Вроде и не делали ничего такого а жрать хочется!!!

1 - подтягивание из полного виса. Влад сказал - делай по 2 раза, перерыв минута. Не смогла ни разу, но пыталась 5 раз, пока в 6 и один раз не смогла дожать как надо. После чего поприседали в качестве отдыха и сделали 2 подход - по 1 разу за минуту. Ага жди, 3 раза подтянулась, 2 раза до половины и все.

2 - приседания были... ну в общем самые тяжелые. Я так поняла Влад сначала имел в виду другое, но сделали это. То есть сначала в самом низу, потом низко до горизонтали, потом выше/ниже горизонтали, потом выше горизонтали, потом в 45 градусов, а потом присядь в горизонталь и попробуй блин встать через 5 секунд. Встаешь и некоторое время колыхаешься стоя и шагу сделать не можешь. Хорошая вещь!

3 - подтягивания короткие в верхней амплитуде вися на одном брусе. Даже удобней потому что не надо тратить силы на начальное подтягивание. 8 подходов точно, а может и 9 по 10-11 подтягиваний.

4 - после чего совершили 3 и 4 подход на приседание. Причем в первый раз я так долго приседала ниже горизонтали, что на верхнюю амплитуду меня не хватило, так что уже с горизонтали я выпрыгнула - это последний так сказать спецэффект. А в 4 начала с горизонтали, поделала все выше и выпрыгнула весьма активно.

5 - вращение шеста вокруг тела. по 3 минуты справа и слева - 3 подхода.

6 - скручивание спины в верхней части и выпрямление с гантелями по 8 кг - 8 подходов по 20 раз.

7 - ручки и тяжелые. 2 круга, руки аж пищат.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"Высокий интеллект поощряется окружающими практически с самого рождения. Порой наличие такого качества «перекрывает» все возможные недостатки" - не смешите мне зубы, пломбы повыпадают.

Хочу хочу услышать истории, как вам в детстве интеллект поощряли.

@темы: Я блондинка, мне можно., Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Как говорил один персонаж " рубашку последнюю отдам зайцу, но добровольно".

Рубашку я не отдам, но все-таки. Но не так же!
У меня мастер ан кухне жужжит дрелью - кронштейны крепит к стене. Соседка заявляется приказывает: Леночка, ты купи мне в Варусе то-то,а в АТБ то-то,.
Я говорю, что не могу уйти, а в магазин пойду не раньше чем в обед.
Ну ты тогда сбегай мне за сигаретами. Мама может посмотреть за мастером.

Я понимаю, что у нее катаракта и она довела ее до такой степени, что перед операцией теперь ходит наощупь, но при чем тут я?
Это, напомню. та самая жужелица, которая берет в долг и не возвращает.

Если ее завтра же уложат в больницу, я ее пошлю прямым текстом.

@темы: Ругательное, Как мир этот чуден и странен

---

Обычно я жалуюсь, что когда иду гулять - сразу убегает солнце и идет дождь. А сегодня все было наоборот: я пошла гулять в сырую тучливую погоду и внезапно вылезло солнце и стало

очень красиво

---

Бегать утром в одной спортивной ветровке при +4 С - вполне нормально. А вот сидеть в неотапливаемом доме, когда на улице +7 С - как-то не очень. Какая все-таки разница между двигаться и сидеть.

---

По ходу вчерашние походеньки на орбитреке дались навзнаки.
Устала. Не то чтобы заболело, хотя и заболело, но вот реально утомилась. Объективно практически с такой же скоростью бегала.
Зато меня опять посетил дзен тишины. Упоительное ощущение.

---

Просто для красоты.

еще немножечко

Лето с осенью.







А это ночной Днепр с дальнего острова.

---

Пришла на тренировку - второй раз за день. Влад предложил на выбор подтягивание или отжимание, ускорение на велосипеде или гиперэкстензию для ягодиц и спины. Я сказала: где ж тут выбор? Все надо делать.

1 - выбрала отжимание на брусьях. Новое ж! Надо запрыгнуть как делали в понедельник и отжиматься. Типа. Как оказалось и едва-едва сгибаю руки. Тяжело блин! Сначала делали по 8. Потом решили, что я слишком мало сгибаю руки и стали делать глубже но по 5. Потом вообще по 4 и все равно последний я еле вытягиваю. Не помню сколько подходов. 10 точно. Чтоб отдышаться в перерыве приседала.

