Я так понимаю главная разница между заболел на самом деле и словил осложнения поле перетрена в отсутствие слабости. Воспаленность есть, Дискомфорт есть, а вот специфической болезненной слабости и желания спать все время нет.
Вчерашний прилет был воздушным. Звук другой. Я так и решила.
Оказалось да: ракету-то сбили, а обломки упали на АЗС .Она как бабахнула. То-то сосед, когда вернулся со смены, говорил, что зарево стояло.
Оказалось да: ракету-то сбили, а обломки упали на АЗС .Она как бабахнула. То-то сосед, когда вернулся со смены, говорил, что зарево стояло.
вторник, 25 октября 2022
Заказали статью "Почему мужчина на кухне нравится женщинам".
Получилось пособие по соблазнению.
Получилось пособие по соблазнению.
Затмение есть!!!!
Солидного куска нет и видно сквозь слабый покров тучек. Причем даже невооруженным глазом видать. А через черную пленку так вообще!!!!!
Солидного куска нет и видно сквозь слабый покров тучек. Причем даже невооруженным глазом видать. А через черную пленку так вообще!!!!!
Ой-йо!!!!
Перетрен вчера аукнулся: все тело трещало. А сегодня я проснулась с воспаленным горлом и болящими глазиками и суставами. Перестаралась.
Однако слизь с миндалин пошла уже через полтора часа после подъема. Иммунитет работает. Просто случайная просадка из-за перетрена.
Посчитала: ну да, в общей сложности 18 тонн. С половиной. Конечно на маленькой амплитуде, но рывками!
Погодка хороша, несмотря на тучки. Как пожелтело все быстро !!! Рраз - и сегодня у меня с правой стороны, когда смотришь с балкона, желтая стена стоит.
Перетрен вчера аукнулся: все тело трещало. А сегодня я проснулась с воспаленным горлом и болящими глазиками и суставами. Перестаралась.
Однако слизь с миндалин пошла уже через полтора часа после подъема. Иммунитет работает. Просто случайная просадка из-за перетрена.
Посчитала: ну да, в общей сложности 18 тонн. С половиной. Конечно на маленькой амплитуде, но рывками!
Погодка хороша, несмотря на тучки. Как пожелтело все быстро !!! Рраз - и сегодня у меня с правой стороны, когда смотришь с балкона, желтая стена стоит.
понедельник, 24 октября 2022
Ух ты! У нас завтра солнечное затмение! На 60% - это совсем немало!
Правда завтра же обещают дождь. Так что скорее всего мы просто будем ночь видеть вместо дня.
Я когда-то видела частичное затмение и это все равно было пездец как страшно!!!!!
Правда завтра же обещают дождь. Так что скорее всего мы просто будем ночь видеть вместо дня.
Я когда-то видела частичное затмение и это все равно было пездец как страшно!!!!!
Развивающая.
1 - рывок штанги и небольшой подъем за счет трапеции и маленького наклона. В деле трапеции, и широчайшая , подвздошные. ягодицы и верх бицепса. 50 раз подряд. 3 минуты отдыха. Сначала попробовала с 40 кг - много, 50 не вытяну, замедляюсь. Делала с 35 кг. Сначала руками дергала. но потом стала трапецией. 7 подходов.
Последний уже совершенно точно был на медленных, потому что я перестала краснеть и одышка сошла на нет. Но Влад уже и остановил.
2 - пулловер в верхнем диапазоне слега сгибая руки, то есть тоже на трапецию. С 15 кг 50 раз. 3 минуты отдыха. 15 мало, я решила. так что 5 подходов делала с 20 кг. Всего 8 подходов.
3 - прыжки икрами, еле сгибая колени с диском в 15 кг. 10 раз. 3 подхода. "Зритель" поржал с последнего упражнения, сказал, а я-то дума, что я жестко требую. Я ответила, что Влад понимает толк в извращениях.
После тренировки на силу в теле полно лактата. Идешь бодренько ,сил полно. А после тренировки на мощность хочется скорее в коечку.
1 - рывок штанги и небольшой подъем за счет трапеции и маленького наклона. В деле трапеции, и широчайшая , подвздошные. ягодицы и верх бицепса. 50 раз подряд. 3 минуты отдыха. Сначала попробовала с 40 кг - много, 50 не вытяну, замедляюсь. Делала с 35 кг. Сначала руками дергала. но потом стала трапецией. 7 подходов.
Последний уже совершенно точно был на медленных, потому что я перестала краснеть и одышка сошла на нет. Но Влад уже и остановил.
