пятница, 20 октября 2017
19:30

О-о-о!!! А-а-а!!! Ух!
Главное - правильный тренер. Если тренер правильный, он и тебя построит в правильном порядке и направлении.
Я с утра думала вообще перенести тренировку, настолько дохлой себя чувствовала. Но потом как-то расшвелилась и решила, что завтра мне лучше не станет, значит, надо идти и делать себе лучше. Ничего, отсутствие наклонов ничуть не сказалось на интенсивности. Мы не прыгали, не наклонялись, а все делали в тренажерах.
А-а-а-а-а!!! О-о-о!!!
Я очень громкая, да. Но по мне лучше орать, чем плакать. Я так и сказала.
Да. Так вот, это вареная макаронина, которая не хотела сегодня приходить, сделала 2 полноценных ПОДТЯГИВАНИЯ и 6 с 90 градусов !!!! ВСЕ!!!! Я официально подтянулась. Ну потом еще подтягивалась, но для тренировки - с подставки, на короткую амплитуду. Но официально 2 полных есть!!!
Я крутая как самое крутое яйцо!

Опухоль стала чуток меньше и на голове больше не хрустит. Отлично.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:01

Порадовали тем, что отек будет где-то еще с недельку, так что сегодня даже делали процедуру - не прогревание, а как-то там иначе, и предлагается сделать еще раза 4.
Нехорошо в том смысле, что щека надувается и висит, когда наклоняюсь. А это сильно ограничивает выбор упражнений.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
четверг, 19 октября 2017
22:30

19.10.2017 в 20:39
Пишет  Санди Зырянова:

Подписался на флешмоб...
1. Оставьте комментарий, если изъявите желание ответить на шесть моих вопросов.
2. Я задам вам шесть вопросов.
3. Вы поместите в свой дневник мои шесть вопросов со своими шестью ответами — честными и откровенными, иначе какой смысл?
4. Вы включите в запись эту инструкцию.


Мои ответы:

1. Если бы можно было отмотать время назад, есть ли такое, чего бы не стали делать?
Ага. В 9 классе не стала бы подсказывать одноклассникам ответы на контрольные. Мама меня весь вечер гоняла, а я все слила, дурочка.
А вообще мне свойственно сожалеть о том, чего не сделала. Вот тут область для переделки огромная.

2. Вы и фандомная жизнь.
В разводе.

3. Есть ли вещи, которые вы не сможете простить даже близким людям?
Не сталкивалась с такими.
У меня непрощенные вещи прекрасно себе уживаются с остальным мнением о человеке: то есть, вот тут он такой какой был раньше, а вот в этом месте он козел, я его не простила, и здесь с ним теперь лучше дело не иметь. Меня это никак не трогает, пока не исчерпан отпущенный на этого человека ресурс. Если исчерпан, я прекращаю всякие контакты с ним. Родные пока не исчерпали.

4. Формула позитива от /винни-пух/.
Я жива, значит, я уже победила.

5. Самая веселая книжка из прочитанных за последнее время.
Хотела сказать «Вскрытие покажет», но подумаю за ваши нервы. Так что пусть будут «Удивительные истории давнего прошлого и наших дней» - сборник китайских рассказов. В частности тот, где алхимик обманывает богача.


@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
19:55

Через час после удаления зуба щека внезапно распухла до неприличных размеров - буквально за 2 минуты. Врач сказал, увы, так бывает, поприкладывайте холодный компресс, возможно, удастся избежать синяка.
Синяка может и удастся. но отек благополучно расползся на всю правую сторону лица и уполз до самого уха. Меня больше всего кумарит, что он хрустит. И давит же гадюка, особенно на висок и глаз.
Не повезло мне.

URL
17:34

Пишу статью о липофилинге ног и фигею. Но я понимаю, когда кривизна ног от рождения, что-то приходится делать хирургическим путем, но при дефиците жировой и мышечной - мышечной, Карл! ткани делать операцию? А ножками походить слабо? Результат будет стопроцентный, гарантированный и бесплатно на всю жизнь.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
17:25

Выдрала очередной зуб. Доставали по кускам, так как от него на десне уже ни фига не осталось.Но паче чаяния не пришлось десну резать. Ура.
Мысленно представила. сколько мне чего делать: 3 моста - 2 моста и 1 имплант, 1 коронка внизу слева, 3 коронки вверху слева, 4 коронки справа внизу и возможно надеть таки на передний имплант металлокерамику. Это зачем же у людей столько зубов!!!

