С моей точки зрения полный провал. Влад сказал - все нормально, энергетические буфера потренировали.

В общем пробежала я только 19 км, с темпом 6:59, хуже некуда. Темп варьировался от 5:50 до 7:59. Собственно картинка похожа: 10 км еще до 6:30, а после сразу 7 и сразу 7:30. Гадство заключается в том, что ноги жгло, давило грудину и жгло. Так что из 19 км на 13 в каждом я проходила 50-100 м, потому что задыхалась.
В общем субъективные ощущения отвратительные. То, что не смогла бежать непрерывно для меня просто аут. Но на последнем км я реально еле ноги переставляла, так мне было больно.

Бежала на углеводной загрузке. Вчера нажралась 300 г углеводов , и сегодня перед бегом 100 - финиками и печеньем. Пездец, граждане. Нет, явно сладости перед бегом меня убивают. А уж понос вызывают на раз.

Во время бега полагалось пить тоник. Граждане!!! У меня его стащили!!! Я не смогла бежать с бутылкой в руках , оставила тоник под деревом и бегала петлями по 3-4 км. Но тонику сделали ножки, так что выпить я его успела 3 раза. причем третий, это мне мама принесла по звонку.

Зато после бега пошла купаться в фонтан. Ура, такой славный напор воды, так хорошо!!!!!!