2 - ускорение на велике. Сначала разбежаться, потом сидя максимально ускориться на максимальной нагрузке и крутить, пока крутится. Когда замедляешься - переключаешь на нагрузку в половину меньше и успокаиваешь дыхание.

3 - в наклоне со скрученной спиной выпрямляться только за счет ягодиц. 2 подхода сделали с гирей в 16 кг, я сказал, что мало и не жжет, так что дальше делали с 24 кг. Сначала работала по35 с, потом по 50 с.

2 и 3 чередовали и перерыва между ними не было. Но 10 подходов или 11 заняли больше часа и заметно.

4 - решили обойтись без скамьи для гиперэкстензии. Взяли гантели по 8 кг и сгибала спину в верхней части - горбилась, и выпрямлялась. 8 подходов по 20 раз.

5 - ручки. Просто пальцами пошевелила.

А занятие заняло 2 часа 20 минут. Ы-ы-ы..
Но чувствую себя совершенно классно!!! Особенно задняя поверхность ног.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

В отличие от гликолитического или глюкозного отека солевой не рассасывается благодаря физической нагрузке. Фиг, пока не пройдет весь цикл в течение суток никаких сдвигов.

---

Катастрофа в метро на эскалаторе.
Для меня это воплощение личного кошмара, когда движущаяся лестница зажевывает ноги. Ужас какой!!!
Хотя я понимаю, что выскочила бы на перила, но все равно пипец страшно.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Вчера отрубился интернет причем вместе с телевидением. А провайдеры ж разные!!! Караул!!!
Сегодня погнала с утра в тренажерку с нетбуком, чтобы оттуда срочно сдать текст. А уникальность же теперь другим сервисом проверяется, сдать очень сложно, потому что заказчика вообще-то другой сервис интересует. В общем третий раз сдала за 2,5 минуты до окончания срока сдачи.
Вместо бега походила на орбитреке. На максимуме и хитро - не отрывая пятки от площадки. Так нагрузка по-другому распределяется. Убилась за 35 минут.


Я по-прежнему спокойна. Класс!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен, Сдохни, сука

---

В прошлом и позапрошлом году, когда школы посещали представители разных университетов Польши, Чехии и Эстонии. Ребенок заявил, что соблазнится только, если приедут с Японии.
Ну так оно и случилось. Встреча с послом была посвящена рекламе , во-первых, Института японской культуры в Киеве. во-вторых, возможности обучаться в Токийском Университете. Весьма привлекательное предложение, особенно в части, касаемой Киевского института.
Ребенок правда здраво решил, что ему не подходит: несколько странно учиться в Токио и работать на Лондон. И проект он тогда теряет и уже существующие связи. И кроме того, летать с Японии в гости несколько сложновато и далековато.
Зато он пришел в дикий восторг от того,что понимает о чем говорят этничные японцы, а не только представители института. Если сильно быстро разговаривают, он не успевает, а если в нормальном темпе, то все прекрасно понимает, хотя ответить так сложно еще не может. Но простой разговор поддерживает.
В зале на 200 человек после вопроса посла - а кто учит японский язык, кто-то еще, кроме Саньки, поднял руку. Ребенок сказал, что прям почувствовал возмущение и негодование - конкурент!!!
Заявил, что еда на приеме была страшно интересно оформлена. Но правда настоящим японским чаем не угощали, а ребенок прямь загорелся.
В общем Санька весь довольный.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Бегала для повышения скорости: 30 с быстро и 90 с медленно. Получилось быстрее чем в первый, но медленнее, чем во второй раз. Раньше после становой бегалось лучше, но теперь такой номер не проходит. Вроде и не болит, а бегать ограничивает.
А так приятно.
6 забег был офигительный! Полет, просто летишь и ногами иногда касаешься земли.

В кедах бегать хорошо, а вот ходить нет. Задник твердый: когда я бегаю, он не соприкасается с пяткой, а когда хожу - трет.

---

Удивительное дело.
Я едва-едва успела сдать работу. Раньше меня за 3 часа до срока начинало колотить и лупить андреналином.
А сейчас я сдала работу за 15 минут и ни фига: ни лихорадки, ни волнения. ни удавливания шеи. Класс!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Практически повторили занятие с прошлого понедельника, но с другой дозировкой.

