Не, с гинекологической точки зрения все в порядке.
Ладно завтра с терапевтом побеседую.
Пошла сразу на тренировку.
Ну так... восстановительно-тонизирующую. Просто я никак не могу привыкнуть к мысли, что восстанавливающая - это присед с 32 кг.
1 - присед с гирей в 32 кг. 5 или 6 подходов по 10 раз.
2 - отжимания классические. По 8-9 раз 6 подходов.
3 - гиперэкстензия для спины с гантелькой в 8 кг. 25 раз оказалось слишком, так что делала по 20 7 подходов.
4 - скручивание для живота: подъем к поднятым ногам. До усталости 5 подходов. В 1 раз вообще не смогла нормально скрутиться.
5 - подъем ног в висе. Полный! 5 подходов по 5 раз.
15:30 а уже совершенно темно. Ни зги. Ну правда, тучи и дождь пошел, но блин! 15:30!