Тренировка была слабенькой, поскольку я полностью выработалась за предыдущих 2 занятия. так что как бы и на все части тела.но с минимальным весом без всяких извращений типа фиксаций, коротких движений и дожимов. Самый большой вес - гирька на 24 кг, с которой я делала наклоны на прямых ногах.
Однако было и интересное: в висе прямым хватом перебирать руками, чтобы в таком положении пройтись по перекладине в обе стороны. Интересно, только пальцы аж горят.
А то что выработалась стало сразу понятно после тренировки: какой бы слабой она ни была, я села в кресло и вставать не хочу. И шевелиться не могу.