2 - пулловер в верхнем диапазоне слега сгибая руки, то есть тоже на трапецию. С 15 кг 50 раз. 3 минуты отдыха. 15 мало, я решила. так что 5 подходов делала с 20 кг. Всего 8 подходов.
3 - прыжки икрами, еле сгибая колени с диском в 15 кг. 10 раз. 3 подхода. "Зритель" поржал с последнего упражнения, сказал, а я-то дума, что я жестко требую. Я ответила, что Влад понимает толк в извращениях.
После тренировки на силу в теле полно лактата. Идешь бодренько ,сил полно. А после тренировки на мощность хочется скорее в коечку.
И вот чем еще хорош этот лучший месяц года: погода под меня устраивается . Да-с.
Встала утром - тучки-нелетучки, темно. Дошла на площадку - солнышшко!!! Красота, вода голубая, деревья красно-золотые. Сделала зарядку, помедитировала - солнышко зашло, налетел ветер, начался дождик.
Пришла завтракать на балкон - вылезло солнышко, обогрело.
Да-с.
Встала утром - тучки-нелетучки, темно. Дошла на площадку - солнышшко!!! Красота, вода голубая, деревья красно-золотые. Сделала зарядку, помедитировала - солнышко зашло, налетел ветер, начался дождик.
Пришла завтракать на балкон - вылезло солнышко, обогрело.
Да-с.
воскресенье, 23 октября 2022
Облом-с.
Хотела сходить попить кофе в любимой кофейне. Дождь, золотолистый вечер, удачный макияж, белый свитер....
Мест нет.
Вот так заканчивается романтика в жизни.
Хотела сходить попить кофе в любимой кофейне. Дождь, золотолистый вечер, удачный макияж, белый свитер....
Мест нет.
Вот так заканчивается романтика в жизни.
"Небесная канцелярия" решила восполнить обмеление Днепра. Вчера воду опять увели, береговая линия метра на 2 отступила. А сегодня еще больше. И теперь дождик лупит с того момента как я с площадки ушла.
Восполняет!
Восполняет!
Ой как мне не хочется пилять на рынок!!!!
Хотя сегодня тепло. Но ветерок имеется и дождик тоже имеется. Неохота. Неуютно.
Но у меня семечки кончились.
Хотя сегодня тепло. Но ветерок имеется и дождик тоже имеется. Неохота. Неуютно.
Но у меня семечки кончились.
суббота, 22 октября 2022
Докированные везикулы могут содержать больше медиаторов - потенциал больше, плотней упакованы, могут содержать пептидные медиаторы к другим рецепторам. Они включаются, когда нет обычных "сил".
Пептидные вещества через "свои "рецепторы стимулируют рост мышцы.
Очевидно, что для роста мышечной ткани нам нужно заставить выбрасывать дополнительные медиаторы. То есть мышцу нужно доводить до предела взрывной острой работы.
Причем не до изнеможения - достаточно получить разовый выброс.
Причем мыслительной работы до отказа -представлять усилие, а не делать его в реальности, достаточно, чтобы тоже стимулировать развитие мышцы. Меньше на 1/3 есть данные. что представление обеспечивает 80% от МПК,
Я где-то писала кажется, но потеряла где.
Пептидные вещества через "свои "рецепторы стимулируют рост мышцы.
Очевидно, что для роста мышечной ткани нам нужно заставить выбрасывать дополнительные медиаторы. То есть мышцу нужно доводить до предела взрывной острой работы.
Причем не до изнеможения - достаточно получить разовый выброс.
Причем мыслительной работы до отказа -представлять усилие, а не делать его в реальности, достаточно, чтобы тоже стимулировать развитие мышцы. Меньше на 1/3 есть данные. что представление обеспечивает 80% от МПК,
Я где-то писала кажется, но потеряла где.
Установила, что мы относимся к группе 1 и если что, то как раз в это время в субботу у нас будет выключаться свет .Но пока есть.
Не алле, конечно. но когда есть график, все-таки есть возможность подогнать работу.
Не алле, конечно. но когда есть график, все-таки есть возможность подогнать работу.
+ 2 С! И солнце вылезло позже. Утром на крыше заводского цеха я видела изморозь. И желтеет все как быстро! Ррраз! И уже действительно золотая осень!
Тем не менее погода очень бодрящая, так что на площадке с удовольствием позанималась. Медитировать пришлось на коленях 6 на попу садиться уже холодно.
Сегодня обещают веерные отключения. Вот только время не написали - очень неудобно!
Тем не менее погода очень бодрящая, так что на площадке с удовольствием позанималась. Медитировать пришлось на коленях 6 на попу садиться уже холодно.
Сегодня обещают веерные отключения. Вот только время не написали - очень неудобно!
