Прыжки.
Причем на выносливость. 10 минут разных прыжков, относительно легких. 10 минут отдыха. Влад решил, что сильно легко получается, акт что 2 подхода я делала скорее. А нагрузка, она ж от частоты в данном случае.
И еще 10 минут на велике, чтобы ступни размять.
В общем домой я частично подъехала, потому что ходить было неприятно. Мягко говоря.
Забавно как мои вчерашние размышления о беге - факт-карту заполняла, и недоумение в одном вопросе точно легли на сегодняшние рассуждения Влада. И совпали.