вторник, 30 октября 2018
20:02

Веселые 90-е снова в тренде!

Жертвой стали 8 гостиниц и 8 фитнес-клубов. В полицию позвонили и заявили о минировании. Среди них был мой спортивный клуб, в который я хожу =- Арт-спорт. Находится он в общежитии и всех его жителей бодро выгнали на улицу.
Эх, как я пропустила!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен, Сдохни, сука

URL
18:56

С кем нельзя разговаривать о работе, так это с сельскими учительницами.
Сестра моей школьной подруги работает в селе - крупном, не каком-то там закапелке. В ее новом первом классе 17 детей. На предложение показать ладошку с пятью пальцами реагируют все дети. На предложение загнуть 3 пальчика из 5, отвечают только 10 - остальные не могут согнуть. Физически. У них мелкая моторика неразвита.
Из 17 детей разговаривать свободно могут только 7. Не имеется в виду выстраивать предложения, а просто звуки произносить. Не могут отдельно произносить согласные и слоги, так как у них плохо развита артикуляция.

Это будущее нашей страны.

@темы: Сдохни, сука

URL
13:29

У меня появилась новая игрушка - инстаграмм. А так как туда гораздо проще и быстрее выкладывать фото, то я там стала активно тусоваться. Да. интересные фото там куда проще обнаружить.

URL
12:29

"Натуральное происхождение позволяет применять средство маме при грудном вскармливании и новорожденным детям"

Гениальный вывод. Пристрелите пианиста...

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
понедельник, 29 октября 2018
22:09

Пришла домой, а ребенок судорожно моет голову и скачет на улицу в кардигане. Не в куртке. Хотя сегодня тепло, но Санька мерзляк. Собирается и поет. И вернулся домой тоже поет и бегает по дому в футболке, а не трикотажной куртке или теплой кофте.
Ежу понятно, что асисяй любовь. Особенно после попыток отвлечь меня от неудобных вопросов.
Потому как я их попалила. Засекла Яву, торчащую даже не под подъездом, а возле ворот, чтоб с окон не было видно. Коспиррррраторы!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
20:56

По неизвестным мне причинам мне поплохело. Неужели флюрография так подействовала? С утра вроде нормальная была, а к полудню: тошнит, жрать хочется, спать хочется, голова дурная.

Так что на тренировке я чинилась. Если вам также когда-нибудь внезапно станет непонятно плохо, надо сделать так: выбрать несколько упражнений с максимальным усилием. но на самый краткий срок, чтобы вызвать работу гормонов. И все наладится.

1 - отжимания. Полностью лечь и рывком отжаться. Опять полностью лечь и снова рывком отжаться. Задницу задрать заранее, чтобы не вытягивать спиной. В подходе получалось 8 раз, пару раз было 10. Сколько подходов не знаю. В голове прояснилось сразу.

2 - псевдостановая. Ограничители почти на самый верх и поднимать штангу с ограничителей в самой верхней части амплитуды По сути, это выпрямление спины, мы уже так делали. Я поднимаю, держу пару секунд, опускаю. Говорю, удерживать надо? Влад сказал, что нет. Тогда можно еще добавить. Удерживала я на 160 кг, поднимала просто 170 кг. И хотя это вовсе не амплитуда у мальчиков в зале глаза на лоб вылезли.
Делали, пока у меня конкретно не заныла широчайшая спины.
Потом стала ходить отдыхать и чувствую. как ноги хватает. Для отдыха села крутить педали на небольшом усилии - минут 10, пок ане надоело. Вот когда крутишь, сразу понимаешь, что ноги тоже участвовали.

3 - выпрыги. Скачешь до потолка из удобного приседа, как можно выше. Обошла комнату и скачешь дальше. Первый подход закончили, когда электричество было не только в икрах и руках, но даже в голове. Второй - когда заболела шея.

4 - ручки. Специфические. Берешь легкий гриф - 8 кг помнится, и вращаешь. 45 с в одну сторону, отдых= и 45 с в другую. По 3 подхода. Предплечья забились так, что я еле пальцами шевелила. 2 часа потом ходила с такими набухшими круглыми предплечьями словно я борец.
Ну и чуток пальцами пошевелила.

Решили, что мне не хватает жира.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
14:05

Езда на собаках

Кто кого везет



URL
00:22

Осень

Бабье лето плавно перешло в золотую осень.



и еще золотой осени

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
воскресенье, 28 октября 2018
15:03

Еще на выставке шоколада купила мед. Ну-у-у... така выставка была. Только это не просто мед, а крем-мед с вишневым экстрактом. Вкусный невероятно!!!
В основном его ребенок ест, но я сегодня тоже подключилась. Вкусно!!!