Ребенок пошел дополучать зарплату. А в школу с утра не пошел, сказал,что приболевши. А теперь им обещают следующий проект, но, правда, вечером, а не ночью. так он сразу и хрипеть перестал. Шо, значит, правильная мотивация.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
11:53

"Оттенки натурального дерева могут создать свою драму"

О!. Глубоко... копают...

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
среда, 18 октября 2017
21:48

Занятие из стиля: вы думаете, что вам плохо? Сейчас мы вам объясним, что значит плохо.

Не совсем так, конечно, но сегодня я чувствую себя весь день вареной макарониной. Не поняла, куда делась вся моя вчерашняя каша? Вдохновения ни на грош - еле-еле 4 раза подняла, еще и спину скрутила в конце. Вообще на спине с утра болит одна дрянь, даже двигаться с утра мешала.
Влад сказал, ладно, будем делать взрывную тренировку. Как бы это плохо сочетается с моим заявлением. что я макаронина, но тренеру виднее. В итоге я плохо, в смысле высоко поприседала с 40 кг, в дуэте с отжиманиями на скамье, то ли 5, то ли 6 кругов, подтянулась 4 раза - в смысле подряд, подходов было больше, сделала обратную гиперэкстензию с 10 кг - какой болван сказал, что со скамьи в 45 градусов ее легче делать и эту самую гиперэкстензию Влад сочетал с выпадами со сменой ног в прыжке.
А потом еще 40 кг на раздвижение ног в компании с 45, 35 и 15 кг разгибания для колен - 7 кругов, Юпитер чтоб тебя, и пресс до отказа вперемешку с планкой, в которой надо было прыжком подтягивать ноги. Пресс пришлось закончить досрочно, так как спина сказала иди на фиг.А потом еще гырьку в 24 кг поподнимала и гырьку в 16 кг покидала из руки в рук. А потом еще шест побросала.
Все эти радости для вареной макаронины заняли чуть больше часа. Детское время. Ну плюс еще, конечно, ручки - для отмены синдрома Рейно и 30 минут на велике.
Хороший расклад для человека, который пришел и сказал, шо ему плохо, правда? Хорошему тренеру такое говорить нельзя, он из тебя все равно тренировочный объем выжмет хоть как., а ты еще потом себя виноватой чувствуешь.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:25

"Вышеперечисленный киборг DEX-6 Рудый, инвентарный номер 1732-34-XY-6570-RR" - лягла и дрыгаю ножками!!!
На самом деле я давно дрыгаю ножками, потому что наконец-то наконец-то фик по Олухам с интригой, сюрпризами и интересными персами.
Имеется в виду "Ковчег ОЗК" от Asiel. Ось тут: ficbook.net/readfic/6058327#part_content

Дежурная фраза уже 2 дня - Здесь не спрашивают за стены!

@темы: Как мир этот чуден и странен, Полезные для жизни ссылки

URL
вторник, 17 октября 2017
12:29

"Но при этом важно соблюдать правильные пропорции, так как его молекулы, вступая в реакцию с молекулами воды, связывают их. В результате этого может произойти частичное обезвоживание."

Не могеть. Хоть стреляйте его, хоть в ядерный реактор засовывайте, а не могеть, ибо спирты с водой в реакцию не вступат, вишь дело какое.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
понедельник, 16 октября 2017
20:30

