Мама впервые за это время плакала не из-за Наташки.
Не отдают вклад в банке.
Не отдают вклад в банке.
Господи, ну почему я такая дура?
Один раз я не открыла ей дверь. один раз!!!
Мы столько ей помогали, я ее терпеть не могу. но мы помогали!
Один раз она пришла не за помощью, а для того чтобы помочь нам - и я не открыла дверь.
И потеряла отличное предложение.
Смейтесь.
Один раз я не открыла ей дверь. один раз!!!
Мы столько ей помогали, я ее терпеть не могу. но мы помогали!
Один раз она пришла не за помощью, а для того чтобы помочь нам - и я не открыла дверь.
И потеряла отличное предложение.
Смейтесь.
четверг, 20 декабря 2018
Отличительная черта настоящего риэлтора от обманщика - первый никогда не выкручивает вам руки.
Шикарная квартира, сделанная из малосемейки. Очень компактно, продуманно все расставлено и подобрано. Просто шикарно!
Увы, на нее нет доверенности. Учитывая насколько просто сделать этот документ, понятно,что развод. Увы.
Увы, на нее нет доверенности. Учитывая насколько просто сделать этот документ, понятно,что развод. Увы.
вторник, 18 декабря 2018
Ищем с мамой квартиру наперегонки.
Я пока быстрее. Когда она находит что-то, то я уже обычно позвонила и выяснила.
Но блин в этом деле тоже нужен определенный опыт. Я учусь.
Карту Днепра я теперь знаю гораздо лучше.
Я пока быстрее. Когда она находит что-то, то я уже обычно позвонила и выяснила.
Но блин в этом деле тоже нужен определенный опыт. Я учусь.
Карту Днепра я теперь знаю гораздо лучше.
"Но на поиски брата отправляется отважная девочка Герда, которая готова сделать все возможное для возвращения паренька. Героиня обещала родителям заботиться о младшем братике, но не смогла углядеть. «Это моя вина» - мчаться в голове несчастной панические мысли."
Аннотация к мультику. Старому. Неужели есть люди, которые не читали Андерсона?
Аннотация к мультику. Старому. Неужели есть люди, которые не читали Андерсона?
воскресенье, 16 декабря 2018
Как я люблю когда начинается преследование по прописке - сил нет.
суббота, 15 декабря 2018
Как классно бегать.
Особенно когда получается правильно. И сегодня было уже 6 ускорений. до деревянных ног.
После перерыва и вчерашних приседов гораздо легче правильно выносить колено вперед.
А главное - я слишком хорошо себя чувствую, чтобы беспокоиться.
Особенно когда получается правильно. И сегодня было уже 6 ускорений. до деревянных ног.
После перерыва и вчерашних приседов гораздо легче правильно выносить колено вперед.
А главное - я слишком хорошо себя чувствую, чтобы беспокоиться.
пятница, 14 декабря 2018
Что болит после тяжкой тренировки?
Горло!
Вроде ж и не сильно орала. но хрипела с чувством, правда горло скребет.
Горло!
Вроде ж и не сильно орала. но хрипела с чувством, правда горло скребет.
Тренировка состояла из 1 упражнения. Я не шучу.
1 - и единственное. На подпорках глубоко приседать с гирей в 32 кг. Но не совсем так, как раньше. Сначала я правда я сделала так, как раньше: присесть, перенести нагрузку на квадры и тянуть почти вперед. Это экономный способ. А потом стали делать правильно: сесть лягушкой и вытаскивать максимально без наклона, как если бы я тянула штангу, а не гирю. Таким макаром я поднять могу не 9-10, а 6 и меньше, меньше, меньше. В смысле за 30 с. После чего слазишь ползком и отдыхиваешься.
2 - в перерывах я делала полное скручивание и выпрямление в гиперэкстензии.
В предпоследнем подходе смогла подняться только 2 раза. А остальное время пыталась. В последнем - таки 3 полноценно поднялась, а дальше пыталась.
Все радости жизни заняли 53 минуты - это 10 подходов. После чего я минут 7 отдыхала, и Влад сказал - все. иди домой.
Пока ноги не болят. Напряжение было другим: не квадры, хотя они тоже, а все внутренние, напрягатели и живот. Как раз то, что проблемно.
1 - и единственное. На подпорках глубоко приседать с гирей в 32 кг. Но не совсем так, как раньше. Сначала я правда я сделала так, как раньше: присесть, перенести нагрузку на квадры и тянуть почти вперед. Это экономный способ. А потом стали делать правильно: сесть лягушкой и вытаскивать максимально без наклона, как если бы я тянула штангу, а не гирю. Таким макаром я поднять могу не 9-10, а 6 и меньше, меньше, меньше. В смысле за 30 с. После чего слазишь ползком и отдыхиваешься.
