В 20-х годах 20 века любой продукт можно было сделать сверхпопулярным и оздоравливающим, добавив к нему приставку «радиоактивный». В 20—годах 21 века эту роль выполняет прилагательное «экологический». История повторяется.
Безжалостно и бездарно проспала лишний час в сутках.
О как.
Переработалась.
На улице ветер, попытки дождя пройтись и слабое солнышко. Тем не менее температура + 14 С. Загадочно, но тепло.
О как.
Переработалась.
На улице ветер, попытки дождя пройтись и слабое солнышко. Тем не менее температура + 14 С. Загадочно, но тепло.
суббота, 29 октября 2022
www.m24.ru/articles/nauka/13082015/81898
Я тему заказчику сама предложила.
А теперь вот еще источников нарыла и за голову держусь. Ебать!!!!!!!
Я тему заказчику сама предложила.
А теперь вот еще источников нарыла и за голову держусь. Ебать!!!!!!!
Занятно.
Вчера с утра было + 4С, потом не выше +12 С. Утром было тепленько, а вечером, когда шла из тренажерки, я в плаще категорически изжарилась.
Сегодня утром было + 7С и как-то тепло не казалось. Сейчас +13 С уже, а промозглость все еще ощущается.
Неужели настолько велика разница во влажности? А ведь сегодня даже солнуе есть местами.
Вчера с утра было + 4С, потом не выше +12 С. Утром было тепленько, а вечером, когда шла из тренажерки, я в плаще категорически изжарилась.
Сегодня утром было + 7С и как-то тепло не казалось. Сейчас +13 С уже, а промозглость все еще ощущается.
Неужели настолько велика разница во влажности? А ведь сегодня даже солнуе есть местами.
пятница, 28 октября 2022
Предельно-тонизирующая. По мне так последнее упражнение было уже категорически на развитие.
1 - толчок штанги лежа на скамье. Работал с пустым грифом: его надо было именно толкать и ронять на грудь - не до контакта. Раз 15-20, ан скорость. 2-3 минуты отдыха. 5 подходов точно. По-моему больше.
2 - обратные отжимания спиной к скамье. Неглубоко, но тоже рывком с отрывом рук от скамьи. До замедления. 5-6 подходов.
3 - стоя на подпорках, но только на пятках, присесть ниже горизонтали , удерживая гантельку в 9 кг. И в таком положении прыгать на пятках не изменяя приседа. 9 кг оказалось много, взяла 5 кг. 5 подходов. Вот это горело!!!!
4 - разножка с гантелями по 11 кг. В прыжке менять ноги. По 3-4 на ногу. 3 подхода. Чуть не сдох.
Ну-у.... упадка сил как в среду нет. Восстановилась. Но ноги изнутри чешутся, жрать хочется только мясо со шкуркой. И слегка колышет .Почти развивающая.
1 - толчок штанги лежа на скамье. Работал с пустым грифом: его надо было именно толкать и ронять на грудь - не до контакта. Раз 15-20, ан скорость. 2-3 минуты отдыха. 5 подходов точно. По-моему больше.
2 - обратные отжимания спиной к скамье. Неглубоко, но тоже рывком с отрывом рук от скамьи. До замедления. 5-6 подходов.
3 - стоя на подпорках, но только на пятках, присесть ниже горизонтали , удерживая гантельку в 9 кг. И в таком положении прыгать на пятках не изменяя приседа. 9 кг оказалось много, взяла 5 кг. 5 подходов. Вот это горело!!!!
4 - разножка с гантелями по 11 кг. В прыжке менять ноги. По 3-4 на ногу. 3 подхода. Чуть не сдох.
Ну-у.... упадка сил как в среду нет. Восстановилась. Но ноги изнутри чешутся, жрать хочется только мясо со шкуркой. И слегка колышет .Почти развивающая.
Как-то я незаметно перешла на новую стадию...закалки.
+ 4С. Солнца нет.
Я все равно завтракаю на балконе. В свитере и лосинах.
Все-таки есть разница между холодным воздухом и холодной водой, хотя и та и другая система стимулирует иммунитет.
+ 4С. Солнца нет.
Я все равно завтракаю на балконе. В свитере и лосинах.
Все-таки есть разница между холодным воздухом и холодной водой, хотя и та и другая система стимулирует иммунитет.
четверг, 27 октября 2022
Мой перфекционизм не и нет переделов. И так же бессмысленен.
Все уже, все, набрала я нужную сумму за месяц, уже больше чем нужно , все равно ж тратить некуда. Нет, кипешую, ищу еще заказы. На фиг?
