Сходила сегодня на тренировку.
-4 С жуткий ветер. Организм радостно заявил - я знаю!!! Я простужен!!!
Влад выглядит гораздо лучше меня.
Он на меня посмотрел, особенно на набухший торчащий живот и стал задумчиво честь тыковку - как же ты заниматься будешь? Ничего, он придумал.
1 - прыжок из стороны в сторону так, чтобы направление сначала определял таз, а ноги потом. На 2 заходе грохнулась на пол. Стали слегка поворачивать носки. 6 подходов до усталости.
2 - встать в позицию как бы бега, оба ноги на носках и прыгать не меня положения ног вперед и назад. Амплитуда невелика , но икры убиваются очень быстро. И не только икры. 4 захода до усталости или боли в ногах.
3 - еще один хитрый прыжок вперед. Толкаться задней ногой и прыгать на переднюю так. чтобы она была подо мной и опускаться сразу на ступню. Фокус в том, чтобы толкаться носком, почти пальцами. Едва 3 подхода для каждой ноги, потому что сначала вообще не получалось. Я очень плохо толкаюсь, как выясняется. Я знаю, что плохо, во время бега проседает ступня. Но в этом упражнении особенно хорошо слышно.
Пришла домой и сожрала яблоко половину лимона и 2 котлеты. Паровые.