2 - в перерывах я делала полное скручивание и выпрямление в гиперэкстензии.
В предпоследнем подходе смогла подняться только 2 раза. А остальное время пыталась. В последнем - таки 3 полноценно поднялась, а дальше пыталась.
Все радости жизни заняли 53 минуты - это 10 подходов. После чего я минут 7 отдыхала, и Влад сказал - все. иди домой.
Пока ноги не болят. Напряжение было другим: не квадры, хотя они тоже, а все внутренние, напрягатели и живот. Как раз то, что проблемно.
четверг, 13 декабря 2018
Черт. Прям все новогоднее настроение мне испортили!
Славику приспичило до Нового Года съехать. Черт, как же я люблю такие резкие телодвижения без предупреждения.
Славику приспичило до Нового Года съехать. Черт, как же я люблю такие резкие телодвижения без предупреждения.
Вот с таким я еще никогда не сталкивалась.
Заказчик вернул статью из-за - внимание! - низкой тошноты. Не высокой, а низкой.
И че теперь делать? Портить текст своими руками?
Заказчик вернул статью из-за - внимание! - низкой тошноты. Не высокой, а низкой.
И че теперь делать? Портить текст своими руками?
Ну я так и знала, что после прыгательной тренировки будет болеть низ живота. Но вот что еще и на заднице будет тянуть. Как мне эта мелочь противная надоела!
Но зато бегала. 4 подхода быстро, действительно быстро и правильно, хотя и недолго. А вот я знала. что после прыжков выдвигать бедро с коленом будет проще.
Надо больше прыжков!!!
Люблю бегать!
И как же теперь жрать хочется! Молока и сыра!!!!!
Но зато бегала. 4 подхода быстро, действительно быстро и правильно, хотя и недолго. А вот я знала. что после прыжков выдвигать бедро с коленом будет проще.
Надо больше прыжков!!!
Люблю бегать!
И как же теперь жрать хочется! Молока и сыра!!!!!
среда, 12 декабря 2018
Тушеная капуста. Из мультиварки.
Нямс!
Съела в одни присест, намешав со свежей капустой и даже с тыквой. Вкусно как!
Со вчера начала смотреть свою новогоднюю подборку. Весь смысл Нового Года с тем, в том чтобы к нему готовиться.
Нямс!
Съела в одни присест, намешав со свежей капустой и даже с тыквой. Вкусно как!
Со вчера начала смотреть свою новогоднюю подборку. Весь смысл Нового Года с тем, в том чтобы к нему готовиться.
Ура, прыгательная тренировка!!!
У меня с утра был выброс гормонов. аж голова подкруживалась. Влад сказал: ну тогда на выбор - силовая, динамика иди статика. А шо тут выбирать? Статику не хочу. меня аж дергает от переизбытка энергии, силовая будет в пятницу - гирька , да-а, так что без вариантов. И я полтора часа прыгала.
1 - сначала через 1 подпорку, поскольку посмотрев на две я решила. что не перепрыгну. Ничего, колени здаираюстя высоко. Получается.
2 - Ок. Влад велел одну оставить, а вторую поставить на пора и через такую конструкцию прыгать в длину. Но поскольку сначала я прыгала одной ногой. то мне показалось, что так легче. Ничего, распробовала. научилась приземляться на носки и прыгала как миленькая. Правда, предварительно себя расслабляла, так как норовлю прыгать с жесткими ногами.
3 - потом снова через одну, но подряд - туда-сюда, и так чтобы не ноги переносились, а именно корпус. Есть разница, скажу я вам.
4 - прыжки с поднятием двух колен сразу. Но надо было так. чтобы опускаться ровно в то же место. По сути, не прыжок, а быстрое сгибание и разгибание колен в полете. Для внятности, после 2 попыток попрыгала с поочередным поднятием колен. Врубилась. только меня больше. чем на 3 прыжка подряд не хватает. Прыгала по 2 пока не выдохнешься. Потом отдых и снова подход.
В прошлом году я вообще не могла прыгнуть и поднять колени. Серьезно.
6 - самый шик. Прыжок с о слегка поочередным поднятием колен. Это когда тренер руки вытянул , а ты пытаешься в прыжке хотя бы одним коленом дотянуться до руки. Да-да, из борьбы. Сначала Влад держал руки на уровне моей груди, потом плеч, потом рта и носа. потому что когда я попадаю коленом по руке, он сказал, что чувствительно.
