1 - мыщцы качаются по очереди. Я не анатом, сказать что есть кто не могу. но точно вижу по себе: пока одна группа мыщц не образуется на должном уровне, вторая группа, зачастую более важная для эстетических целей, с места не сдвинется. Например, талия: пока все-все мыщцы по спине и бокам не нарастут, те поддерживающие, продольные. фиг будут работать. Точно так же мыщца, которая создает линию амфоры от талии до колена и которую так замечательно портят целлюлитные "кармашки" - ни фига не будет пока не нарастут мыщцы на ягодицах, особенно самые верхние. Только тогда их работа заставляет расти мыщцы на переходе от ягодицы к бедру.
Но когда начинают, наконец, расти - люди. это такой кайф!
2 - уже всем известное: тело работает целиком и никак иначе. Поэтому, если не занимешься с нми целиком - ничего не выйдет. Можно качать руки до посинения, но пока все тело: ступни, колени, спина, живот и плечи не придут в единую гармонию от пола не отожмешься и равновесие сохранять всегда будет затруднительно.
Зато когда спина опять приходит в единое целое... мррррр.
3 - правильно работающее тело заставляет тебя думать не "когда же это наконец-то закончится". а " интересно, сколько я еще могу сделать?". При чем обычно любопытство перевешивает.
Так что остановить движение бывает куда труднее, чем начать. Это тоже кайф!
4 - при правильно работающем теле ты чувствуешь не только напряжение и усталость, ты прежде всего чувствуешь как тело работает. Целиком, Куча сопровождающих и поддерживающх напряжений, чувствуешь ансолько они плотные. сильные и упругие. И еще раз: этот эффект, о котором любят распространяться тренеры срабатывает только тогда. когда некий базовый уровень мышечного каркаса уже имеется.
Остальным: трудитесь, и дано будет вам.
5 - хорошая тренировка необыкновенно хорошо сказывается на лице! Всегда!
6 - когда мыщцы приходят в тонус, положение "все в себя", лопатки сведены, а грудная клектка вперед настолько. что грудь на ней лежит - это единственное нормальное состояние тела.
7 - с помощью спорта с телом можно сделать все, что угодно. При условии, что вы будете заниматься по паре часов в день.