Главный принципиальный вопрос любой тренировки - для чего.
Это действенная модель на любом этапе.
Но именно она так тяжело укладывается на бодибилдер, если желание не имеет конкретной цифры, а лишь абстрактную форму причем локальную - подтянуть руки, убрать жир с живота, сделать только попу.
Люди, правда, физиология не позволяет решать такие задачи. Локальный фукнционал - всегда пожалуйста, локальное изменение формы одной мышцы - никогда.