Очередной "марафон".
Гиперэкстензия для ягодиц и бицепса бедра с короткой штангой и весом - в общем 40 кг кажется. 4 рывка и отдых 3-4 минуты. Потом по 3 рывка, иначе начинала делать неправильно. Где-то полтора часа.
И в конце в статике постоять. Кажется 1 минута.
А потом контрастный душ. Там напор хороший, так что я действительно закаляюсь. Потому ч нашим напором я вообще уже стресса не ощущаю.