Подняла в становой 80 кг - это уже скоро станет ежедневной рутиной. Хорошо подняла, 5 раз подряд на счет вдох-выдох, 2 подхода, только перед 5 разом пришлось сделать дополнительный вдох. Сказал, что готова сильно вкалывать, так что давайте глубокие приседания. И увы, еле-еле по 5 раз в подходе со страховкой тренера. а потом уже только до горизонтали и без веса ниже горизонтали.
Правда, Влад меня слегка утешил, потому что приседала я таки с 35, а не 25, как неделю назад.
Я сказала. что все равно чувствую себя неудовлетворенной, хотя ноги тряслись и не слушались. Но действительно, чувства дожима, полной отработки не было. По-моему Влад слегка офигел, и стала я приседать с узкой постановкой от совсем низко до горизонтали. Очень впечатлительно, особенно второй подход. А потом еще 2 - чуть ниже горизонтали и чуть выше, переползая ее.
По ходу у меня не отрабатывают напрягатели бедер при вполне еще рабочем квадрицепсе и бицепсе. Это дело надо тренировать.
Влад предложит временно сместить фокус на квадрицепсы, потому как они у меня слабее развиты, чем бицепсы. Может, конечно, и так, но как-то чисто визуально меня устраивает. На что мне сказали - тогда ноги будут как у Кати. Это был аргумент ниже пояса, да, так что придется согласиться.
Вообще Влад сказал, что рельефностьу меня повысилась - то ли отеки сошли, то ли подкожный жир уменьшился. Правда, речь шла о руках, но все равно. Вес, кстати, не изменился вообще. Мне тоже так кажется. так что надеюсь, это было не утешение. А произошло это явление из-за дополнительной кардио, все-таки жир орбитрек хорошо гоняет.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
воскресенье, 15 октября 2017
20:35

Юпитер, когда б я еще писала о способах мастурбации. Как же ты интересна, жизнь копирайтера.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
12:57

Когда ваша мама обращается с очередным тупым вопросом: как найти рецепт в гугл, как проверить почту на смартфоне, помните - это человек,который научил вас держать ложку.

Ну какой же это анекдот, это такой.. совет. Жизненный.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
суббота, 14 октября 2017
22:38

"Вы наверное слышали выражение ежкомнатные двери капучино мелига?" - нет не слышала. Даже вот слабо представляю себе, что это такое может быть.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
21:39

Съел не менее 40 г шоколада и 3 шоколадные печенины. Ну вот приспичило и все. Думаю, что это моя реакция на отрицательные переживания - новости вчера были все-таки плохие. Перед этим шоколад мне приспичило тоже при плохом событии.

А так по жизни искусственный поставщик эндорфинов мне больше не нужен. Блин, даже я даже яблок не хочу, предпочитаю помидоры. Совершенствуюсь, однако.

Зато отпахала на орбитреке час. Час! на 8 - это максимум. Причем разными способами и дважды ускорялась. После этого ходьба по асфальту кажется полетом.

А когда вернулась домой, оказалось, что наша электрическая мясорубка отказывается разбираться. Рабочую часть отделили от корпуса и все, разобрать не могу. Я ее и погрела, и побила, и маслом попыталась смазать - ноль эмоций. Так что мы ее засунул в холодильник - внутри мясо, оно будет вонять и мясорубка ржаветь, а в понедельник я пойду с этим добром в тренажерку и попрошу Влада открутить.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
14:45

Санька пошел гулять в новом кардигане. Ну, крутой мен, че?
Вообще уже по улице для кардигана уже холодно, но они все равно в клуб топают.

URL
пятница, 13 октября 2017
20:09

У Ксюхи базилиома.
Я, конечно, знаю, что это самый безопасный вид рака. но новость все равно убийственная.
У нее эта гадость появилась еще в прошлом году, а то и раньше. Терапевт и хирург сказали, что это у не такой келлоидный рубец. не трогать, не распаривать и делать ничего нельзя.
А в этом году, когда я была в июле в гостях, я заметила, что она стала заметно крупнее - она на шее под ухом. Я стала уговаривать ее сходит в дерматологу и ревматологу, потому что именно последний занимается всякими проблемами соединительной ткани. А келлоидные рубцы, они тенденцию к росту, знаете ли, не проявляют. Ни фига Ксюха, конечно, не пошла, пока у нее не стала болеть челюсть и ухо. А вот тогда кто-то умный назначил ей биопсию.
Поинтересовались, где она была в прошлом году. У врача она была, ага.
Говорит, шок был дня 3, потом отошла. За каким-то рагоном ей советовали делать пересадку кожи. На фиг? Ну а онколог назначил облучение. Ксюха мне обо всем сказала, потому что начало рассасываться. Видно говорит, как кожа светлеет. Но врач хочет подождать недели 2 и глянуть, насколько все прошло. Может еще один курс понадобится, а может и нет.
Сказал, что ей повезло. Ну, можно и так считать.
Весь сентябрь она лечилась и слова мне не сказала. Я понимаю почему. но, блин, такой груз тянуть в одиночку! Она ж даже мужу сказала, только после того как облучение назначили, и матери сказала только вот сейчас.
По ходу рак теперь вместо гриппа. Пездец какой-то.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 12 октября 2017
16:52

