богатырей на Руси.

@темы: Я блондинка, мне можно.