А кто бегает с утра с бронхитом, так это я.
Сразу легче становится. А то от воспаления вес болит: и суставы, и мышцы, и глаза. А побегала немножко, мокрота стала отходить и болезненность прошла.
И чесночку еще прибавила.

Шо вам сказать? Традиционные типа народные методы лечения - бульон, чеснок и двигаться на свежем воздухе вне зависимости от, вполне могут справиться даже с нехилым воспалением. Если, кончено, вы в нормальной жизни достаточно занимаетесь и едите достаточно белка.

Осенью, когда у меня тоже что-то воспалилось, не знаю что, бегать не хотелось категорически. А сейчас наоборот: видимо дело в характере воспаления. Бронхит все-таки легче в движении ликвидировать.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тяжело болеть в условиях, приближающихся к боевым.

Кашель пока еще сухой, болючий предельно, точно что колючую проволоку тягаю. На улице полегче, дома очень сухо. Как только включили обогреватель, у меня сразу забился нос и запершило горло. Кроме того, сегодня снег в 30 см глубиной стал таять, а сверху пошел дождь. На улице настоящий каток, одни раз таки гепнулась с рюкзаком за спиной. Промочила снова ноги до стадии выжимай обувь и носки.

Если утром я бегала и не заметила, чтобы мне мешало дыхание, то днем одышка хоть и не появилась, но зато появилась страшная слабость. Я еле-еле дошла на тренировку. Делали восстановительную. потому как я таки заболела и у меня болят все мышцы.

Но после тренировки таки лучше стало.

А вечером выяснилось, что есть не хочу. Упихиваю в себя бульон.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

У меня случился механический бронхит.

Это когда в маленькой комнате полдня работает конвекторный обогреватель, и открывать окно получается на 1 минуту утром и вечером. Потому что маме постоянно холодно. Только в результате воздух пересушивается так, что у меня начался сухой корявый кашель.
На улице побегала - стал мокрый. проволоку из бронха вынули и сразу стало намного легче.
Заодно убедилась, что подозрительные скрипы и шумы никакого отношения к поставке кислорода не имеют: даже после ускорения я не задыхалась, как и всегда.

У мокроты отчетливый привкус пыли. Ну или мне так кажется.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Я люблю, оказывается, сырую свеклу. С капустой, как свежей или тушеной, очень вкусно.
Одна печалька: свекла такая же дорогая как капуста и таки тоже дороже яблок. Пока. Зато дешевле картошки.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Тонизирующая тренировка на задницу и 4 км по снегу в 15 см превратились в развивающий микс. Ноги болели вечером сильнее чем разодранные у стоматолога десна. И утром даже гулять, не то что бегать не пошла. Болит, блин!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая тренировка, но уже в стиле моно.

Не так чтобы много хожу. оп длине маршрута так немного, но по снегу приходится дополнительно изрядно напрягаться. В результате верхняя часть бицепса болит бесплатно, в смысле никакой тренировки ему не надо, он и так вкалывает как проклятый. Сидеть больно.
Так что тонизировали задницу с небольшим весом.

1 - мертвая тяга. С 60 кг как-то туго пошла и болит таки бицепс, так что делали с 40 кг. По 6-9 раз за подход, подходов не знаю сколько, но больше часа делали. Чтобы работали только ягодицы делала с развернутыми коленями, медленно и с дожатием ягодиц наверху.
Ух! В общем ух! И фигню вроде делал, однако к концу последних подходов мышцы решительно отказывались дожиматься.

2 - лента в ладони, удерживать без большого пальца. Свести лопатки, руки согнуть в коленях и растягивать ленту 1 минуту. 6 подходов. Спина аж горит.

Попутно выяснила, почему так редко делаю ягодичный мостик и почему мы совсем мало поднимаем ноги назад для верхней мышцы ягодицы. Таз у меня узкий и если я перекачаю верхнюю часть бабочки, то мышца вместо того, чтобы пойти назад. пойдет в сторону и будет у меня не высокая задница, а задница, висящая по бокам. что для моего мальчукового строения ужасно. Так что в любом разе качаем нижние крылья.
А вот если широкий таз, тогда да. надо качать всю бабочку и обязательно верх, чтобы собрать треугольник в нормальную позицию.
Но вообще круглая задница мне не светит.

