Вчера была развивающая на ноги. Монотренировка - приседание с весом.
Попробовала с 50 кг, но Влад решил, что сильно легко, так что следующие кажется 5 подходов делала с 60 кг. Последний подход был уже никакой: только 1 присед в горизонталь. Перешли на 50 кг. Когда и сними начала сильно мучиться, перешли на 40 кг.
В подходе получалось от 5 до 7 повторов.
По очереди прожгло все мышцы, включая икроножные. Домой полчаса шла еле ногами перебирая. Потом ничего, расходилась.
А с утра бодро пробежала уже в 5:48.