Продолжаем делать квадрицепцы. Увы, тренажером не обошлось и отсутствие приседа никак мне не помогло. Потому что была статико-динамика: поднять ножку на 90 градусов, потом опустить на 45, потом поднять на 90, потом поднять колено, потом разгибать ногу. После 3 круга я была не в состоянии выпрямить колено. Ноги до сих пор горячие.
А подтягивание было совсем печальное. По одному, только с пола - бицепсы раскалываются. Я себе совсем не нравлюсь, я дохлая.