Попробовала с утра побегать как полагается. Соблюдая технику.
Шо сказать? Бегать так легче. Хочешь не хочешь, но в тот момент, когда удается выполнить требования типа медленный бег, а сегодня не быстрая, превращается в протяжные прыжки, а скорость ощутимо увеличивается.
Шо еще сказать?
Да я вообще бегать не умею.
Хуже того выяснилось что я и ходить не умею.
Неудивительно, что у меня периодически что-нибудь болит на пояснице и вокруг тазобедренных суставов, неудивительно, что я не тяну штангу больше 2 весов, неудивительно, что у меня так плохо с толчками. Ха! Да там ни хрена не работает, как надо!
Во-первых, я не толкалась стопой. Она вообще была у меня неупругая, почти хлопала по земле.
Во-вторых, я очень плохо работаю тазом, практически я пытаюсь бегать ногами, вместо вращения таза.
В-третьих, я не сгибаю ногу сзади, что сильно тормозит и не дате использовать толчок.
В-четвертых, у меня слабые для бега на носке икры.
В-пятых, я зверски вращаю верхней частью туловища, в то время как вращать надо задницей.
В-шестых, я вращаю руками, а надо двигать их вдоль туловища, чтобы не провоцировать движение плечами.
В=седьмых, я выворачиваю правую стопу.
Пипец!!!!!!!!!!!!!!
В-восьмых, я ту же хрень делаю во время ходьбы!!!!!!!!!!!!!!!
А если ходить правильно то домой я пришла с ноющей спиной между лопатками, поясницей, бицепсами и икрами.