Блядь, да сколько можно!!!

Заказчик 3 недели подряд выставляет заказы - вполне приличные. И не дожидаясь окончания тендера, снимает все что выставил.
Темы повторяются. И снимаются снова и снова.
Чокнулся он что ли?

И так блин дерьмо сплошное и тут еще....

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Ну вот и помощи меня лишили.

Выгребать все сложнее.

@темы: Сдохни, сука

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Тонизирующая.

Несмотря на некоторую еще болезненность живота.

1 - рывок гантели снизу через протяжку и вверх. Одной рукой. Сначала с 10 кг - но получается маловато. Потом с 8 кг - по 10-12 раз. 6 подходов всего на каждую руку. Именно рывок из слегка приседа, имитируя прыжок.

2 - лежа подъем корпуса со скручиванием за счет сильного рывка руками. По 15-18 раз. 5 подходов.

3 - гиперэкстензия на ягодицы. от горизонтали и выше с прямой спиной. С гантелями по 7 кг, рывком. По 15-18 раз, 5 подходов. Неожиданно хорошо жгло, особенно в самой верхней части.

Животу лучше , но все равно ограничиваю рацион кабачком, яблочком, кефиром и молоком. В качестве глюкозной добавки финики и целое печенько. Иначе я не могу калорий набрать.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Почему ничем нельзя заменить тягу на нижнюю часть тела?
Почему ягодицы невозможно хорошо нарастить без отягощений?

1 - это и без вас очень сильная мышца (3 по силе в теле)

2 - для того чтобы нарастить ягодичные нужно работать в полную амплитуду и вместе с бицепсом. А это не мах ногой и не отведение назад - это полное натяжение - сгибание туловища, и полный подъем - разгибание туловища. Если тело не складывается вдове, ягодицы работают только частично.

3 - ягодичный мости, лодочка, ножницы с поднятыми ногами - упражнения на сокращение. Слишком маленькая амплитуда. Годится для начинающих.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Еще бы мне было не холодно. Вчера целый день +37, сегодня 35,5 С.

@темы: Жалобное, Я и психология - руками не трогать

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Всего лишь 11 сентября. А на балконе позавтракать уже нельзя. Даже в ветровке и брюках не дольше получаса. Аж колотит от холода. Как зимой.

Холодно, холодно, холодно.

Да, стоит завидовать всем тем, кому так жарко летом и так хорошо в холод. Еще бы! Я могу радоваться погоде не дольше 2. ну 3 месяцев в году. А все поклонники холодов радуются аж 10 месяцев в году. Везет.

Холодно, холодно, холодно.....

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Притравилась вчера.

На ночь уже тошнило, живот распух, а не был счастливый. Всею ночь крутилась: то жарко, то холодно - на улице ночью было + 8 С. к утру пропотела, но температура осталась +37 .

А самое противное - живот болит, не побегаешь. Вот весь отравленный, все скрипит, а живот дергается. Пришлось обойтись комплексной прогулкой.

5 лет назад с бронхитом бегала - и все прекрасно. А с болящим животом не получается.

@темы: Жалобное

---

"Доброта - навык, который вырабатывается с огромными усилиями. Это не прирожденное"

Почему-то это фраза меня поразила.

Но ведь это правда. Ни злыми, ни добрыми не рождаются. Это навык , наработанный с трудом или без труда.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

И вот наступил тот чудесный момент, когда пьешь горячий чай.

Что в нем хорошего?

@темы: Жалобное, Я и психология - руками не трогать

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Написала простыню поста.
Подумала.

Написала схему - ну-у... гораздо короче.

Пожалела, что не могу часть надписей заменить просто формулами - быстрее и понятней.

Поняла, что активней и эффективней всего мемы используются в науке.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Тонизирующая.
Активная.

1 - прыжки на скакалке. Обычный подход для разминки и прыжки в высоту. А неплохо стало уже получаться. Влад считает, что в конце я уже не допрыгивала, но ощущение - именно в высоту, не задирая пятки и не сгибая колени, было все время. 6-8 подходов, Не знаю. Убилась на фиг. Сколько прыгала тоже не знаю.

2 - прыжки с движением ног вперед-назад, как ножницы, но с небольшой амплитудой. Сначала пыталась с большой. Потом прыгала с паузой. Потом слишком высоко. В конце концов получилось. Рабочих подходов не больше 6, а так больше.

3 - Влад сказал, что слишком высоко прыгаю. А надо меньше скакать вверх. Так что еще 3 подхода специально для того, чтобы подпрыгивать невысоко.

4 - прыжки в суровой позиции. Руками опереться об пол, присесть как бы в перекат и прыжком менять ноги местами. Однако первая версия провалилась: я так прыгала более полугода на площадке. Влад сразу переделал на версию посложней. И мучил меня до тез пор, пока я не стала делать что-то вроде гопака . Колени сильно в сторону, нога в выпаде тоже сильно в сторону, так что растяжка сильная.
Работать надо было в силовом режиме - прыжок не годится. А в силовом ногу надо было менять очень быстро. Я в таком режиме и поперечный шпагат делать буду. Не знаю сколько подходов.

5 - сет. Подъем гантелей по 7 кг со сгибанием в локтях из наклона. Рывком по 10 раз. и скалолаз по 2- раз. Отдых. 5 подходов.

Упрыгался.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"19-річна Катерина ЧУВАШОВА (№19) з Дніпра. Вона займається моделінгом. І, незважаючи на юний вік, має п’ятирічний досвід співпраці з найкращими світовими брендами. Також дівчина сертифікований візажист, а за освітою – юрист."

Моя ж ты лялечка. Не только модель и красотка, а еще и вундеркиндер - 19 лет а она уже юрист, да-с. С опытом работы видимо.
Но поскольку визажист получает больше юриста, то ляленька переквалифицировалась.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Капец просто!

Вчера ужинала поздно почти в 8.И сидела на балконе в одной майке, потому что +25 и все прекрасно.

А сегодня с утра +11 С. На балкон пришлось одеваться и все равно колотило, потому что слишком большой диапазон. 11 часов, а только-только до +18 доползло. Пездец.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Депрессия

Кого опять понесло бегать?
Меня.

Правда медленно. Восстановительный темп.

Новости в моей жизни продолжают быть плохими.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Есть полезные замечания и отсутствие выводов там, где они должны быть.

1 - Что значит, где сахар, а где сердечные заболевания? Рядом вообще-то.

2 - лекарство, которое увеличивает долю выводимой глюкозы с мочой (пездец вообще-то) помогает решить проблемы с сердцем. Еще раз пездец.

3 - интересные замечания о разном: грелин стимулирует работу мозга, воспаление стимулирует дряхление и износ, переедание останавливает аутофагию.

4 - что значит наши предки не заботились долголетии? Во-первых, усложнение социума требует воспитания, а не просто выращивания детей - а это время. Во-вторых, длительность жизни в популяции зависит от срока рождения потомства и
возможности женской особи рожать потомство.

5 - ага, раньше (когда раньше?) еда была разнообразной . Это просто смешно.

@темы: Я блондинка, мне можно.