Не могу сказать что с бегом получилось так уж хорошо. А жаль, намерения были самые серьезные.
Однако уже после 5 ускорения - полноценного, я поняла, что 10 - это будет хорошо.
1 - болело мое больное место, на 10 подход я бежала, закусив губу. увы, не рассосалось.
2 - глючил счетчик, я периодически перебегала. После 8 подрода вынуждена была минуту пешком идти. После 10, 11 и 12 тоже.
3 - конкретно уставали и болели ноги.
4 - последние 2, а сделала я таки 14 были медленным и отличались только нормальной техникой.
5 - эйфории не было, свобода движений была, но частичная.
В результате я пробежала 1 час 4 минуты, хотя 4 прошла. Собиралась вообще 50, но из-за глюков табаты вышла фигня. 9,4 км. Лично я надеялась на лучший результат.
Сегодня утром бежать не могла вовсе. Ноги болели адски. В итоге 20 минут я бежала 1 минуту и 3 шла. Бежала только последние 6 минут, медленно, но правильно. Я посчитала. что и есть моя сегодняшняя цель: вспомнить вообще как бегать.
При растяжке продавливала больное место. Блин, огнем просто!