пятница, 21 октября 2022
Тонизирующая.
1 - подъем корпуса лежа с согнутыми ногами. Рывком, 15 раз. Минута отдыха. 8-10 подходов.
2 - гиперэкстензия со скрученной спиной на ягодицы с гантелями по 8 кг. Рывком, 15 раз. Минута отдых. 10 подходов.
3 - тяга верхнего блока в кроссорвере согнутыми руками на пресс. 15 кг, потом 20 потому что 15 сильно скакали и меня это раздражало. 15 раз рывком на скручивание. Минута отдыха. 8 подходов точно.
4 - наклоны со скрученной спиной и прямыми ногами, тоже для ягодиц, но из растянутую положения. С гантелями по 12 кг опуститься в самый низ и рывком подниматься меньше чем до горизонтали ,Ноги не просто прямые, а вместе поставить и носки в стороны держать. Неудобное положение и 15 раз с гантелями по 12 оказалось много. Делала с гантелями по 9 кг. Минута отдыха. 8 подходов точно, может 9.
Заминка на тазобедренный сустав.
1 - подъем корпуса лежа с согнутыми ногами. Рывком, 15 раз. Минута отдыха. 8-10 подходов.
2 - гиперэкстензия со скрученной спиной на ягодицы с гантелями по 8 кг. Рывком, 15 раз. Минута отдых. 10 подходов.
3 - тяга верхнего блока в кроссорвере согнутыми руками на пресс. 15 кг, потом 20 потому что 15 сильно скакали и меня это раздражало. 15 раз рывком на скручивание. Минута отдыха. 8 подходов точно.
4 - наклоны со скрученной спиной и прямыми ногами, тоже для ягодиц, но из растянутую положения. С гантелями по 12 кг опуститься в самый низ и рывком подниматься меньше чем до горизонтали ,Ноги не просто прямые, а вместе поставить и носки в стороны держать. Неудобное положение и 15 раз с гантелями по 12 оказалось много. Делала с гантелями по 9 кг. Минута отдыха. 8 подходов точно, может 9.
Заминка на тазобедренный сустав.
четверг, 20 октября 2022
С утра солнышка уже не было, но и дождь тоже не лил. Так что на площадку я пошла, тем более, что без ветра +7 С это очень даже приятно.
Увы.
Дождик сначала закапал - фигня, ершила я продолжила. Дождик сильнее закапал - я ушла медитировать под навес. дождь полил как ливень и я поскакала домой.
Хуже всего то, что дождяра сопровождается сильным ветром. жалко!
Увы.
Дождик сначала закапал - фигня, ершила я продолжила. Дождик сильнее закапал - я ушла медитировать под навес. дождь полил как ливень и я поскакала домой.
Хуже всего то, что дождяра сопровождается сильным ветром. жалко!
среда, 19 октября 2022
Восстановительная, которая переехала в тонизирующую за счет плеометрики.
1 - прыжки вверх маленькие. но стремные: прыжок за счет сгибания коленей без толчка ступней. И опускаешься ан всю ступню. Странный способ. 15 раз, отдых, какой захочу. 6-8 подходов, я не помню. С гантельками по 4 кг.
2 - с теми же гантельками, короткий подъем над головой, в самой верхней части амплитуды. 15 раз, отдых. То же около 8 подходов.
3 - прыжок из положения присед до горизонтали, с довольно широко расставленными ногами. Прыжок короткий без изменения поды, так и прыгаешь за счет толка ягодицы и бицепса. 15 раз, отдых. 8 подходов.
4 - отжимание от перекладины на уровне пояса. Сначала делала с рывком и изменением положения рук - то шире, то уже. Но тогда 15 раз много, даже 12 уже напряг. Так что дальше делала только рывком. 6 подходов.
7 минут велика.
Все переделанные тренировки Влад одобрил. Растем-с.
1 - прыжки вверх маленькие. но стремные: прыжок за счет сгибания коленей без толчка ступней. И опускаешься ан всю ступню. Странный способ. 15 раз, отдых, какой захочу. 6-8 подходов, я не помню. С гантельками по 4 кг.
2 - с теми же гантельками, короткий подъем над головой, в самой верхней части амплитуды. 15 раз, отдых. То же около 8 подходов.
3 - прыжок из положения присед до горизонтали, с довольно широко расставленными ногами. Прыжок короткий без изменения поды, так и прыгаешь за счет толка ягодицы и бицепса. 15 раз, отдых. 8 подходов.
4 - отжимание от перекладины на уровне пояса. Сначала делала с рывком и изменением положения рук - то шире, то уже. Но тогда 15 раз много, даже 12 уже напряг. Так что дальше делала только рывком. 6 подходов.
