Техническая в аэробном режиме.
Задание простое - прыгать непрерывно 10 минут подряд. С гантельками по 3 кг. С ноги на ногу, с шагами, из стороны в сторону, с поворотом, накрест и как можно выше с прямыми коленями.
Затем 10 минут отдыха на велике.
И так 4 подхода.
Слегка добавила сама себе. Гребнула треснутые яблоки по скидке больше 6 кг за 20 грн. Гы! Хиба ж можно было отказаться? Ну и тарабанила их на спиной и в руках 5,5 км.
Обсуждали ролик о гипертрофии и выносливости. Анализ уже позволяет мне обнаруживать нестыковки и неточности. А вопросов вес равно меньше не становится.