До меня дошло, почему вытягивание позвоночника везде. а не только во время упражнений на гибкость, так хорошо влияет на скорость ходьбы. на правильность бега. Почему суставы перестают болеть и почему для хорошей осанки нужно втягивать живот.
Когда втягиваешь позвоночник, живот автоматически втягивается внутрь и центр тяжести занимает ровно то положение. которое и должно быть - в центре , а не слегка впереди. Смещение исчезает и тазобедренные суставы сразу же освобождаются.