Вес не меняется - 60,5-61,5 кг. А подкожный жир уменьшился. И Влад подтвердил: лицо стало худее, дельты снова хорошо видны. Жирок усосался в мышцы - ха!
Вчера целый день прыгали.
1 - прыжки в сторону. А болит. Вчера вообще почему-то разболелись сильно потянутые в среду мышцы. Блин, уже ж нормально было, Ан нет, вчера как разнылись! Прыгать в сторону было тяжело.
2 - прыжок вперед с выносом второй ноги. Имитация бега вперед, то есть надо было прыгать вперед-вверх так. чтобы в конце туловищем вперед падать и на вторую ногу. а не подставлять прыгательную.
3 - прыжок на 1 ноге только ступней. Вдоль комнаты. Влад решил. что сильно долго я устаю и мы взяли гантельки по 4 кг. Ощутимо. Я такая типа пожаловалась: мол, вес небольшой, а так слышно. Влад мне напомнили, что вообще-то это больше 10% моего веса. Логично.
4 - прыжок-толчок носком задней ноги. Прыгаю я не далеко. но теперь я действительно толкаюсь и правой и левой, и именно носком.
Не зря мучаюсь уже сколько времени!!! Нога поворачивается.