Продолжая тему тренировки медленносокращающихся - а я давно перешла на режим предпочтительного сгорания жиров. И в беге, и в силовом упражнении 3,5, 6 подходы получаются лучше, чем 1 или 3 и с 70% от максимума я могу работать не меньше часа. Прямой показатель. Если бы предпочтение отдавалось гликолитическим, я бы первые 3 подхода делала хорошо, а не наоборот.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Я нахожусь на такой стадии тренированности, когда определенное количество углеводов, даже самых неправильных, все равно уходят в мышечный гликоген или создают гликолитический отек в стратегически правильном месте - на бицепсе бедра и на попе. Что не может не радовать.
9 конфет и полшоколадки - определенное количество углеводов.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

"Это идеальное место, где можно избавиться от лишнего веса и быстро прийти в хорошую форму. Среди японцев практически не встречается людей с избыточным весом и это тоже заслуга бани. Во время выпаривания в бочках из организма выходят шлаки и токсины вместе с потом."

И жир вместе с токсинами и потом выходит надо полагать. Глупость человеческая бесконечна.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Чем больше я занимаюсь, тем меньше ищу идеалов.
Я - это я. Я ни на кого не похожа. Мое тело индивидуально, оно не может быть похоже на кого-то там.
А вот проделать тот же трюк, проявить такую же силу или скорость - это да. Но опять таки не в смысле идеала а в смысле направления.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Уй граждане!
Мы опять закрылись изнутри.
На комнате замок прибабахнутый. Его уже подгоняли один раз и предупреждали: изнутри нельзя закрываться и трогать защелку. Но она скотина. сама закрывается, а как блокировать, хозяйка не в курсе. Оказывается замок новый, его ставили в декабре, я-то думала, это он от старости прибабахнутый.
Позавчера защелкнула мама. но сумела открыть непонятно как.
Вчера то же самое и так же нечаянно сделала я и утром открыть его не смогли никак. А в туалет-то хочется.
Я даже попыталась выбить замок, но мама воспротивилась. К сожалению нет отвертки, а ключом и мягкой пилкой скрутить удалось гвозди только с замка, а не с ответки. Но для китайской системы этого оказалось достаточно: расшатав корпус я освободила кольцо защелки. А если его провернуть защелка отлично вылазит и даже блокируется.

Только теперь я этот дурной замок вообще боюсь закрывать. И куплю сегодня отвертку.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

У меня случился вечер обжорства. 9 конфет и полшоколадки горькой. Это плохо, потому что в воскресенье я уже ела тортик. Но вот приспичило.
Завтра я об этом пожалею из-за отеков. Но сейчас мне так хорошо!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Совсем недавно и не без помощи Влада - он пример приводил для пояснения уже не помню чего, поняла каким же образом можно подогнать себя в скафандре к станции, если отнесло от люка. а троса нет. Бестолочь. Такую простецкую инженерную задачу не могла решить.

Это я к чему* Спорт мозги тоже помогает развивать.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

"заключается в некоей предвзятости, заложенной в нас на генетическом уровне. Светлые волосы с точки зрения эволюции — признак молодости и здоровья, в то время как более темные, напротив, сигнализируют о надвигающейся старости и возможных заболеваниях."

Как интересно. Оказывается со временем волосы не седеют, а темнеют.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Гулять по снежку намного сложнее. Вчера всего 3 часа находила и немного прошла, а домой дошла аж голова подкруживалась с голодухи.

А сегодня ходить через мост еще сложнее, потому что вчера с него снег ветер сдувал, а сегодня ничего не сдувает.

Зубки начала, кстати, да! Завтра вкладки ставлю.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Подмораживает потихоньку. Днепр замерзает, а судоходные платформы проделывают во льду каналы.

---

Сделала вафельный тортик, выпила с мамиком по стакану вина.
Сижу счастливый, пьяноватый и смотрю "Ночь перед Рождеством".

Телефон подсоединять лень, так что сбрасываю с Инстаграмма.

Зимний фонтан.

еще новогоднего

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Из 7 забегов 3 были реально до момента, когда ноги заплетаются. Причем одни раз аж подламывались, я чуть не упала, учитывая как скользко.

С утра было морозно , а потом потеплело и пошел снег. Идет настойчиво, так что у нас сейчас прям красота!!!

Ну и с Рождеством!!!

---

Влад заменяет всех и вся на праздники, потому что ему скучно в общаге. Так что вчерашнее занятие благополучно перенеслось на сегодня.
Тонизирующая тренировка. Сие означает, что она необычная. И упражнений несколько, а то с прошлого раза живот еще болит.

