Вот только у меня появляется какой-то ресурс - я несусь. Кой черт спрашивается? Я не собиралась вчера быстро бегать. На тебе - 5:41. Причем 1 км и я правда не старалась - 5:55, но на втором зашло и понеслась - 5%25. Здрасьте!
И быстрее не могу. а мне ведь надо добиться 5:00, и медленнее ноги не хотят. Ну а как же: приятно летать, а не ползать.
Зато теперь утром еле-еле 6:35, потому что убегалась.

И все же, какими бы ничтожными ни были объективные результаты. субъективные ощущения здорово изменились. Я не чувствую тяжести в начале бега, потому что реально прыгаю на носках, я напоминаю себе паровоз - мне надо раскочегариться, но колеса всегда на месте. Я постоянно слышу эту упругость. Упражнения насколько легче стало делать: я именно прыгаю. а не дотягиваюсь куда-то.

По сути все время после осеннего полумарафона я убила на тренировку этих мышц - для прыжка. для стопы. И они начала работать. На 10 км их хватает.