Сделала прическу. Гадство дорого. Но здесь хоть реально красиво стригут.
Сначала сдуру назначила стрижку на 1, потом решила: и я вот сделаю прическу и пойду в тренажерку? Поменяла местами.
Тонизирующая в аэробном режиме. Становая.
1 - в сумо 2 раза поднять, быстро, вверх нормальным рывком. Пройтись от стены к стене и снова. Сначала с 50 делали, потом подвесили ограничители , стало 55 кг. Где-то минут 15 по два раза делала, остальные 15 по 1 разу. Отдых 5 минут.
1 - с гантельками по 1 кг махи в сторону локтями вверх, чтобы работали пострадавшие трицепсы. Больновато. 5 раз, проходка и снова. 15 минут. 5 минут отдыха.
3 - становая классика с руками за коленями. Отвыкла капец!!!! Так тянет заднюю линию!!!! Влад посоветовал делать с носочков. С 55 кг этот простой прием работает на ура. Сразу включаются сгибатели большого пальца и мизинца и еще что-то на икрах. Этого достаточно чтобы стабилизировать ягодичные, так что дальше пошло как по маслу. Но уже по 1 разу. 15 минут.
Такая иду. ну легкая тренировка, всего -то 55 кг. Потом до меня как-то резко доходит, что это вообще-то сейчас мой вес - 55,2 кг. и в целом будет 6, 6 тонн.