Тонизирующая аэробная на руки и частично спину.
100 подходов по 4 отжимания. Перерыв 15 с. И все.
Не вышло конечно.
Я довольно долго делала по 4, хотя Влад критиковал меня все врем: то попа внизу. то выше ушей, то руки опять буквой Т. Потом я как-то резко устала. Стала делать по 3 - буквально подходов 5. а дальше по 2. К концу тренировки вес болезненные ощущения исчезли. но делала я уже с опущенной попой и об землю ударялась животом, чтобы спружинить.
Вышло 100 подходов. но отжиманий не 400, а 286.
Еще покрутила велик на 30, чтобы разогнать лимфу. Собирались 5 минут. но и 4 не было, когда он велел мне слазить. Зато рукам сразу стало легче. хотя они продолжали трястись еще долго.