Если продукт правильный, организм сам вам скажет, что он его хочет. Конечно. надо сначала ознакомить организм с полезным продуктом. И если делать это в течение месяца под нагрузкой, цепочка продукт - польза выстраивается моментально.
Если омега-3 сразу выдают энергию и никуда не откладывается, тело за 2 недели просекает эту особенность и начинает испытывать наслаждение от потребления льняного масла и рыбьего жира. Если каша в количестве дает длительный запас, на котором можно впахивать долго и не падать в обморок. то цепочка каша без белков - постоянный запас энергии, тоже выстраивается очень быстро.

Я люблю льняное масло оно кажется мне безумно вкусным теперь. Я жру кашу и не хочу ни печенья, ни сладкого вообще. Никакой потребности в глюкозе. Блин, да я даже шоколад не хочу, только какао иногда.

Так что перейти на правильное питание очень просто - только вкалывать надо, чтобы тело запомнило где на самом деле проще всего брать энергию.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
12:37

"К примеру, ацетат токоферила-не что иное, как получаемый из масел овощей синтез витамина Е."

Сам понял, че сказал? Потому как я не поняла.

"Компоненты натурального увлажняющего фактора НУФ (Natural Moisturizing Factors NMF)- вещества восстанавливающие свойства кожи сохранять влагу, именно с этими веществами в роговом слое связаны значительные запасы воды." - угу. 10-13%. Аж. Против 70-80% глубже.

URL
среда, 11 октября 2017
20:21

Пришла, подняла штангу - без вдохновения, даже спина скруглилась. Влад сказал, бросай, не сегодня. Я говорю, да, у меня сегодня почему-то физическая форма хуже, чем в понедельник. В результате мы делали упражнения на интенсивность- видимо, чтобы вернуть хорошую форму.
И понеслось. Выпады - всего лишь с 8 кг, но зато на скорость, а потом сразу прыжки из приседа, а потом опять выпады. а потом опять прыжки. И так 4 круга. А когда сдох физически стали делать прыжки, потом выпады без веса, потом прыжки. А потом приседали глубоко на скорость и снова выпады. Меня просто колыхает в разные стороны, я говорю, я уже не ногами их делаю. Влад говорит. так и надо, делай спиной, ягодицами, чем можешь.
Я смог. По времени я смог.

Но зато попробовали один занятный эксперимент. Делать выпады, задержав дыхание - всего 15 секунд, а затем прыгать из приседа на одно дыхание. И шо вы думаете? После задержки дыхания прыжки казались легкими и простыми. А потому что выпад - анаэробное упражнение. дышать вообще не надо для этого, зато задержка выдоха и накопление углекислого газа делает ткани очень чувствительными к кислороду и становится очень легко, Увы. 2 раза подряд как полагается, я так делать не могу: на следующих выпадах я не могу задержать дыхание больше чем на 7 секунд. И в принципе больше чем на 17 секунд не могу.
Но идея интересная. Надо тренироваться.

Познакомилась поближе с той девушкой с розовыми волосами и идеальной фигурой. Правда, волосы у нее уже оранжево-красные, ей так гораздо лучше, о чем мы все ей дружно сообщили. Она попросила Влада о консультации, и за те полчаса, которые я крутила на велике в качестве разгрузки, он ее так наконсультировал. что в раздевалке мы пришли к выводу: Влад любого в состоянии загонять за полчаса вусмерть.

Как белок жрать хочется. Поужинала и думаю. а не сварганить ли мне еще одну яичницу? Хочу белка!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL