Тонизирующая.
1 - подтягивание на резиновой петле. Обеими ногами. 2 подхода до упора - по 10 раз. Причем старалась рывками. Потом по 4 раза, не помню сколько раз, и последние 3 подхода по 3 раза. но не обратным, а прямым хватом.
2 - удержание гантелей по 8 кг. Сначала согнув локти и удерживая гантели у груди. Потом уперев локти в живот и согнув запястья вверх. И последний - просто удерживая в согнутых руках и в прямой позиции.
Вот теперь мне жрать захотелось.