1 - становая. Я хотела поднять 100,то Влад сказал: нет, сначала 90, а потом посмотрим. Ну... смотреть оказалось нечего. Поднять я подняла, но как-то тяжко. Дальше делали с 80. но без ленточек. 3, 4, 5, 4, 4,4. 5 нормально вполне идет, но у меня распускаются руки. Последний и 4 еле-еле успела. распускаться начинает левая, как и положено более слабой.
Я поинтересовалась, а чего это мы перестали атм на выносливость и скорость делать. Влад сказал - а ты сама не хочешь работать со становой. А раз болит, так лучше что-то другое. Гммм...
В результате последний подход был другой: поднять, опустить, на месте потрясти ногами и снова подход. Вышло 14 раз. Не болит вообще. хотя напряжение я чувствую, но словно под анестезией. Делаю все медленнее. задыхаюсь, а ничего не чувствую. Забавно.
Собрались сделать еще 1 такой подход. Не-а. Поднимать поднимаю.но медле-е-е-енно.

2 - подтягивание. Всего 6 или 7 раз вышло по одному .Но с полного вообще виса, вернее с пола без толчка. Я подставила диск, чтоб не прыгать и не толкаться, и с носочков подтягивалась.

3 - запрыг на брусья как в прошлый раз. Но теперь я уже с 3 раза запрыгнула. правда по 3 делать не удалось, но по 2 делала. 8 подходов по-моему.

4 - отжимание - по 7 раз, потом по 5 из очень правильной позы. 6 подходов.

5 - для ручек сделали вращение шестом. Именно вращение только спереди, оказывается я его тоже не умею. но таки приловчилась. С одной и другой стороны пока не устанешь - 3 подхода.

Мне не холодно. Совсем . Вот ни капли.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Я злобная, жадная, глупая женщина, не любящая благодарность.
Кой черт на меня постоянно вешаются убогие, нуждающиеся, требующие заботы, ухода и денег!!!
Кой черт я им помогаю!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать, Сдохни, сука

---

Что-то мне стали подозрительные сны сниться.

Вчера я видела во сне как не могу заснуть. То мне шею - во сне, давило, то задыхалась, то что-то болело. Через 3 часа такого сна проснулась с ощущением, что не спала вовсе. Плюнула, включила звуки дождя и заснула спокойно.
А утром сон меня порадовал коробкой мороженого. Мама нам с Наташкой купила целый ящик, чего в жизни никогда не было. Сначала там были как бы маленькие плитки, а потом , когда все распаковали превратилась в полноценные "Каштаны" "Чебурашки", "Спортивное".

А сегодня сон был еще затейливее. Как будто я живу с Наташкой в отдельной квартире, и к ней повадился один очень нехороший, хотя и дюже смазливый чувак, который ее практически насилует. А во сне он у сын ментовской шишки, да. Во сне Наташка не очень на себя похожа. Когда этот подонок заявляется в третий раз и мне "разрешают" покинуть комнату, я уже в полусне прихожу к выводу: какого черта я терплю? Надо его задушить! И даже как бы это прикидываю, полотенце нашла, сообразила как это сделать понадежнее.
Потом так кусками типа будущее во сне и шло: как думаем, что делать с трупом, как расчленяем его в ванной и думаю, что это плохая идея., так как от крови ванную не отмоешь, так что надо что-то другое думать. Как на допросе выясняется. что какая-то коза-соседка видела как этот гад к нам приходил и типа не выходил - ну тут уж я возмущаюсь от души,тем более что следователь попался... ну в общем стыдно ему, что такой мудак - сынок его начальника.
И только почти проснувшись и вроде с кем-то пообщавщись , я думаю: кой хрен его душить прямо сейчас? Надо его отравить и по-умному, чтобы умер не здесь.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Бабье лето

Надо выкладывать фото по мере фотографирования. А то теперь не знаешь за что хвататься.


бабье лето дальше






А это мы с мамой ходили на выставку шоколада и кофе. Шоколада как раз было мало а вот кафе всяко разного и меда...

---

Преемственность поколений

Шахматы вечны!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

К моему стыду я не знала, что пастеризация уничтожает лактобактерии. Ну тогда понятно откеля это вдруг такая дикая лактазная недостаточность у населения. Гы, если лактобатерий нет, то переваривать затруднительно. При этом гнилостные остаются и наводят шороху в кишечнике.
Ну конечно болячка, ага, непереносимость молока. ага. И надо пить пробиотики и пребиотики, а как же... Прелестный бизнес, когда одно вранье красиво обеспечивает выгоду второго.

@темы: Я блондинка, мне можно., Сдохни, сука