Вчера комп с утра дал дуба. Пришлось сделать внеплановый выходной. А сегодня он подумал и решил вернуться к активной деятельности. Ссскотина!
Бегала вчера медленно - 6:05, и 5:55, почему-то не хотелось. Зато развивающая для ног была капитальной!
Монотренировка. На выбор была становая, приседание с гирей и рывки с гирей. Ха. да еще до выбора сразу сказала гирьку хочу!
Сначала 2 подхода с гирей в 16 кг - раз по 15. Потом основные 12 с гирей в 32 кг - по 8-10 раз. Перерыв не менее 5 минут.
О да, это была гликолитическая тренировка. Я краснела. дышала как лошадь, и краснело не только лицо,но и руки и ноги. У меня такой эффект редкость. Но я старалась делать именно рывки, не экономя, так что действовало.
По ходу тренировки ела финики и 2 печенька - через 5, 9 повторов и после тренировки. После 5 я еще слышала, что они сладкие. после 9 - нет. Волокна слышу. горечь слышу, но ни соли, ни сахара не ощущаю.
Забавно. Голод и сильный вкус человек ощущает, когда у него есть еще ресурсы и жада восполнения работает. А вот он когда ресурс исчерпан так сильно, что гормоны не вырабатываются, пища оказывается безвкусной - механизм стимуляции не работает.