Вычитала вчера, что скорость бега - марафонского, регулируется степенью сгибания рук в локтях. Попробовала сегодня утром - народ, оно работает. Забавно.
Бегала с опусканием на носок - так лучше. Несмотря на то,что квадрицепсы продолжают отчаянно болеть, бег не причинял никакого неудобства. А вот второй прием - сильнее сгибать ногу в колене, когда отмахиваешь назад, дискомфорт причиняет. Но однозначно увеличивает длину шага и усиливает толчок вперед.
Опять пробежала больше. Просто захотелось.