зачем я хожу на тренировки именно с Владом? Чтобы получить максимум кайфа. Сейчас так плохо, а не треню прихожу - и через 10 минут смеюсь, шучу, все прекрасно.

Сегодня были эксперименты.

1 - отжимания - 10 раз в правильной позиции, потом пульсация под 90 градусов , потом пульсация выше и застыть в этом более высоком углу, пока не свалишься. 10 подходов. Пульсация во втором положении не превышала 5 раз и не всегда получалась. Типичная развивающая тренировка - до отказа мышц.

Еще в прошлый раз я озвучила тот факт, что у меня отказ больше не сопровождается ни болью. ни отказом мозгов напрягаться. Я работаю до полного отказа. Реально.

2 - всего 3 подхода. Запрыгнуть на брусья и пытаться отжаться, но так чтобы локти выворачивались наружу - для зубчатой. На деле отжималась только в 1 раз, а 2 раза просто удерживалась на согнутых руках.

3 - перетягивание ленты. Не резиновой, но слегка тягучей. Влад держит и тянет меня к себе - одной рукой гад!!! А я упираясь ногами в пол, сжавшись в комок и приседая, пытаюсь удержаться на месте и отползти назад. Капец как круто. Пока делаешь - ничего, все нормально, а вот когда бросаешь, потом не можешь ходить. Деревянные ножки еле двигаются. 9 подходов. 1 раз я даже финишировала на спине, потому что не удержала упора.
Очень круто!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

То замечательное состояние, когда не хочешь, чтобы не только Новый Год не наступал, но чтобы и завтра не случилось.

@темы: Сдохни, сука

---

Мама впервые за это время плакала не из-за Наташки.
Не отдают вклад в банке.

@темы: Сдохни, сука

---

Господи, ну почему я такая дура?
Один раз я не открыла ей дверь. один раз!!!
Мы столько ей помогали, я ее терпеть не могу. но мы помогали!
Один раз она пришла не за помощью, а для того чтобы помочь нам - и я не открыла дверь.
И потеряла отличное предложение.


Смейтесь.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Отличительная черта настоящего риэлтора от обманщика - первый никогда не выкручивает вам руки.

---

Шикарная квартира, сделанная из малосемейки. Очень компактно, продуманно все расставлено и подобрано. Просто шикарно!
Увы, на нее нет доверенности. Учитывая насколько просто сделать этот документ, понятно,что развод. Увы.

@темы: Я блондинка, мне можно., Сдохни, сука

---

Ищем с мамой квартиру наперегонки.
Я пока быстрее. Когда она находит что-то, то я уже обычно позвонила и выяснила.
Но блин в этом деле тоже нужен определенный опыт. Я учусь.
Карту Днепра я теперь знаю гораздо лучше.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

"Но на поиски брата отправляется отважная девочка Герда, которая готова сделать все возможное для возвращения паренька. Героиня обещала родителям заботиться о младшем братике, но не смогла углядеть. «Это моя вина» - мчаться в голове несчастной панические мысли."

Аннотация к мультику. Старому. Неужели есть люди, которые не читали Андерсона?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Как я люблю когда начинается преследование по прописке - сил нет.

@темы: Сдохни, сука

---

Как классно бегать.
Особенно когда получается правильно. И сегодня было уже 6 ускорений. до деревянных ног.
После перерыва и вчерашних приседов гораздо легче правильно выносить колено вперед.
А главное - я слишком хорошо себя чувствую, чтобы беспокоиться.

---

Что болит после тяжкой тренировки?

Горло!
Вроде ж и не сильно орала. но хрипела с чувством, правда горло скребет.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тренировка состояла из 1 упражнения. Я не шучу.

1 - и единственное. На подпорках глубоко приседать с гирей в 32 кг. Но не совсем так, как раньше. Сначала я правда я сделала так, как раньше: присесть, перенести нагрузку на квадры и тянуть почти вперед. Это экономный способ. А потом стали делать правильно: сесть лягушкой и вытаскивать максимально без наклона, как если бы я тянула штангу, а не гирю. Таким макаром я поднять могу не 9-10, а 6 и меньше, меньше, меньше. В смысле за 30 с. После чего слазишь ползком и отдыхиваешься.

2 - в перерывах я делала полное скручивание и выпрямление в гиперэкстензии.

