Пробежалась с утра с 6:17. Недовольна. Никакого профита после вчерашней тренировки: ни чувства управления, ни тонуса, ни даже глубокого удовлетворения от пробежки нет. Есть ноющая поясница и желание напрячь ноги. Вот прям пришла и поприседала в верхнем диапазоне изо всех сил напрягая ноги. Еще и лицо отекло.

Однако к вечеру дело поправилось.
! 5:53 - средний темп!!!! 1 км - 6:15, то есть уже заметно быстрее, 2 - 6:04, 3 - 5:50, 4 км - 5:30!!!!! Ура!!!! Одышки или давления на диафрагму не было. Дыхание конечно успокаивала. но без одышки!!!!!!!!
Пусть результат становой был поганый, зато эффект на бег он оказал. Ну и фиг с ним с результатом, если спустя сутки я побежала так быстро . Видимо высокопороговые активировались.

Жрать хочу овощи и фрукты. Интересно. Я снова счастлив!!!!