7 минут велика.
Все переделанные тренировки Влад одобрил. Растем-с.
вторник, 18 октября 2022
Почему был выбран пилатес для похудения?
Потому что пилатес рассасывает жир , находящийся между мышцами. Да-с.
Я поинтересовалась это где ж такое нарыть можно. Ответил ив Гугле .Ну честно говоря, лично мне гугл таких глупостей не выдает. Интересно почему.
И если кто не знает, то пилатес - вариант для поломанных людей. Для реабилитации. Вот пока чинишь поломанную спину, ну можно это делать. Так что это самое слабенькое и дохленькое какое можно найти, и самое безопасное. Ходьба намного интенсивней и опасней.
Потому что пилатес рассасывает жир , находящийся между мышцами. Да-с.
Я поинтересовалась это где ж такое нарыть можно. Ответил ив Гугле .Ну честно говоря, лично мне гугл таких глупостей не выдает. Интересно почему.
И если кто не знает, то пилатес - вариант для поломанных людей. Для реабилитации. Вот пока чинишь поломанную спину, ну можно это делать. Так что это самое слабенькое и дохленькое какое можно найти, и самое безопасное. Ходьба намного интенсивней и опасней.
На улице попадания не так ощущаются. Земля что ли меньше трясется, чем стены дома? Так что настоящие прилеты слышны были как некоторый грохот вдалеке. А явственно сбитая ракета бахнула в воздухе с таким звуком, что подпрыгнули.
Зато погодка сегодня дивная! Солнце, тепло несмотря на относительное холодный воздух - с утра было +; С. И в то же время я оделась легче чем вчера и вес равно снимала ветровку . когда занималась.
У нас даже свет устоял .Мигал, отключался, но есть. Вода, конечно, отрубилась. Прилетело в приднестровье. так что ближайшие сутки будет очень весело. На самом деле е6сли света не будет, здесь зиму не пережить.
Зато погодка сегодня дивная! Солнце, тепло несмотря на относительное холодный воздух - с утра было +; С. И в то же время я оделась легче чем вчера и вес равно снимала ветровку . когда занималась.
У нас даже свет устоял .Мигал, отключался, но есть. Вода, конечно, отрубилась. Прилетело в приднестровье. так что ближайшие сутки будет очень весело. На самом деле е6сли света не будет, здесь зиму не пережить.
понедельник, 17 октября 2022
На тренировке речь зашла о ловкости, маневренности. Я похвалилась неожиданным открытием.
Рядом с площадкой у нас есть теннисный стол. Периодически шарик от них убегает. Когда я хожу миом я теперь шарик ловлю и кидаю назад. Вот сегодня затормозила скачущий шарик ногой и левой рукой - левой! - кинула человеку в руки.
На вопрос Влада , почему левой, ответила совершенно в его духе. Ну шарик к левой ноге подбежал, чего я буду поворачиваться и тянуть правую руку. Если я и левой кину?
Я так не думала. Я действовала рефлекторно .Но мне хватает ловкости, чтобы кидать шарик на 2 м левой рукой по цели.
Ни фига себе!
Ну а на тренировке я попросила Влада о драке на палках. Мимо ходящий качок услышал и глубокомысленно заявил: "Если девочка хочет драться, значит у нее повышен тестостерон".
Я теперь на такие заявления помалкиваю. Но вообще пример нарушения логики: следствие заменяет причину. Это сначала девочке хочется драться. а потом у нее по этому поводу повышается тестостерон.
Вот уж мне это святое убеждение, что нами управляют гормоны, !
Рядом с площадкой у нас есть теннисный стол. Периодически шарик от них убегает. Когда я хожу миом я теперь шарик ловлю и кидаю назад. Вот сегодня затормозила скачущий шарик ногой и левой рукой - левой! - кинула человеку в руки.
На вопрос Влада , почему левой, ответила совершенно в его духе. Ну шарик к левой ноге подбежал, чего я буду поворачиваться и тянуть правую руку. Если я и левой кину?
Я так не думала. Я действовала рефлекторно .Но мне хватает ловкости, чтобы кидать шарик на 2 м левой рукой по цели.
Ни фига себе!
Ну а на тренировке я попросила Влада о драке на палках. Мимо ходящий качок услышал и глубокомысленно заявил: "Если девочка хочет драться, значит у нее повышен тестостерон".
Я теперь на такие заявления помалкиваю. Но вообще пример нарушения логики: следствие заменяет причину. Это сначала девочке хочется драться. а потом у нее по этому поводу повышается тестостерон.
Вот уж мне это святое убеждение, что нами управляют гормоны, !