6 км со темпом 6:11. Отлично!
Причем 1 км не 7 минут, а 6:45, наконец-то.
Ставила эксперимент: ускорилась на 5 км - 200 м, дыхалку восстанавливала метров 300. Решила определить, как изменится скорость после ускорения на следующем километре. Никак не изменилась : 6 км я побежала с такой же скоростью, что и 4 км - 6:01. Ура!!!
Я восстановилась я считаю. Влад согласен, так что по идее в четверг побегу 20+.
Изменилось питание. Вчера на ужин хлеба мне не понадобилось вовсе, а овсянки я добавила совсем чуть-чуть. Зато сожрала полкило помидоров и кабачков.
Утром удовлетворилась молоком и фруктами. Овсянки не понадобилось, сжевав только половинку сухаря. Все, не надо. Тело адаптируется: нема нагрузки, не зачем кушать. Опытным путем понятно, что мне на это надо примерно 5 дней.