Жрать хочу!!!
Мяса и яиц! И орехов!!! И сыра!!!!
Придется голодать - вес приблизился к критической отметке.
1 - велик. потому орбитрек "умный" настройщик так настроил, что теперь у него нет нагрузки. 20 км со скоростью 25,5. Нормально.
2 - ЛФП. Сначала отжималась. Максимум на скорость в правильной позиции. 4 подхода.
3 - присед быстро и максимально глубоко. но и максимально выпрямляя колени. А это оказывается труднее. 4 подхода по 21-22.
4 - подтягивания. С нуля не получилось, так что запрыгивала, потом подтягивалась коротко - 10-13 раз, потом удерживалась под углом и спрыгивала. 4 подхода.
5 - разножка, но необычная. Менять ноги прыжком но так, чтобы расстояние между корпусом и полом оставалось одинаковым. То есть без выпрыга, как такового. 4 подхода. Блин! Ножки аж искрило!
6 - подъем прямых ног в висе чуть выше 90. Всего по 6 раз, так что подходов было 10.