Народ! Я достала коленом выше собственного носа!
7 - быстрая смена ног в ножницах стоя. Понятней объяснить не могу. 3 подхода.
8 - ручки. Настояла. а то у меня опять правая рука тянет.
Класс!!!
А все кстати, летнего значения не достиг. Так что 800 г мои!!!
У меня с утра был выброс гормонов. аж голова подкруживалась. Влад сказал: ну тогда на выбор - силовая, динамика иди статика. А шо тут выбирать? Статику не хочу. меня аж дергает от переизбытка энергии, силовая будет в пятницу - гирька , да-а, так что без вариантов. И я полтора часа прыгала.
1 - сначала через 1 подпорку, поскольку посмотрев на две я решила. что не перепрыгну. Ничего, колени здаираюстя высоко. Получается.
2 - Ок. Влад велел одну оставить, а вторую поставить на пора и через такую конструкцию прыгать в длину. Но поскольку сначала я прыгала одной ногой. то мне показалось, что так легче. Ничего, распробовала. научилась приземляться на носки и прыгала как миленькая. Правда, предварительно себя расслабляла, так как норовлю прыгать с жесткими ногами.
3 - потом снова через одну, но подряд - туда-сюда, и так чтобы не ноги переносились, а именно корпус. Есть разница, скажу я вам.
4 - прыжки с поднятием двух колен сразу. Но надо было так. чтобы опускаться ровно в то же место. По сути, не прыжок, а быстрое сгибание и разгибание колен в полете. Для внятности, после 2 попыток попрыгала с поочередным поднятием колен. Врубилась. только меня больше. чем на 3 прыжка подряд не хватает. Прыгала по 2 пока не выдохнешься. Потом отдых и снова подход.
В прошлом году я вообще не могла прыгнуть и поднять колени. Серьезно.
6 - самый шик. Прыжок с о слегка поочередным поднятием колен. Это когда тренер руки вытянул , а ты пытаешься в прыжке хотя бы одним коленом дотянуться до руки. Да-да, из борьбы. Сначала Влад держал руки на уровне моей груди, потом плеч, потом рта и носа. потому что когда я попадаю коленом по руке, он сказал, что чувствительно.
Народ! Я достала коленом выше собственного носа!
7 - быстрая смена ног в ножницах стоя. Понятней объяснить не могу. 3 подхода.
8 - ручки. Настояла. а то у меня опять правая рука тянет.
Класс!!!
А все кстати, летнего значения не достиг. Так что 800 г мои!!!
вторник, 11 декабря 2018
Сижу ему лимон.
Просто откусываю и ем.
Вкусно!
Просто откусываю и ем.
Вкусно!
Бегала сегодня утром.
Ну так.. медленно и немножко,но все же с техникой. Приятно между прочим.
И убедилась, что при беге на носок совершенно фиолетово, что на тебе обуто. На мне были обычные туфли-башмаки с твердой подошвой. Без разницы.
Интересно.
Ну так.. медленно и немножко,но все же с техникой. Приятно между прочим.
И убедилась, что при беге на носок совершенно фиолетово, что на тебе обуто. На мне были обычные туфли-башмаки с твердой подошвой. Без разницы.
Интересно.
Игра с Инстаграмм продолжается. Нашла подписку о еде. А интересные вещи встречаются. И простые.
Я поняла, что мне нравится читать и смотреть о еде. когда я недоедаю. И после голодовки мне тоже очень интересно о еде смотреть.
Я поняла, что мне нравится читать и смотреть о еде. когда я недоедаю. И после голодовки мне тоже очень интересно о еде смотреть.
понедельник, 10 декабря 2018
Яблоки - вкусные, сладкие, зеленые - какие хошь.
А я хочу МЯСА И СЫРА с грибами и овощами. И жирного да! К черту углеводы - я хочу белков и жира!В крайнем случае гречки с овощами и льняным маслом.
А Влад вышел так: с утра съел хурмы и яблок, а потом сыра, шаурмы, еще чего-то с мясом. И ни фига ему нет.
Обзавидовалась.
Дохлая пришла, совсем не могу напрячься. Так что вся тренировка свелась к тому. чтобы напомнить мышцам ка это делается.
