Тренировка не развивающая. Но до отказа. Но не развивающая.
1 - велик. 5 минут на 20, 5 минут на 24, 5 минут на 26, 5 минут на 27. Потом 500 м на 32-33 и отдых в 1,5 км на 26 - 5 циклов. Интересно то,что я потела, но при этом не чувствовала перегрева. Вот вообще.
2 - присед чуть ниже горизонтали, когда в косточки упираешься. На подпорках и с гирей в 32 кг. До отказа. 3 раза. Еще 2 раза без гири. Тоже до отказа. Капец. Сползаешь с подпорок и не можешь выпрямить ноги.
3 - шест. Крутила вокруг себя правой и левой рукой. Отвыкла, руки быстро устали. По 2 подхода.
4 - подтягивания и вис. 1 раз с прыжка подтянулась и висела пока меня совсем не разогнуло из уголка. 2 раз не подтянулась, но в уголке продержалась тоже до отказа. И еще 2 раза просто висела на напряженных руках для хвата - до отказа.
Очень странно, потому что не хочу есть. Салат из огурца с редисом буквально впихнула. Кусочек рыбки съела - не хочу. кусочек творога - не хочу. Орешки - не хочу. Гмм.... Ну не хочу. значит не хочу.