1 - смена ног в небольшом выпаде, как можно быстрее и без прыжка. Это я пожаловалась, что теперь останавливаюсь, когда меня начинает буквально присаживать во время бега. Сначала я думала, что надо держать корпус неподвижно, имитируя бег и чтобы равновесие соблюдалось, то есть зажалась. Однако постепенно пришли к тому , что Влад хотел: Ставить ноги только на носок и впереди и сзади, активно и свободно махать руками и поворачивать корпус, чтобы равновесие держалось за счет всего тела. 3 круга не знаю по несколько подходов, пока получается.
Последний круг был из 1 подхода , но до упора - 1 минута. Учитывая как тяжело и зажато я делала вначале, результат совсем неплохой.

2 - в перерывах между попытками и выпадами крутила шест. Сначала из-за спины и движением вперед и вверх по диагонали. Потом то же самое, но максимально резко. Потом наоборот, с верхней диагонали резко опускать шест и удерживать над полом. Вообще-то надо было просто сверху вниз, но во-первых, потолок низкий, а во-вторых, шест так держать еще не могу - тяжеловат. А по диагонали как меч вести уже могу.

3 - вместо первого упражнения стали делать нечто несусветное. Лечь на пол - на коврик, на спину, ножки скрестить ручки в сторону и спину полуоторвать от пола, а потом путем вращения туловища и задницы в прыжке из лежачего положения перевернуться на живот и руки. У Влада это круто получается, а я делаю через жопу - буквально, задница не включается и просто следует за поворотом туловища. Однако боковые мышцы напрягаются не по-детски.

4 - результат его все равно не удовлетворил, так что стали делать иначе: из упора лежа на руках оттолкнуться руками и ногами и перескочить в сторону. И назад. Левая нога сначала не хотела участвовать, так что слева-направо скакала слабее и со смещением. заметили, стала напрягать и отталкиваться - сразу стало карсивши. 3 подхода до упора.

5 - шест кладется на вытянутые горизонтально руки. Затем быстро выбираешь одну руку и так же быстро двигаешься обратно, пока шест не успел свалиться. Почему-то сложно уловить равновесие. Ну и предплечья набила в процессе.

6 - Влад решил, что шеста недостаточно, и я стала заскакивать на брусья - без подножки. Сначала 3 раза подряд - тяжело. Потом 15 раз через 15 секунд. И тут до меня наконец дошло как надо делать и как включить зубчатую и грудную. И легко сделала эти 15 раз. И прыгать сильно не надо и дожимать не надо, когда работаешь правильно, само дожимаешься. В 3 и 4 подходе заскакивала на брусья не прямо ,а со смещением, с акцентом на 1 руку. Труднее. нов се равно могу.
Ай да я!
Ай да кобелиная ... дочка!

Я вообще от себя тихо фигею. Мне до тренажерки идти - 3,8 км. Так я это теперь вообще нагрузкой не ощущая, так, легонькая прогулка. И назад также бодро чапаю да еще и с рюкзаком в 5-8 кг. В кедах, тонком свитере и трикотажной куртке. При морозе в _5 С. Пока я шла вода в рюкзаке вода схватилась льдинками.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"Многие люди знакомы с таким антисептическим средством, как марганцовка.
Подобное средство относится к сильному сорбенту, а также может отлично помочь при различных расстройствах пищеварения или при отравлениях."

И эта хуйня повторяется подряд в 5 статьях. Та чтоб ты всю жизнь лечился таким сорбентом.


А мой заказчик попенял мне, когда я перепутала и написала, что уголь адсорбент, а не абсорбент.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Отпрыгнула от дна?

Сегодня съездили в Запорожье и проторчав 3 часа в банке таки забрали свои вклады. И мне отдали даже в долларах, чего я реально не ожидала.
Ура!!!

И ехали на машине как люди, а не в автобусе, потому как случайная оказия заставила ехать в Запорожье моего бывшего зятя. Так что быстро, с комфортом и бесплатно.

Стоит отметить товарищи, насколько хороша дорога между Днепром и Запорожьем. В Днепре это шоссе вполне терпимое, выходит на автобан прекрасного качества, реально.
А вот въезжаешь в черту Запорожья и машина начинает скакать как заяц по кочкам и заплаткам.

@темы: Я блондинка, мне можно.