1 - собирались подтягиваться. Но я смогла это сделать 1 раз. Так что перешли на статику. Сначала удерживать гантели по 6 максимально согнув локоть и плечо - 30 с как минимум. Затем 30 с отдыхать, удерживая руки так же, но без груза. Следующие 30 с - наклониться в горизонталь, согнуть лотки и свести лопатки - с гантелями. Отдых такой же - удерживая руки поднятыми и согнутыми. 4 подхода.
2 - подтягиваться с узкой постановкой на брусе. Сначала сделали совсем короткие движения - 18 раз. Решили, что я могу с большей амплитудой делать. Так что следующие 8 делала поглубже. 3 раза по 10, остальные по 9 и последний 8.
3 - так как отдых большой - я дохлая, то эти 2 минуты я то приседала в верхней амплитуде. то делала выпады по диагонали назад, чтобы бицепс работал.
4 - С гатенльками по 4 кг наклониться в 45 градусов, опуская согнутые руки сводить локти и скручивать верх спины, а разводить, сводя лопатки. В 1 раз сделала всего 10 и чуть не плакала. А потом пошло - 12, 16, 17, последние сделала по 21 и 23. От 30 до 40 с дошла. Организм вспомнил.
Я даже пошла подтянуться. Нет, не получилось.
5 - гиперэкстензия с прямой спиной. С диском в 5 кг поворачиваться только туловищем в стороны. Неэффективно. Стали делать короткие повороты. но все время в одну сторону, чтобы зажечь. 5 подходов на 1 и 5 подходов на другую - 30 с работа, 30 с отдых.
Поскольку поворот в одну сторону. неплохо напрягся бицепс упирающейся ноги.
6 - ручки. Просто пошевелить пальцами 3 минуты.
Гораздо бодрее себя чувствую. Что значит гормоны пошли.
Вес после голодовки 53. Судя по тому как странно сходил - гликоген расходовался сразу , а вот отеки сбежали только в последние 2-3 дня. Это конечно грустно.
А я хочу МЯСА И СЫРА с грибами и овощами. И жирного да! К черту углеводы - я хочу белков и жира!В крайнем случае гречки с овощами и льняным маслом.
А Влад вышел так: с утра съел хурмы и яблок, а потом сыра, шаурмы, еще чего-то с мясом. И ни фига ему нет.
Обзавидовалась.
Дохлая пришла, совсем не могу напрячься. Так что вся тренировка свелась к тому. чтобы напомнить мышцам ка это делается.
1 - собирались подтягиваться. Но я смогла это сделать 1 раз. Так что перешли на статику. Сначала удерживать гантели по 6 максимально согнув локоть и плечо - 30 с как минимум. Затем 30 с отдыхать, удерживая руки так же, но без груза. Следующие 30 с - наклониться в горизонталь, согнуть лотки и свести лопатки - с гантелями. Отдых такой же - удерживая руки поднятыми и согнутыми. 4 подхода.
2 - подтягиваться с узкой постановкой на брусе. Сначала сделали совсем короткие движения - 18 раз. Решили, что я могу с большей амплитудой делать. Так что следующие 8 делала поглубже. 3 раза по 10, остальные по 9 и последний 8.
3 - так как отдых большой - я дохлая, то эти 2 минуты я то приседала в верхней амплитуде. то делала выпады по диагонали назад, чтобы бицепс работал.
4 - С гатенльками по 4 кг наклониться в 45 градусов, опуская согнутые руки сводить локти и скручивать верх спины, а разводить, сводя лопатки. В 1 раз сделала всего 10 и чуть не плакала. А потом пошло - 12, 16, 17, последние сделала по 21 и 23. От 30 до 40 с дошла. Организм вспомнил.
Я даже пошла подтянуться. Нет, не получилось.
5 - гиперэкстензия с прямой спиной. С диском в 5 кг поворачиваться только туловищем в стороны. Неэффективно. Стали делать короткие повороты. но все время в одну сторону, чтобы зажечь. 5 подходов на 1 и 5 подходов на другую - 30 с работа, 30 с отдых.
Поскольку поворот в одну сторону. неплохо напрягся бицепс упирающейся ноги.
6 - ручки. Просто пошевелить пальцами 3 минуты.
Гораздо бодрее себя чувствую. Что значит гормоны пошли.
Вес после голодовки 53. Судя по тому как странно сходил - гликоген расходовался сразу , а вот отеки сбежали только в последние 2-3 дня. Это конечно грустно.
Очищенное яблоко лежит рядом на тарелке. Пахнет.
Но поскольку я "позавтракала" зарядкой. то мне есть не хочется. Правда.
Но поскольку я "позавтракала" зарядкой. то мне есть не хочется. Правда.