Упрыгалась.
По объему и не много, но уже с гантельками по 4 кг. И это ощутимо.
1 - прыжки вперед без сгибания колен. До отказа. 5 подходов.
2 - прыжки из стороны в сторону двумя ногами. Оказывается я неправильно ноги ставлю. 5 подходов.
3 - прыжки вверх как можно выше. Икрами. 5 подходов.
Перерыв между подходам 5 минут. После 3 минут делала неэффективно.
30 минут на велике для выделения пота.
Влад меня похвалил. Ага. Сказал что за время тренировок с ним я развивала свои ресурсы и по уровню витальности не старше 30 лет. И имеется в виду не только физические данные. но и психические. Ты стала замечать неточности, анализируешь нестыковки - это признак острого, а не опытного ума.
Большой прогресс по сравнению с тем, что он говорил менее чем полгода назад.
На самом деле мозг спортсмена действительно более развит по сравнению со среднестатическим человеком. Причем насколько я помню, объем уменьшается, а вот плотность тканей растет и мозг больше весит. Извилин, кстати. тоже больше.