Все уже, все, набрала я нужную сумму за месяц, уже больше чем нужно , все равно ж тратить некуда. Нет, кипешую, ищу еще заказы. На фиг?
Насколько хорошо после зарядки. Запросто так откашляться , когда проблема не с горлом, а с голосовыми
связками, очень нелегко. А позанимался, подышал как надо - само вес рассосалось. Не над о паром обрабатывать.
Класс!
связками, очень нелегко. А позанимался, подышал как надо - само вес рассосалось. Не над о паром обрабатывать.
Класс!
среда, 26 октября 2022
Восстанавливающая.
1 - гиперэкстензия в горизонтали в малой амплитуде - для горения ягодиц. 50 раз. С ганетльками по 4 кг оказалось многовато, делала с гантельками по 2 кг. 5 подходов с отдыхом в 3 минуты.
2 - подъем рук и ног с небольшой амплитудой одновременно. 50 раз не вышло и я слишком уставала. 30 раз вместо 50. И мне стало становиться плохо.
3 - лодочка в небольшой амплитуде . Всего 30 раз. 3 подхода, потому что меня стало тошнить и голова стала раскалываться.
4 - от скручивания отказались, делала планку на локтях. По 30 с всего 2 раза. У меня в глазах начало темнеть. Пездец, насколько все сразу развалилось. А ведь я с утра себя неплохо чувствовала. И сюда и назад шла с большйо обычной скоростью.
Вот же фигня!!!!
1 - гиперэкстензия в горизонтали в малой амплитуде - для горения ягодиц. 50 раз. С ганетльками по 4 кг оказалось многовато, делала с гантельками по 2 кг. 5 подходов с отдыхом в 3 минуты.
2 - подъем рук и ног с небольшой амплитудой одновременно. 50 раз не вышло и я слишком уставала. 30 раз вместо 50. И мне стало становиться плохо.
3 - лодочка в небольшой амплитуде . Всего 30 раз. 3 подхода, потому что меня стало тошнить и голова стала раскалываться.
4 - от скручивания отказались, делала планку на локтях. По 30 с всего 2 раза. У меня в глазах начало темнеть. Пездец, насколько все сразу развалилось. А ведь я с утра себя неплохо чувствовала. И сюда и назад шла с большйо обычной скоростью.
Вот же фигня!!!!
Я так понимаю главная разница между заболел на самом деле и словил осложнения поле перетрена в отсутствие слабости. Воспаленность есть, Дискомфорт есть, а вот специфической болезненной слабости и желания спать все время нет.
Вчерашний прилет был воздушным. Звук другой. Я так и решила.
Оказалось да: ракету-то сбили, а обломки упали на АЗС .Она как бабахнула. То-то сосед, когда вернулся со смены, говорил, что зарево стояло.
Оказалось да: ракету-то сбили, а обломки упали на АЗС .Она как бабахнула. То-то сосед, когда вернулся со смены, говорил, что зарево стояло.
вторник, 25 октября 2022
Заказали статью "Почему мужчина на кухне нравится женщинам".
Получилось пособие по соблазнению.
Получилось пособие по соблазнению.
Затмение есть!!!!
Солидного куска нет и видно сквозь слабый покров тучек. Причем даже невооруженным глазом видать. А через черную пленку так вообще!!!!!
Солидного куска нет и видно сквозь слабый покров тучек. Причем даже невооруженным глазом видать. А через черную пленку так вообще!!!!!
Ой-йо!!!!
Перетрен вчера аукнулся: все тело трещало. А сегодня я проснулась с воспаленным горлом и болящими глазиками и суставами. Перестаралась.
Однако слизь с миндалин пошла уже через полтора часа после подъема. Иммунитет работает. Просто случайная просадка из-за перетрена.
Посчитала: ну да, в общей сложности 18 тонн. С половиной. Конечно на маленькой амплитуде, но рывками!
Погодка хороша, несмотря на тучки. Как пожелтело все быстро !!! Рраз - и сегодня у меня с правой стороны, когда смотришь с балкона, желтая стена стоит.
Перетрен вчера аукнулся: все тело трещало. А сегодня я проснулась с воспаленным горлом и болящими глазиками и суставами. Перестаралась.
Однако слизь с миндалин пошла уже через полтора часа после подъема. Иммунитет работает. Просто случайная просадка из-за перетрена.
Посчитала: ну да, в общей сложности 18 тонн. С половиной. Конечно на маленькой амплитуде, но рывками!
Погодка хороша, несмотря на тучки. Как пожелтело все быстро !!! Рраз - и сегодня у меня с правой стороны, когда смотришь с балкона, желтая стена стоит.
