Уф. отказная. Исче5рпалаьс в ноль. Шла так медленно вдумчиво...
1 - тяга верхнего блока. Поставили 50 кг, к грузу прилепилась лишняя планка и я подняла 55 кг, но 1 раз. Влад сказал - не-не. надо хотя бы 5, так что ставь 45 и давай дальше. Ладно, поставила и сделала сразу еще 5 раз. В следующем подходе без особых затруднений сделала 8. И заподозрила, что оце сейчас будет опять 50, потому что надо 5 на износ. Так и сталось. Дальше по 5 раз поднимала 50 кг. Не помню сколько подходов, кажется 7.
На 2 последних было по 4 повтора и удержание тяги пока мышцы сами не расползлись до полного отказа.
И еще добавочный с 40 кг - 9 раз, 10 не дотянула.
Велик 10 минут. Ножки жгло. Смешно.
Не ожидала от себя сегодня такой работы. Вчера у меня была медитация слишком удачная, из которой я не умею еще выползать. Давление упало так , что уши зажало и голова крутилась. И с утра наблюдалось отсутствие лишней глюкозы для движения. А тут такая нагрузка - и все ок.