URL
14:46

Тот чудесный момент, когда температура на улице очевидно выше, чем в доме. Раскрыли балкон и все окна, чтобы нагреть квартиру.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
14:08

Как удобно, когда в сутках появляется дополнительный час. Как его вечно не хватает.
Выспалась до упора - 10 часов и 1 час валялась. И все равно не 11, а 10.
Отмахалась от маминых воплей - куда ты с голыми ногами, и побежала бегать. Ну пардон, при +17 бегать в лосинах - лучше сразу застрелиться, жарко же!
Бегала по 25-28 секунд скоростную фазу и все равно к моему удивлению пробежала больше. Общая скорость оказалась выше. Чуть-чуть, но выше. Класс!!!

Погода - песня!!!!



URL
суббота, 27 октября 2018
20:50

С-с-с-с-статика...


40 минут всего, из них 22 минуты собственно упражнения. А я еле ползу.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:51

Век живи - век учись.
А оказывается папик имел право на машину по приобретательной давности.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
00:50

У нас снег выпал однако.

URL
пятница, 26 октября 2018
21:43

Вроде и не делали ничего такого а жрать хочется!!!

1 - подтягивание из полного виса. Влад сказал - делай по 2 раза, перерыв минута. Не смогла ни разу, но пыталась 5 раз, пока в 6 и один раз не смогла дожать как надо. После чего поприседали в качестве отдыха и сделали 2 подход - по 1 разу за минуту. Ага жди, 3 раза подтянулась, 2 раза до половины и все.

2 - приседания были... ну в общем самые тяжелые. Я так поняла Влад сначала имел в виду другое, но сделали это. То есть сначала в самом низу, потом низко до горизонтали, потом выше/ниже горизонтали, потом выше горизонтали, потом в 45 градусов, а потом присядь в горизонталь и попробуй блин встать через 5 секунд. Встаешь и некоторое время колыхаешься стоя и шагу сделать не можешь. Хорошая вещь!

3 - подтягивания короткие в верхней амплитуде вися на одном брусе. Даже удобней потому что не надо тратить силы на начальное подтягивание. 8 подходов точно, а может и 9 по 10-11 подтягиваний.

4 - после чего совершили 3 и 4 подход на приседание. Причем в первый раз я так долго приседала ниже горизонтали, что на верхнюю амплитуду меня не хватило, так что уже с горизонтали я выпрыгнула - это последний так сказать спецэффект. А в 4 начала с горизонтали, поделала все выше и выпрыгнула весьма активно.

5 - вращение шеста вокруг тела. по 3 минуты справа и слева - 3 подхода.

6 - скручивание спины в верхней части и выпрямление с гантелями по 8 кг - 8 подходов по 20 раз.

7 - ручки и тяжелые. 2 круга, руки аж пищат.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
17:39

"Высокий интеллект поощряется окружающими практически с самого рождения. Порой наличие такого качества «перекрывает» все возможные недостатки" - не смешите мне зубы, пломбы повыпадают.

Хочу хочу услышать истории, как вам в детстве интеллект поощряли.

@темы: Я блондинка, мне можно., Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
11:33

Как говорил один персонаж " рубашку последнюю отдам зайцу, но добровольно".

Рубашку я не отдам, но все-таки. Но не так же!
У меня мастер ан кухне жужжит дрелью - кронштейны крепит к стене. Соседка заявляется приказывает: Леночка, ты купи мне в Варусе то-то,а в АТБ то-то,.
Я говорю, что не могу уйти, а в магазин пойду не раньше чем в обед.
Ну ты тогда сбегай мне за сигаретами. Мама может посмотреть за мастером.

Я понимаю, что у нее катаракта и она довела ее до такой степени, что перед операцией теперь ходит наощупь, но при чем тут я?
Это, напомню. та самая жужелица, которая берет в долг и не возвращает.

Если ее завтра же уложат в больницу, я ее пошлю прямым текстом.

@темы: Ругательное, Как мир этот чуден и странен

URL
четверг, 25 октября 2018
19:15

Обычно я жалуюсь, что когда иду гулять - сразу убегает солнце и идет дождь. А сегодня все было наоборот: я пошла гулять в сырую тучливую погоду и внезапно вылезло солнце и стало очень красиво

URL
12:44

Бегать утром в одной спортивной ветровке при +4 С - вполне нормально. А вот сидеть в неотапливаемом доме, когда на улице +7 С - как-то не очень. Какая все-таки разница между двигаться и сидеть.

URL
11:34

По ходу вчерашние походеньки на орбитреке дались навзнаки.
Устала. Не то чтобы заболело, хотя и заболело, но вот реально утомилась. Объективно практически с такой же скоростью бегала.
Зато меня опять посетил дзен тишины. Упоительное ощущение.



URL