У меня какой-то скачкообразный прогресс наблюдается.
В виду большого количества энергии и возбужденного состояния - я сказала, грех не воспользоваться, включили сегодня присед. И вуаля - с 50 кг до горизонтали. Мне понравился вес - спина под ним классно ощущается и очень хорошо слышно как работают мышцы ног и ягодиц. Просто превосходно.
Правда разрешили сделать только 2 подхода, а дальше я с 40 кг по всякому приседала: и рывками вверх, и медленно-медленно, и импульсно. И приседала между подходами просто так - для полноты отказа.
Вместо гиперэкстензии поделала румынскую со штангой - для растяжки. Прррриятно.
Поубивалась на разведении - тоже по всякому. Поделали типа горизонтальную тягу с гантелями. А потом пошли делать отжимания с хлопками. по 10 так, чтобы был слышен хлопок, а если Влад его не слышит - он отвернулся даже, то не считается. Ы! Сказал, что в понедельник будем по 15 раз прыгать.
А потом настали прыжки. Сначала с одной ножки задрать колено, потом оба колена поднять в прыжке. А потом переменный подъем колен как полагается до груди. И я это сделал.
Блин, я реально не могла, даже 3 раза подряд. А сейчас уже бодро скачу, пока хватает дыхалки. И дыхалки мне не хватает раньше, чем отрубаются ножки.
А вот чего не получилось, так это тренировки колен на велике. Задохнулась и серьезно, прям появилось ощущение, что не могу справиться с дыханием. Справилась, конечно, но ощущение крайне неприятное, так что пошли опять колени догонять на разгибании. Гррррр.
В общем я опять счастливый и красивый.
Пришлось снова сожрать печеньку. Яблока никак не хватило для восстановления глюкозы в крови. Похоже я перешла на стадию, когда требуется восстановление после тренировки. В том смысле, что это достойная нагрузка - я раскачалась.