1 - орбитрек любимый. Снова на выносливость, но в другом режиме: ускорение на 7 с - у меня 5, и спокойный бег на 14 км в течение 3 минут. И таких подходов 20.
Дважды брала дополнительную минуту. Ускорение должно было быть на 70% - ни фига. Сразу стала вылетать на максимум и один раз добежала до 31,2 км.
2 - вращала шест впереди себя специально с поворотом локтя. чтобы компенсировать некоторую неподвижность правой руки. 4 подхода до усталости.
А потом моим штанам опять не повезло. И пиджаку. Я пришла днем, а через 2 часа пошел мокрый снег и у нас случился Новый Год. Настолько новый год, что я проявила редкое благоразумие и вообще не шла пешком, а ехала - на трамвае и маршрутке.
Сначала было сильно мокро, а когда домой добралась , уже все было белое.
Утром сегодня тоже шел снег - мелкий, так что я даже с утра не бегала. Пошла на пробежку днем. Все равно снег срывался, но немножко совсем, зато с травы сошел. Пробежала 30 минут. Привыкаю, мозги отпускают потихоньку.