В предпоследнем подходе смогла подняться только 2 раза. А остальное время пыталась. В последнем - таки 3 полноценно поднялась, а дальше пыталась.
Все радости жизни заняли 53 минуты - это 10 подходов. После чего я минут 7 отдыхала, и Влад сказал - все. иди домой.

Пока ноги не болят. Напряжение было другим: не квадры, хотя они тоже, а все внутренние, напрягатели и живот. Как раз то, что проблемно.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Черт. Прям все новогоднее настроение мне испортили!
Славику приспичило до Нового Года съехать. Черт, как же я люблю такие резкие телодвижения без предупреждения.

---

Вот с таким я еще никогда не сталкивалась.
Заказчик вернул статью из-за - внимание! - низкой тошноты. Не высокой, а низкой.
И че теперь делать? Портить текст своими руками?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Ну я так и знала, что после прыгательной тренировки будет болеть низ живота. Но вот что еще и на заднице будет тянуть. Как мне эта мелочь противная надоела!
Но зато бегала. 4 подхода быстро, действительно быстро и правильно, хотя и недолго. А вот я знала. что после прыжков выдвигать бедро с коленом будет проще.
Надо больше прыжков!!!

Люблю бегать!

И как же теперь жрать хочется! Молока и сыра!!!!!

---

Тушеная капуста. Из мультиварки.
Нямс!
Съела в одни присест, намешав со свежей капустой и даже с тыквой. Вкусно как!

Со вчера начала смотреть свою новогоднюю подборку. Весь смысл Нового Года с тем, в том чтобы к нему готовиться.

---

Ура, прыгательная тренировка!!!

У меня с утра был выброс гормонов. аж голова подкруживалась. Влад сказал: ну тогда на выбор - силовая, динамика иди статика. А шо тут выбирать? Статику не хочу. меня аж дергает от переизбытка энергии, силовая будет в пятницу - гирька , да-а, так что без вариантов. И я полтора часа прыгала.

1 - сначала через 1 подпорку, поскольку посмотрев на две я решила. что не перепрыгну. Ничего, колени здаираюстя высоко. Получается.

2 - Ок. Влад велел одну оставить, а вторую поставить на пора и через такую конструкцию прыгать в длину. Но поскольку сначала я прыгала одной ногой. то мне показалось, что так легче. Ничего, распробовала. научилась приземляться на носки и прыгала как миленькая. Правда, предварительно себя расслабляла, так как норовлю прыгать с жесткими ногами.

3 - потом снова через одну, но подряд - туда-сюда, и так чтобы не ноги переносились, а именно корпус. Есть разница, скажу я вам.

4 - прыжки с поднятием двух колен сразу. Но надо было так. чтобы опускаться ровно в то же место. По сути, не прыжок, а быстрое сгибание и разгибание колен в полете. Для внятности, после 2 попыток попрыгала с поочередным поднятием колен. Врубилась. только меня больше. чем на 3 прыжка подряд не хватает. Прыгала по 2 пока не выдохнешься. Потом отдых и снова подход.

В прошлом году я вообще не могла прыгнуть и поднять колени. Серьезно.

6 - самый шик. Прыжок с о слегка поочередным поднятием колен. Это когда тренер руки вытянул , а ты пытаешься в прыжке хотя бы одним коленом дотянуться до руки. Да-да, из борьбы. Сначала Влад держал руки на уровне моей груди, потом плеч, потом рта и носа. потому что когда я попадаю коленом по руке, он сказал, что чувствительно.
Народ! Я достала коленом выше собственного носа!

7 - быстрая смена ног в ножницах стоя. Понятней объяснить не могу. 3 подхода.

8 - ручки. Настояла. а то у меня опять правая рука тянет.

Класс!!!

А все кстати, летнего значения не достиг. Так что 800 г мои!!!

---

Сижу ему лимон.
Просто откусываю и ем.
Вкусно!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Бегала сегодня утром.
Ну так.. медленно и немножко,но все же с техникой. Приятно между прочим.
И убедилась, что при беге на носок совершенно фиолетово, что на тебе обуто. На мне были обычные туфли-башмаки с твердой подошвой. Без разницы.
Интересно.

---

Игра с Инстаграмм продолжается. Нашла подписку о еде. А интересные вещи встречаются. И простые.
Я поняла, что мне нравится читать и смотреть о еде. когда я недоедаю. И после голодовки мне тоже очень интересно о еде смотреть.