Моно тренировка.
Велик сидя на подоконнике. чтобы работали только ноги. Нагрузка регулировали, чтобы я могла крутить педали, но медленно. И так 30 минут.
10 минут отдыха и еще 30 минут. Собирались 20, но раз пошло. то пускай.
Попрыгала вверх, чтобы включить быстрые волокна, а то ноги одеревенели.
Сделала растяжку квадрицепса. Как порядочная.
Похолодало, ветер, еще и дождик пошел. Так что через мост шла быстро!
Сожрала не только 4 дольки шоколада, но даже конфетку. Странно.