понедельник, 24 октября 2022
Ух ты! У нас завтра солнечное затмение! На 60% - это совсем немало!
Правда завтра же обещают дождь. Так что скорее всего мы просто будем ночь видеть вместо дня.
Я когда-то видела частичное затмение и это все равно было пездец как страшно!!!!!
Правда завтра же обещают дождь. Так что скорее всего мы просто будем ночь видеть вместо дня.
Я когда-то видела частичное затмение и это все равно было пездец как страшно!!!!!
Развивающая.
1 - рывок штанги и небольшой подъем за счет трапеции и маленького наклона. В деле трапеции, и широчайшая , подвздошные. ягодицы и верх бицепса. 50 раз подряд. 3 минуты отдыха. Сначала попробовала с 40 кг - много, 50 не вытяну, замедляюсь. Делала с 35 кг. Сначала руками дергала. но потом стала трапецией. 7 подходов.
Последний уже совершенно точно был на медленных, потому что я перестала краснеть и одышка сошла на нет. Но Влад уже и остановил.
2 - пулловер в верхнем диапазоне слега сгибая руки, то есть тоже на трапецию. С 15 кг 50 раз. 3 минуты отдыха. 15 мало, я решила. так что 5 подходов делала с 20 кг. Всего 8 подходов.
3 - прыжки икрами, еле сгибая колени с диском в 15 кг. 10 раз. 3 подхода. "Зритель" поржал с последнего упражнения, сказал, а я-то дума, что я жестко требую. Я ответила, что Влад понимает толк в извращениях.
После тренировки на силу в теле полно лактата. Идешь бодренько ,сил полно. А после тренировки на мощность хочется скорее в коечку.
1 - рывок штанги и небольшой подъем за счет трапеции и маленького наклона. В деле трапеции, и широчайшая , подвздошные. ягодицы и верх бицепса. 50 раз подряд. 3 минуты отдыха. Сначала попробовала с 40 кг - много, 50 не вытяну, замедляюсь. Делала с 35 кг. Сначала руками дергала. но потом стала трапецией. 7 подходов.
Последний уже совершенно точно был на медленных, потому что я перестала краснеть и одышка сошла на нет. Но Влад уже и остановил.
2 - пулловер в верхнем диапазоне слега сгибая руки, то есть тоже на трапецию. С 15 кг 50 раз. 3 минуты отдыха. 15 мало, я решила. так что 5 подходов делала с 20 кг. Всего 8 подходов.
3 - прыжки икрами, еле сгибая колени с диском в 15 кг. 10 раз. 3 подхода. "Зритель" поржал с последнего упражнения, сказал, а я-то дума, что я жестко требую. Я ответила, что Влад понимает толк в извращениях.
После тренировки на силу в теле полно лактата. Идешь бодренько ,сил полно. А после тренировки на мощность хочется скорее в коечку.
И вот чем еще хорош этот лучший месяц года: погода под меня устраивается . Да-с.
Встала утром - тучки-нелетучки, темно. Дошла на площадку - солнышшко!!! Красота, вода голубая, деревья красно-золотые. Сделала зарядку, помедитировала - солнышко зашло, налетел ветер, начался дождик.
Пришла завтракать на балкон - вылезло солнышко, обогрело.
Да-с.
Встала утром - тучки-нелетучки, темно. Дошла на площадку - солнышшко!!! Красота, вода голубая, деревья красно-золотые. Сделала зарядку, помедитировала - солнышко зашло, налетел ветер, начался дождик.
Пришла завтракать на балкон - вылезло солнышко, обогрело.
Да-с.
воскресенье, 23 октября 2022
Облом-с.
Хотела сходить попить кофе в любимой кофейне. Дождь, золотолистый вечер, удачный макияж, белый свитер....
Мест нет.
Вот так заканчивается романтика в жизни.
Хотела сходить попить кофе в любимой кофейне. Дождь, золотолистый вечер, удачный макияж, белый свитер....
Мест нет.
Вот так заканчивается романтика в жизни.
"Небесная канцелярия" решила восполнить обмеление Днепра. Вчера воду опять увели, береговая линия метра на 2 отступила. А сегодня еще больше. И теперь дождик лупит с того момента как я с площадки ушла.
Восполняет!
Восполняет!
Ой как мне не хочется пилять на рынок!!!!
Хотя сегодня тепло. Но ветерок имеется и дождик тоже имеется. Неохота. Неуютно.
Но у меня семечки кончились.
Хотя сегодня тепло. Но ветерок имеется и дождик тоже имеется. Неохота. Неуютно.
Но у меня семечки кончились.