Ночью у меня жестоко разболелась голова. Чертова менструация, которая опять пошла слишком рано и слишком сильно! В итоге спала не более 5 часов.
Так что о развивающей речь уже не шла.
1 - короткие подтягивания на брусе. До сильного замедления или отказа.
2 - подъем гантелей по 4 кг к плечам со сгибанием в локтях. До такого же замедления.
3 - подъем "молоток".
4 - подъем прямым хватом до горизонтали.
Порядок такой: 1, потмо2, 1, потом3. 1, потом 4. После таких 3 кругов отдых. Всего 3 круга.
1 - разгибание рук назад в полуполконе.
2 - подъем над плечами. У меня дергает бранхиалис. поэтому пришлось искать позу: отклониться назад сильнее и следить затем, чтобы я сгибала руки, а не подтягивала.
По 1 разу в круге. 4 круга.
Влад продолжает экспериментировать с составлением универсальной карты по питанию. С переводом принципов ци на научный язык. Интересно.
Занятно, что чувствуя себя пришибленной, тем не менее, реакцию на тесте показала такую же.