Моя псевдойога, однако, приводит к тому что у меня болят спина и поясница в самых неожиданных местах.
Я поняла фокус: двигаться вот именно как в инстаграмме видела: плавно перетекать из одной позы в другую, а не встал, ножки отдельно поставил, ручки отдельно поставили типа стоишь. не-а. самая трудность именно в перетекании, а не в просто стоять в позе. И тогда получается 30 минут отнюдь не разминки, а статодинамики.
У меня даже грудные мышцы сегодня ноют, после того как вчера я попыталась встать на одну ногу и руку. А я только пробовала и не стояла.
Вот это я понимаю, эффект имеется. Но теперь придется все это дело согласовывать с тренажеркой.